搏迪体育橄榄球专项训练体系
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橄榄球训练介绍
误区
很多人认为专业队下来的学生的水平高，走高考单招也就万无一失了。但实际上，单招专项考试中考察学生的比赛发挥只占很小的一部分，并且训练有素的运动员和普通运动员几乎拉不开差距，最主要考察的是运动员的综合素质。
橄榄球测试类别与得分
橄榄球单招训练考察侧重
01
25米z字跑
25米z字跑：需要节奏的变化、止动与启动的转化、方向的转向性、和腿部的肌耐力。
训练时会通过折返跑、变速跑等训练方式训练腿部的肌耐力，结合步伐和频率加强脚下的节奏感和稳定性。
搏迪体育单招教练组在培养学生前会依据不同学生的个人特征, 在不同的训练时期, 严格控制不同的训练比重, 不断达到相互促进、相辅相成地提高成绩的目的。
30米
需要爆发，腿部力量，频率和正确的跑动姿势。
下肢力量通过自重训练的蛙跳、弓步或器械训练的深蹲、半蹲增加股三头肌和股四头肌力量，使跑动发力更充分，速率练习加强频率速度，根据个人的技术加一些辅助训练，改善个人的跑动姿势，加强核心保证启动后低重心稳定性。
03
传准
跑动传球的准确性，技术规范，心态稳定。
通过跑动传球，原地传球加强对球的手感，改善传球姿势，使传球的准确性更高，穿插手指手腕发力训练巩固发力模式。
04
踢球
需要放球端正，控制脚步与球的接触点，脚部踢球端正。
只能通过无数次的踢球找感觉，手放球与脚踢球的时机需要自己摸索。
05
实战
配合口令，灵活和场上带动能力。
通过步伐、变向、一对一、跑动传球的结合提高综合能力，还需反复观看一些比赛视频深入分析场上情况。
搏迪体育橄榄球专项德育体系
早在北宋时，司马光就曾给出了最为精辟的论断：才者，德之资也；德者，才之帅也；从近年体校不断出现倚强凌弱的事故，不断攀升的未成年人犯罪率能看出更多的教练员忽略了德育的培养，使学生在身心即将成熟的最佳施教年龄段，过早地品味到了孤独和无助。由此可见，单招备考道路的成功与否，不仅与自身运动项目技术水平，文化课学习能力，还与自身的意志水平有很大关系。运动员有着活泼好动、讲义气、易冲动、不服输等特点，搏迪体育教研专家对运动员进行系统的德育教育，激发运动员把这些优点 运用到学习、训练、比赛当中，收到了很好的效果。
团队拓展
1
学生写真
2
[小贴士]考试方法与评分标准
25米Z跑
1
考试方法
如图36-1所示，从起跑线一端点（8米线的端点）向场地异侧方向标点快跑，在跑动中用手击倒各处的标识物后跑向端线（须将标识物击倒，否则不记成绩）。以站立式起跑，脚动开表，完成所有折点跑到端线时，以躯干过线停表。每人测试1次。
2
评分标准
见表36-1。
2
30米跑
1
考试方法
采用一次性决赛，同一名考生两次起跑犯规将被取消该项测试资格。
2
评分标准
见表36-2。
3
传准
1
考试方法
两端线长5米，宽10厘米，相距10米，分别放置两球于端线后。考生站立端线后，从原地拾球起动开始计时。当持球跑动到A’B’（女子为AB）的2米区间段时，用双手传球，把球传入7米远（女子为6米）指定目标区域。指定的目标区域为：上高高度为1.8米，宽度为1.5米；下高高度0.7米，宽度1.5米，所围成的方形目标区域。凡传球传入该区域为传球有效。完成一次传球后，迅速跑动到对向的端线拾球，折返重复上述动作，直到全部完成四个传球，回到起点停表（如图36-2所示）。凡出现区域目标以外的传球（传击到梁柱边框视为有效），均属犯规，不计成绩。每人测试2次，取最好成绩。
2
评分标准
见表36-3。
4
踢球
1
考试方法
如图36-3所示，从长5m，宽10厘米的起点线中心点垂直向前分别以20米处（女子为17米）为圆心各画三个同心圆为踢准目标，每个同心圆的半径分别为3米、4米、5米。考生从限制线上或线后，向同心圆连续踢球5次，碰踢、落踢和定踢，踢法不限。
2
评分标准
踢准得分标准是以球从空中落到地面的第一接触点为准。5次踢球的累计得分，为最终得分。男、女的目标分值，由外圈向内圈分别为：1分、1.5分、2分。
5
比赛
1
考试方法
比赛（非扑搂），按七人制比赛，上下半场各7分钟，中间休息2分钟；场地以橄榄球场地1/2场地进行，参赛人数视考生人数分队进行比赛。
2
评分标准
考评员参照实战能力评分细则（表36-4），独立对考生的技术能力、战术能力、心理素质及比赛作风等进行综合评定。采用10分制打分，分数至多可到小数点后1位。
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