一生有3个衰老转折点！

你觉得自己老了吗？

是不是有一瞬间突然感觉自己老了？

其实，我们人的一生有三个年龄阶段，是衰老的转折点。

2019年刊发在国际顶级杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，可能存在突然的“量变到质变”的生理转折点。而在这3个时间点，你可能突然一瞬觉得自己老了！

34岁

60岁

78岁

研究人员分析了4263名18-95岁人群的血浆样本，通过对血液中蛋白质含量变化的研究，发现有1379种蛋白会随着年龄的增加变化而发生变化。

而这其中，衰老相关蛋白的数目并不是随年龄的增加平稳地改变，而是呈波动变化，并在34岁、60岁和78岁年龄段出现极峰。

34岁后衰老加速，各类疾病开始高发

34岁后，更要重视养生，因为不仅我们在经历衰老，也在面对更多的疾病。30岁还可以拼一拼，但年过40岁则要好好养生，别逞强了。衰老是这样一个波动规律，而不少疾病也掺杂在这些时候。比如：

1. 癌症开始高发

30岁以前癌症发病水平相对较低，之后开始逐渐上手，40岁左右开始快速上升，而在80岁-84岁年龄组达到癌症发病高峰。

2. 心血管疾病高发

“40岁，心脏开始衰老，成为人体心脏健康的一道坎。”辽宁省金秋医院超声医学科主任医师黄朴忠2017年在接受沈阳日报采访时表示。45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大。

3. 骨头开始变脆

40岁开始，每10年，女性丢失骨量10%，而男性只有5%。到了绝经以后，由于雌激素的缺乏，骨量丢失明显加速。而骨量如果流失严重，也会发生大家熟知的骨质疏松。

人到中年，每次体检都是一次审判

人过中年，亚健康已无法避免。年轻时的通宵达旦、肆无忌惮的消耗健康，到了这时，每个人的身体就成为了你命运的主宰。

中年人每次的体检，都是你人生轨迹的记录仪。

很多人怕去体检，其实并不是怕查出亚健康，而是怕一决生死。频频出现在视野中的“猝死”、“重大疾病年轻化”等事件，让更多的人无法坦然面对这场 “命运审判”。

根据世界卫生组织报告的数据显示，还有另外几个因素会影响我们的健康寿命，分别是医疗卫生、生物学因素以及生活方式，其中生活方式的比例高达60%。

也就是说，无论一个人的生活环境有多差，有没有家族遗传史，甚至于医疗体系有多么的不健全，只要能够注重自己的生活方式，就能够提升自己的健康状况以及延长你的生命长度。

其实简单来说就是六个字：治未病控慢病，也就是说防御未来可能发生的疾病，控制并治疗已经出现的慢性病。

疾病的发展要经历从萌芽的低危状态逐渐发展，升级，到最后实质病变而转为高危，体内发生的早期变化到最后的临床症状表现，就许多疾病而言，这过程可能会持续几年，十几年，甚至是几十年。

很多疾病，在发展初期没有症状，也许只出现了个别的异常指标，这时候需要引起关注，否则就可能错过了最佳的治疗时机。

所以针对性的预防干预，可以实现疾病前的有效阻断，达到维护健康的目的。

例如糖尿病、脑梗这些疾病，绝不是短时间内形成的，属于积累爆发式。

现今社会，我们生活在一个谈癌色变的时代，癌症并非不治之症，它的发生也是逐步进展的，作为一种慢性病，提前干预尤为重要，只要做到及时有效，癌症也并非绝症。

针对癌症，预防>治疗。我们需要定期体检，完全可以做到排除隐患，提早防患于未然。

在疾病面前，我们都是弱者

在人类生活的环境中，存在着数以百万计、千万计的细菌、病毒、寄生虫等病原体，对于这些生物而言，人体堪称饕餮盛宴，为它们的生长和繁衍提供了温馨的港湾。

病原体会对人体不断进行“攻击”，一般而言，很难造成明显的伤害，而原因之一就是人体免疫系统的防卫功能，对异己力量严防死守，而对于已侵入人体的病原体进行肃清剿灭，我们得以健康地生活。

但是，当免疫系统功能受损，免疫力降低的时候，有效抵抗已经无法实现，人体即易发生感染，如流感、肺炎、肝炎以及当下肆虐的新冠肺炎等疾病。

导致免疫系统功能受损，免疫力降低的原因多种多样，而且还有可能是复杂多因素情况的缠绕交织，总体而言，可以划分为先天性因素及继发性因素。

先天性因素主要是指原发性免疫缺陷疾病，即出生时免疫系统功能就不完善。目前，该疾病有150多种类型，但这些疾病非常少见，通常在生命早期就会被诊断出来。由于免疫系统功能受损，患有原发性免疫缺陷疾病的人群不仅易感染，更容易出现反复感染，甚至是罹患癌症。

相对而言，后天性因素导致的免疫系统功能受损则更为常见。生活中接触环境毒素，包括一些杀虫剂、重金属、石油化学物质以及空气污染物，如烟雾尾气等;此外，疾病、营养不良、药物、饮酒、年龄，甚至是怀孕也会损伤人体的免疫力。

30岁以后，人体免疫功能开始走下坡路，本应好好休整，给免疫系统更多呵护。但中年时期，尤其是40岁以后，又是人生中经济压力、精神压力最大的阶段，很多人仍如年轻人一样“挥霍”健康，作息不规律、营养跟不上，导致免疫系统最易出问题。

一旦免疫系统崩溃，后果非常严重。有些人感冒后症状严重，甚至导致死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关。

更严重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌，护好免疫力就是最好的“抗癌药”！

干细胞技术攻克人类三大天敌：免疫力下降、癌症、衰老

人体的衰老，皱纹的出现，究其根源，实质上都是细胞的衰老和减少引起的。而细胞的衰老和减少则是由干细胞数量减少、活性降低引起的。干细胞是人体细胞的生产厂，它能够生成大量的新生细胞，保障细胞更新换代的顺利进行。干细胞族群的老化严重减弱了其增殖和分化的能力，会导致新生细胞补充不足，衰老细胞不能及时被替代，全身各系统功能下降，让人一天天老去。

因此，及时补充年经有活力的干细胞，从细胞层面抗衰，从内到外，从机能到肌理的年轻化才是解决衰老问题的根本。

人生就是这样一个衰老的历程，

没有人能青春永驻，

但却可以让自己老得更慢一点，

老得更健康些。

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