水澄珠耀莹莹澈，云散月明沐莲心

如果感觉悲伤，

请允许自己在悲伤中舞蹈。

投入一段音乐的起伏，

缓缓随着旋律舞动。

不刻意想任何动作，

不为跳得优美给谁看……

只是深深呼吸，深深放松，

自然地应和着能量的流动。

最初，

那悲伤如此深沉，

穿透着整个存在的核心，

带着某种深刻的宁静。

身体的动作也是如此缓慢，

透着某种灵魂的表达。

如果流泪，

就让眼泪肆意地流淌，

没有评判，

只是观照……

突然，

那份悲伤不见了，

整个世界沉入寂静。

刹那间，

天空的清远，

大地的安详，

花的清香，

风的自在……

都在心的怀抱中，酣然！

观照，

看身体的每个动作渐渐变得有力，

看心好像要开始飞翔，

像一只矫健的鹰，

自在长空！

那一刻，

所有的木炭变成了钻石！

去享受一切，去庆祝一切，哪怕是悲伤！

当悲伤远去，

我们看到她的背影——

喜悦。

乐极可以生悲，

破涕可以为笑……

接受每个当下呈现的一切，

不去理会头脑中的噪音，

只是观照，

只是享受！

那是阴与阳的合一和转化，

那是生命应有的完整，

那是载歌载舞的庆祝，

那是天人本一的境界！

（全文完）

作者简介
沈闽珠，水云月斋主人，笔名蓝莲花。热爱文字、声乐、教学、书画、电影、旅行。在当下的每一个片刻中，修身养性、随缘明心、觉悟人生。

（微信：full_wisdom1）

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