突发! 外媒曝光全球最性感女人! 成年人的认命, 从放弃身材开始!

谁不想拥有S型的身材

傲人的翘臀

随便发个小红书都有数万个点赞

有这样一个励志的姑娘

通过自己不懈的努力

就活成无数人心中的女神了

就在前几天知名论坛Reddit

评选出了一位全球最性感女人

原来这位外国姑娘叫Sumeet_Sahni  

凭借超级夸张的臀部，征服了万千网友

为了拥有好身材

Sumeet_Sahni 每天都会安排2次臀部训练

10年如一日的健身

让她也拥有傲人的体魄

其实要拥有傲人的腿部线条

必须要付出无数的汗水

臀腿训练腿对整体的腰身比特别重要

有些女孩只锻炼腹肌手臂

忽略了腿部训练

最终会导致身材比例失衡

曾经Sahni迷恋节食减肥

但是效果甚微

而且反弹特别严重

由此她才踏入了健身房

从一个干瘪的女生变成了性感女神

迷倒了上亿网友

Sahni没想到这一坚持就是8年

现在她体重已经达到了140斤

虽然体重已经超过了三位数

但是长期的臀腿训练

让她练出了非常完美的腰臀比

但是她本人却并不满意

认为自己还有提升空间

她自己说在没有健身之前她只有92斤

那是她虽然瘦但是却显得不健康

通过自己努力改变自己的未来

Sahni为大家盘点几个常用的健身小窍门

拥有傲人的身材其实很简单

腿部锻炼可以增加新陈代谢

即使不想练出壮硕的肌肉

作为减肥也是极好的

练臀的辅助动作包括绳索髋屈伸、

臀举，属于比较低活动范围、高刺激度的动作

大约只需要1~2天就能修复完

关于健身减肥

特别重要的还是饮食

自己已经3年没吃过盐了

Sahni分享到自己秘诀

少吃盐是自己最大秘诀！

食用过多的盐会严重影响健身效果，还会导致高血压心脏病的问题。

每次有些健身网红po出自己的减肥餐的时候，看的大家都要性冷淡了。

基本上食谱上都会有这么一段话：“为了减脂，做饭尽量无油无盐，水煮最好，出锅后稍微撒两粒盐调味即可。

在我们的日常生活中

减盐其实并不难

为此星尚君总结了几点注意事项

为了健康的体魄

请大家千万记住！

01. 减少高钠酱油的摄取

根据调查，在某些酱油品牌中，平均每一汤匙的酱油中的含盐量，就已经到达了每日正常推荐盐摄入量的61%，含盐量颇高。

尤其是，中国人做菜特别喜欢放酱油，比如红烧肉等更是酱油大户，所以选择低钠酱油同样可以减少钠的摄入量。

02. 选盐认准低钠盐

在众多的食盐类别中，低钠盐能够实现减钠，而基本不减咸的功能，有利于预防高血压，防止中风，保护心脑血管，特别适合有心脑血管疾病的中老年人食用。即便如此，还是要要减少摄入！

03. 小心隐藏高盐食品

我们华人生活中，隐藏着太多高盐的食品。虽然味道不咸，我们不知不觉就会摄入过多。

冰淇淋：冰激凌中含有色素和一些甜味剂，并且也是高盐食品，过量食用会影响身体健康。

糕点、面包：为了提升口感，给甜品里加盐是必不可少的。

话梅薯片等零食：一包100g的话梅含盐量大概是8g-10g左右，一包话梅，盐量就已经超标了。吃进一大把瓜子（50克），也相当于吃了1.4克盐。　

调味品，腌菜咸鸭蛋等：味精、酱油、甜面酱、辣椒酱、腐乳、番茄酱等家常调味品含有较多的盐。

04. 外出吃饭请让厨师少放盐

在外吃饭，不少饭店会为了口感放入过多的盐。下次在吃饭时，请特别提醒厨师少放盐，以免给身体造成负担。

要拥有一个好身材真是不容易

不仅是日复一日的锻炼

还要配上合理的饮食

Sahni的故事告诉大家

越美的女人，对自己越狠

自律上瘾的人生，才是真的开挂！

编辑：Jessi，林夕大王

来源网络

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