斯瓦米说拜日式 | 瑜伽术语Surya Namaskara
YOGA TERM
什么是拜日式(Surya Namaskara)?
拜日式是一个由十二种身体姿势组成的系列。这些前后交替的屈体动作使得脊柱和四肢得到最大范围的伸展。这一系列体式让整个身体得到了深层而完全的拉伸，几乎没有其它任何的运动形式可以与之相比了。
拜日式的含义和意义是什么?
梵文“surya”是指太阳，而“namaskara”的意思是“致敬”。拜日式是由吠陀时代已经开悟的圣哲传下来的。太阳象征着灵性意识，在古代，人们每天都礼赞、拜祭太阳。对内外太阳的致敬是一种社会宗教仪式，是对那些人类无法控制的自然力量的敬畏和祭拜。在瑜伽中，太阳是以Pingala（右脉）或Surya （太阳、阳）气脉为代表，这是一条携带着重要的、给予生命的力量的气脉。
拜日式由三个要素组成：形式、能量和节奏。这十二个体式创造了一个基础框架，围绕着这个框架原则去编排你的练习序列与形式。这些体式创造了Prana，一种激活精神身体的微妙能量。这一系列稳定的、有节奏的序列练习，反映了宇宙的频率：一天二十四个小时，一年中的黄道十二宫以及身体的生物节律。这种形式和节奏对身心都产生了转化的力量，从而创造出一个更充实、更有活力的生活，以及对我们所生活的世界的更宽广的喜悦和欣赏。
拜日式的起源是什么?
这种动态的体式组合并非传统哈他瑜伽里的，是后来才加入到练习组合中的。然而，拜日式的起源却可以追溯到最早的历史时期，当人类第一次意识到自己内在的一种精神力量，这种力量也反映在物质世界中。这种觉知是瑜伽的基础。拜日式可以被视为太阳崇拜的一种形式，以及它在微观和宏观层面上所代表的一切。
用瑜伽的术语来说，这表明了拜日式唤醒了个体本性的太阳的能量，并释放了这种至关重要的能量来发展更高的觉知。这一点可以通过每天早晨练习拜日式来实现，同时也是一种向创造之源和生命源泉的致敬方式，从而继承了太阳的传统。
拜日式的目的是什么?
拜日式是放松、伸展、按摩和修复身体所有关节、肌肉和内脏器官最为有效的方法。这是一组可以用来开始每天早上练习的非常好的练习。它的多功能性和实用性可以带给你一个健康、充满活力和积极的生活，同时也为灵性的觉醒和由此产生的觉知的建立和扩展做准备。
太阳的影响
太阳是眼睛的主宰神。
面对初升的太阳练习拜日式可以增强眼睛的力量，消除各种眼部疾病，及时到了年老，也能拥有良好的视力。太阳和眼睛之间有种特殊的密切关系，这是科学家在实验室里或活体解剖中都无法找到的。只有具有直觉之眼的圣人才知道并看到它。然后你就可以享用这些智慧所带来的不可估量的益处，这是任何无谓的争论都无法给予你的。
面对清晨的太阳，你每天都在见证上帝创造的奇迹。黑夜跟着白天，白天跟着黑夜，日以继夜。太阳升起，驱散笼罩大地的黑暗，所有的人都与它一同“升起”，感谢神赐给他们又一个健康和充满力量的日子来抚育自己的子女。太阳在我们面前落下，它对所有人一视同仁，不受任何影响，对任何事物都不依恋。向太阳致敬，拂去我们本性中的无知，让它可以照亮你的智慧。在你开始练习之前，向着太阳唱诵梵咒，这是非常重要的。这是你获得拜日式启迪的根基。
以上内容根据Sivananda Saraswati1950年在印度的演讲
以及哈他瑜伽第四卷体式章节编译
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