生活不止杯中的枸杞，还有锅中的羊肉和树上的水果——秋季养生攻略

朋友

你是否跟二呆一样开始为
日趋后退的发际线
逐渐深沉的黑眼圈
以及cengceng上涨的体重
而忧心忡忡

摸了摸不再浓密的头发

二呆暗暗下定决心

从今天起加入养生大军！

NO.1 饮食

春夏养阳，秋冬养阴秋季应多吃滋阴润燥的食物（梨、甘蔗、薏仁、牛奶等）适度饮食，少食多餐多喝水喝茶，少喝饮料And……“重口味”的同学注意啦！少吃辛辣食物（火锅、串串、烧烤、麻辣烫、烤肉、油炸食品）多吃酸味果蔬（柑橘、苹果、石榴、百香果、柠檬、香蕉、山楂、葡萄、柚子、草莓、莴苣、藕、洋葱、西红柿、地瓜、萝卜、生菜、西红柿）和二呆一起做精致的养（zhu）生（zhu）女孩！

NO.2 运动

老话常说：春困秋乏防止秋乏的最好办法就是适度地进行体育锻炼快步走、练瑜伽、做弹跳运动都能加速血液循环，刺激机体排毒，但要注意循序渐进，避免剧烈运动，及时补充水分。

NO.3 起居

俗话说：春捂秋冻秋天应适当早起注意腹部和足部保暖
千万不要感冒
中午适当地睡个午觉
下午的学习工作才会更加精神！
健康的身体才是最大的财富生活要继续，学习得努力但是千万不要因为工作、学习过分透支身体毕竟熬最晚的夜  用最贵的眼霜
不如
多读书多看报
少打游戏多睡觉
养好身体
去找寻诗和远方图、文 | 小 民部分图文来源网络，侵删排版 | 二 呆责编 | 李 丹、杨乐园审稿 | 周 扬

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