来得太及时了，快转给“相亲相爱一家人”！
春节假期
大家开启“逛吃逛吃”模式
吃多了如何消食解腻？
假期外出游玩有啥注意事项？
这些锦囊
建议转给“相亲相爱一家人”↓↓
锦囊一
春节吃多了，消食有讲究
春节吃撑了，胃难受怎么办?
吃点儿“刮油食物”能助消化吗？
注意了！这种方法不靠谱
吃进肚子的脂肪通常会被消化吸收
并不会乖乖等你来“刮”
不信戳视频
看看五花肉被吃之后经历了什么↓↓
既然“刮油”不靠谱
那吃健胃消食片总可以了吧！
但是，问题又来了👇
健胃消食片or消食健胃片
到底应该选哪个？
健胃消食片主要功效是健脾胃
由太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂制成
消食健胃片主要功效是消食
由山楂、炒神曲、炒麦芽、槟榔制成
脾虚人群和老年人
更适合服用健胃消食片
吃多了不消化时
选择消食健胃片效果更好
锦囊二
这样做，甩掉“甜蜜的负担”
春节期间，各种水果、糕点上桌
一不小心就有了“甜蜜的负担”
那么，吃无糖食品
是不是就可以减少身体的负担呢？
注意！无糖食品也不建议放开吃
无糖食品虽然没有蔗糖
但是有木糖醇、山梨醇等代糖
建议控制好每天摄入食物的总热量
调整好就餐顺序
先吃蔬菜类，再吃肉类，最后吃主食
春节有外出计划的“糖友”
需要做哪些准备？
戳视频了解↓↓
锦囊三
低温季节，这样做更安“心”
低温严寒季节
会对心血管造成一定的影响
保护好心血管
要避免突然暴露在低温环境中
避免剧烈运动
及时做好血压、心率监测
早上醒来后
可平躺活动一下四肢和头部
再起床活动
不要立刻开窗吹冷风或用冷水洗漱
晨练等户外活动前应做好充分热身
避免空腹晨练
锦囊四
冰雪天，走路要有企鹅的样子
假日期间，出行出游
如果遇上雨雪天气
这些安全提示需要注意↓↓
在冰雪路面行走时
保持重心稳定平移，双脚呈八字状
不要用脚蹬地，应膝盖微曲
小步贴着地面蹭着行走
请向呆萌的企鹅学习走路
🐧🐧🐧
此外
千万别因为冷而把手揣到兜里
一旦摔跤，手没能及时抽出来
人体会因此失去平衡
并少了一个支撑，可能摔得很重
锦囊五
“手机党”福利，手指操来了
过年期间抢红包抢到“手软”
手指酸、胀、疼怎么办？
📣温馨提示📣
常用同一个手指重复动作
容易使关节受限、损伤
日常生活中
常用鼠标、抱孩子等都有可能
出现手指关节不适现象
戳视频↓↓教你用一瓶矿泉水
这些锦囊您get了吗？
快转给家人朋友
一起健康过大年
来源：CCTV-1《生活圈》、《新闻直播间》
编辑：平辛洁
校对：刘丽娟 敖慧 谭海金
责编：李建根 李茹玉
审核：许扬
制作机构 | 四川省总工会融媒体中心
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