搏迪体育武术套路专项训练体系
点击“蓝字”关注我们
搏迪教育
用良知育人，成学子梦想
武术套路训练介绍
简介
武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为"套路运动"。
武术套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心并不是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼。
武术套路测试类别与得分
相对于专业队以打比赛拿成绩为目标，体育单招高考着重于考察专项素质、专项技术及实战能力。来搏迪单招基地，更能针对性的提升，更有把握提高分数。
武术套路单招训练考察侧重
首先教练从单招武术套路的考纲要求出发，只有在坚实身体条件的运动基础上学习相关运动技术：武术套路的日常技术训练主要包括立定跳远、正踢腿、腾空飞腿、拳术、器械等。考生的专项综合素质是武术套路考核的基础，也是单招考试的重点，可以直接影响比赛的结果。搏迪一对一帮助考生稳固基础上进阶技术,帮助考生更好的掌握动作的要点。让考生在训练中培养时间感，使其在打比赛的时候可以掌握得分技巧，合理分配体力。
搏迪体育武术套路单招教学体系
搏迪体育单招教练组在武术套路项目中提炼出关键的技术训练方法，在距离准备单招考试的一年中，每天练，反复练，考试考哪几项，教练就带学生练哪几项。教练还会记录每一位学员的训练成绩，根据学员的技术特点及水平进行个性化调整。
搏迪的明星教练具有长年的实战经验且教学经验丰富，针对每位学员进行个性化训练，短期内有效提升学员的专项素质、专项技术及实战能力。让学员在单招考试中取得满意的成绩。
01
立定跳远
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成，主要依靠腿部力量完成动作。所以在训练时，搏迪教练会从蹲跳起、单脚交换跳、跑跳步、纵跳摸高、蛙跳、障碍跳、跳台阶等方式着重训练考生下肢力量。帮助考生短期提升立定跳远成绩，改善和提高考生各项身体素质之间协调能力及腿部力量瞬间爆发能力。
正踢腿
训练时搏迪教练从平衡性、柔韧性、力量展示平等方面对考生进行训练，使考生在考试时达到满分水平。
训练方法
前俯腰
正压腿
后压腿
训练后考生达到水平
起腿轻
踢腿时速度快
落腿稳
03
腾空飞脚
教练首先会强化考生右腿单落地(即通常所说的"单起单落")的训练，提高弹跳力。其次是空中造型，保证考生做好"腾空飞脚"动作。
教练让考生借助跳板来练习，利用跳板的弹力来感受空中的技术动作。
04
实战能力
因为单招考试规定拳种较多，包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。所以，搏迪体育单招教练组在培养学生前会依据不同学生的个人特征及学生自身特长, 分析学生最优选拳种，制定对应的拳法或器械的教学方案，帮助学生在短期发挥自身最大优势，具备得分条件。
搏迪体育单招教练组会拍摄学生训练时的录像，与学生进行一对一分析，保证考生在单招考试前达到动作姿势规范、合理运用方法、保证动作的节奏性和流畅性。
搏迪体育武术套路专项德育体系
早在北宋时，司马光就曾给出了最为精辟的论断：才者，德之资也；德者，才之帅也；从近年体校不断出现倚强凌弱的事故，不断攀升的未成年人犯罪率能看出更多的教练员忽略了德育的培养，使学生在身心即将成熟的最佳施教年龄段，过早地品味到了孤独和无助。由此可见，单招备考道路的成功与否，不仅与自身运动项目技术水平，文化课学习能力，还与自身的意志水平有很大关系。运动员有着活泼好动、讲义气、易冲动、不服输等特点，搏迪体育教研专家对运动员进行系统的德育教育，激发运动员把这些优点 运用到学习、训练、比赛当中，收到了很好的效果。
团队拓展
1
学生写真
2
单招一哥
搏迪体育
用良知育人，成学子梦想。
长按二维码关注我们