一个被严重低估却超越所有体式的练习 | 深度放松术 Nidra Yoga

原始力量InnerU

The first meaning of Nidra 

is to walk through 

our darkness

梵文里Nidra的第一层含义是

穿越我们的黑暗面

Andre老师Nidra的采访视频

梵文中，Yoga这个词的含义是指练习。常见的阿斯汤伽瑜伽、哈他瑜伽，都代表不同类别的练习。但体式满天飞的当下，体式练习真的就是瑜伽的全部吗？

世界顶尖传统瑜伽导师，瑜伽休息术专家， Andre Riehl在Inner U原始力量大师直播季的活动中，为你深度讲述这个被严重低估但异常实用的重要练习：深度放松术。

为什么需要瑜伽休息术？

现代社会的快速发展和运营模式，让我们长期来处于一个神经高度紧张的状态。时常会觉得自己只是系统中的某个零部件，丧失自主权，充满恐惧。我们试图通过买买买、玩玩玩、睡睡睡来放松自己，但是这些起作用吗？还只是杯水车薪，徒劳无功？怎么又该怎么从根本上消除紧张？瑜伽休息术带给我们的就是深层潜意识的一次洗礼和放松。

什么是瑜伽休息术？

Andre老师在原始力量“深度放松术”直播现场   

提到放松时，我们自然而然会想到睡觉。睡觉确实可以帮助我们释放身体在一天中内累积的紧张。但真正的深度放松并不等同于睡觉，而是在似睡非睡似醒非醒的中间状态，意识清醒，警觉而又放松地关注当下。20分钟的瑜伽休息术效果相当于3个小时的睡眠。精进练习者，只需要很少的睡眠。

那么这么高级的练习，该如何开始？在练习过程中，如果睡着了怎么办？总是一会儿睡一会儿醒？无法判别，有关系吗？如果放松的时候，头脑中一直有念头、身体有疼痛感，如何处理？想要了解更多瑜伽休息术的问题，请点击此链接，回到Andre老师的直播间寻找精彩答案吧。

如何面对死亡的恐惧

Andre老师在原始力量“如何面对死亡”直播现场   

死亡一直是一个避讳的话题，但如何面对死亡也是瑜伽休息术练习的一大部分。Andre老师的第二场直播，就带领我们重新认识死亡，揭秘死亡恐惧背后的根因。指导我们在日常生活中，如何向死而生，珍惜当下，过得从容、安宁、愉悦。

死亡并不是一个终点，而是万生万物孕育的起点。不同的文化传统是如何看待死亡的？死去是一个什么样的状态？是天堂地狱？还是灵魂转世？是孤单痛苦还是安详宁静？有哪些练习方法和策略，可以帮助我们坦然面对死亡，找到灵魂中最深刻的自我？

瑜伽休息术Andre专访

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深度放松术进修之路

课程内容

01

一阶课程  体验深度放松

在一阶段课程中，我们将追根溯源，了解深度放松术的历史渊源与理论根基，提供深度放松的练习技巧和实用方法

• 体验动物神经、植物神经和骨骼系统的深度放松

• 深度放松术理论部分

• 综合练习 & 答疑

* 更多进阶课程请持续关注“原始力量”公众号

适应人群

• 有睡眠问题的人群

• 对意识、心智、大脑充满好奇的人

• 焦虑、抑郁、无法放松的亚健康人群

• 心里咨询师、芳疗师、催眠师、自然疗法保健师、身心健康师、培训师、灵性导师、瑜伽老师...

• 健康管理中心，健康养生型酒店可开设声疗SPA，改善客户身心健康

• 公益组织、慈善机构、健康医疗机构

• 关注自我成长，修心修行

导 师 介 绍

Andre Riehl

世界顶尖的传统瑜伽导师，瑜伽休息术专家。出生于法国，11岁时开始学习瑜伽。他从喜马拉雅的一个寺庙修习开始，一路求学探索到印度，并遇到Kashmiri Babu, Krishnamurti, Sri Ananda Mayi Ma等传奇大师, 并广泛地、深入了密宗、湿婆传统，并最终跟随Chandra Swami，一位Udasin派梵天传承的苦行僧，让他对于过去所学的彻底了悟。同时他也是作家和翻译家，其出版及翻译的书籍、CD以及视频被广泛使用。1992年被任命为法国传统瑜伽联合会主席，他至今负责七所分别位于法国、印度、卢森堡、德国、荷兰、芬兰、摩洛哥与瑞士的瑜伽培训学校。

学员评价摘选

无与伦比的感受。礼敬点亮我们内在之光的明师！真正的大师，平和而谦卑。今天讲的又是精华，深入浅出受教了。

                   诗篇

老师真的好棒，讲解的非常清楚。能在如此浮躁社会中，能听到老师这么朴实实用的课程，真的觉得好踏实，好安全，好像有更多勇气 开放自己，接受所有的空间。

Song

今天的课，大大开拓了自己对“前世今生”的认知维度。给我直接能量了。看我喉轮大开，我很享受专注表达。感恩感恩。

                   吴芸

无与伦比的感受。礼敬点亮我们内在之光的明师！真正的大师，平和而谦卑。今天讲的又是精华，深入浅出受教了。

                   诗篇

老师太有爱了，受益匪浅。

Echo

培训信息

日期：

2020年6月3日、10日、 17日、20日、24日

名额有限，以成功支付的先后为准

时间：

19：45 - 21：45

此课程为“深度放松术”第一阶入门课程

共5次，10个课时

语言：

英文 / 中文翻译

价格：

原   价  798元/人

优惠价 599元/人 （原始力量大师直播季199元通票购买者，可以在原价798元学费基础上直接抵扣）

课件：

课后统一发放课程音频资料，不可回放

学员请确保摄像头开启，课程期间老师需要对学员进行练习调整与指导

咨询：

YogaYuga 13816984124（同微信号）

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注意事项：

如需要抵扣，支付时请备注购买通票时的登录名和电话号码

课程报名成功后无法进行退款

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12+课程 通票199元

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什么是瑜伽休息术？

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