别再靠不吃主食减肥了!10 种比米饭更好的主食,先知道先瘦
其实,减肥也不用这么苦,除了米饭、面条、馒头,还有很多可以用来充当主食的食物。
我们研究了一下,发现好的「主食替代品」,一般需要具备 3 个条件:热量低、饱腹感强、营养丰富。
所以,同样在减肥的我们,就帮大家扒出了 10 种好吃、营养丰富,还不容易长胖的主食。
更重要的是,还很好吃。
今天的内容来自「丁香生活研究所」。
他们会用专业知识,帮你避开生活中的套路和陷阱,把每一笔对于健康的支出,都用对地方。
你可能还感兴趣:
01
关于日常饮食
超市熟食区里 20 元一整只的烤鸡,能吃吗?
虽然这些鸡比菜市场里卖的鸡小很多,但也不至于这么便宜吧?
难道这些店里卖的,是病鸡、死鸡?或者就是激素喂大的,一只小鸡一张嘴,六个翅膀三条腿儿……
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
生病就只吃白粥、喝鸡汤?我们建议你涮火锅
生病或身体不适时,经常被提醒要吃清淡一点儿。然后可能就吃上一周的白粥,实际上,这些做法并不正确……
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
02
关于家居用品
妈,内裤袜子丢进洗衣机比手洗好!
大家普遍觉得,贴身穿的衣服丢进洗衣机还是不放心,但这次我们专门做了个小实验来验证猜想,结果大跌眼镜。
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
你洗衣液放太多了!这 8 个洗衣盲区大多数人都没搞清楚
洗衣液放多少全凭手感?一看洗衣产品货架就头晕?明明洗得挺勤,洗衣液也没少放,但陈年污渍还是若隐若现?
看完这篇,学会正确使用洗衣产品吧。
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
03
关于日常生活
套套上的油能吃吗?
避孕的知识就像交通规则,不管你开不开车,为了自身和他人的安全,都得在意外发生之前知道如何预防......
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
戴 AirPods 耳机后,耳朵瘙痒疼痛?原来真相是……
不少人戴 AirPods 无线耳机后,耳朵里潮湿瘙痒、疼痛、长痘痘……这到底是怎么回事?
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
这种避孕方式比戴套、吃药更有效
情到浓时,总是不能自已……但如果你还没计划当粑粑麻麻,「避孕大法」就要提前修炼起来呀。
除了大家经常使用的短效避孕药、避孕套等,其实还有一种避孕方式很好用。
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
04
关于个人护理
扒了 147 款洗发水,推荐这 5 款人气高又好用的
无论你是油发、干发,还是发质受损、深受头屑困扰,在这里都能找到想要的那一款,快来康康吧。
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
涂眼霜不是交智商税!这几种情况真的可以买
都说「人变老,先老眼睛」。眼睛是心灵的窗户,但因眼周皮肤较薄,往往也是最容易出现问题的地方。
一旦不好好保养,时间一长,黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等很多问题都找上门来,人就看起来暗淡了。
扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「0」即可查看
全是实用干货知识
错过太可惜
快扫描下方二维码
关注吧
更多美好生活
来看丁香生活研究所
长按识别二维码,关注我们