三十年后的你，会感谢现在的你吗？
如果给你一个机会
你想和30年后的自己相见吗？
就在某年某月的某一个夜晚
你忽然看到镜子里
那个低头让你看不到脚尖的肚腩
直冲头顶的发际线，突然袭来的心悸
“现在健身防老还来得及吗？”
“再熬一分钟我会不会猝死？”
“我脱发是正常的新陈代谢吗？”
你惊慌焦虑，但这一切，其实都源于现在的你
回想岁月不饶人，躲过“网瘾少年”，躲不过“手机控”。
上了班，电脑前伏案工作，
再遭遇加班，基本告别安心睡眠；
下了班，无论多晚，
手机开始霸占我们的眼睛，
而聚餐必点的烤串宵夜，逛街伴侣奶茶甜品，也充斥着我们的生活。
高举着“吃完这顿就减肥”Flag的你，
健身卡办了用来洗澡的你，
只能在下一次称体重的时候无奈摇头。
你知道这样不好，于是开启“朋克养生”，骗自己真健康。
果然人类创（自）新（欺）创（欺）造（人）的能力是无敌的。
但上帝总会把我们身边最好的东西拿走，以提醒我们得到的太多。
健康，就是我们最好的东西，这样的你已经离它越来越远。
而十年后，三十年后拥有怎样的身体，则取决于你现在如何对待它。
养成良好的生活习惯，不要被拖延症、懒惰和宅打败
1、吃早餐
现在很多人因为工作忙或者爱睡懒觉而不吃早餐，这对身体是很不健康的。严重影响胃肠功能，长期的话得胃病的几率会很高。所以一顿营养的早餐是每个人不可缺少的，早餐是动力的源泉。
2、每日运动
很多人都喜欢运动，但都是只有在空闲的时候或者突然有兴趣时才会运动。其实一个人每天运动是不可缺少的，至少要运动30分钟，如慢跑，健身，打球等。促进血液循环，排出体内毒素。所以说健康来自运动。
3、戒掉不良习惯
抽烟、吸毒、赌博、酗酒这些都是不良习惯，严重损害身体健康。随之而来的是疾病，犯罪和死亡。所以说不良习惯是人类健康的杀手之一。所以戒掉这些不良习惯。
4、生活有规律
无规矩不成方圆，这是很有道理的。我们对待自己的身体也要遵循规律。不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要酒色无度，作息也要有规律，注意四季养生等，有利于健康长寿。
5、有爱好
要有一项或几项自己的爱好，喜欢在自己的爱好中寻找乐趣，得到精神上的愉悦。爱好也要有度，可有可无的不叫爱好；也不能太痴迷，耽误学习和工作。
6、平常心
人总会有挫折，会有低潮，会有不被人理解的时候；也会有一帆风顺，会有人生高峰的时候。遇到这些保持一颗平常心是非常重要的，不要让成功和失败阻挡了你的视线。做到平常心需要人生的经验。
养成良好的生活习惯
日积月累
30年后
你会感谢现在的自己
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