德国著名的长跑教练赫尔伯特·史迪凡尼在《跑步圣经.最全面的跑步训练计划》写道：跑步和步行是姐妹关系，它们之间的共同点远比差异要多。跑步掀起了巨大浪潮。从世纪交替起，它的姐妹运动项目——步行和暴走——也获得了巨大发展。原因在哪里呢？我们身边已经有数百万人加入了跑步大军，其中大部分人并不积极，作为不运动和跑步之间的平缓过渡部分，步行是适合运动不积极者的补充项目。我从事数十年的教练生涯中知道，对很多人来说，跑步的起始阶段还是太困难了。虽然说为了心血管系统的健康，人们还可以进行其他耐力运动项目，比如游泳和骑自行车，但是慢跑和步行的花费尤其低。步行或者走走跑跑的极慢速跑步尤其适合以下人群：为了良好身体状态锻炼的人
年龄较大的人
骨骼容易受伤的人
体重超标者
孕妇
受伤后处于复原阶段的运动员
高风险病人，比如患过心肌梗死的人
你要有勇气从低一级的水平开始训练，这样获胜后成为跑步者的机会甚至会大得多。很多抱怨运动的人在一开始就给自己提出了过高的要求，其实最好先从散步或快速走开始。通过步行（艰难的、持续的次高级负荷）可以不断进步。虽然在步行过程中不会达到身体极限，但是在几周到几个月内可以不断取得进步，甚至可以升级为跑步者。步行可以是通向跑步的中转站，也可以是一项终身从事的运动。现在，很多经过认证的跑步大会也有步行组——很遗憾之前没有这个分组。人们也有可能从步行开始，在步行大会中学习跑步，甚至后来去跑马拉松，年纪大了以后又成了步行者——这之后就要一直保持步行的状态。另外，有些入门者对步行也持怀疑态度，但跑步大会中的步行项目给他们增强了信心，因为步行组照顾了入门者的情况。很多人非常害怕在起始阶段丢脸。令人遗憾的是，这样的想法阻碍了很多人参加跑步比赛。
今天向大家介绍一款轻薄针织面料，防水透气，适合春夏季的温度，通勤旅行、登山划水都方便，「暴雨淋不湿，脏泥一冲就掉」的全能型小白鞋！
1.黑科技防水抗污面料，防水效果持久有效，暴雨淋不湿，360°全面防护，始终干爽！
2.高分子纳米去污技术，上百种污渍一擦即净，脏泥一冲就掉，小白鞋也不怕脏！
3.双向透气薄膜+高弹鞋面，让双脚始终保持舒适、干爽、好驾驭！
4.创新轮纹设计，耐磨防滑大底，防滑性能比第一代提升30%，轻松应对各种地形，真正的“脚踏实地”！
5.堪比千元跑鞋的爆米花大底，高弹减震，“踩屎感“爆棚，不崴脚、不伤膝，每一步都像做足底SPA!
6.轻薄的穿着体验，“一脚蹬”穿脱便携，出门1秒搞定，懒人福利！
7.轻薄针织面料，防水透气，适合春夏季的温度，通勤旅行、登山划水都方便！这款小白鞋不仅黑科技满满，而且已经两次登上京东众筹，第一次就获得了100万+的好成绩！此次新款众筹截止目前已经众筹了67万+，好评满满，大家都很喜欢！简直是鞋界网红！双层黑科技布料！
360°防护，暴雨淋不湿
声称能防水的鞋有很多，但大多数都只是在表面喷一层化学防水涂层，时间一长，或者沾过几次水之后就失效了，指不定哪天踩水坑里就是一个透心凉。
这双小白鞋就不一样了，双层黑科技布料加持，采用更加稳妥的物理防水科技，拥有逆天级防水性能。只要不用力洗刷，就不会刺破防水膜，防水效果就会持久有效，跟一般的涂层有本质上的区别。这样的好处就是防水效果更出众更持久！沾水百次依然不湿不漏！而且新一代的小白鞋结合更新的技术，对材料以及生产工艺都做了升级优化，防水性能较第一代有了更大的突破，做到360°防水、防尘、防油渍！看看这效果，直接蹚水都不会湿，暴雨天也敢穿出去蹦迪。
用水直接浇在鞋面上，水就像落在荷叶上一样被快速弹开了，鞋子里面丝毫不会被浸湿。
这就是防水抗污鞋的秘密了，鞋面采用荷叶原理打造的防水膜，平均每平方寸就有近10亿个比水珠小10000倍的小孔，没有一滴水能够轻易透过鞋面。把干燥的纸巾放在鞋子内部，然后把鞋子放入水中浸泡5分钟，拿出来之后，残留在鞋面的水珠轻轻一抖就没了。更神奇的是！鞋子内部的纸巾丝毫没有湿，可见哪怕是在暴雨天，穿上这双鞋也能一直让脚部保持干爽！不会有潮湿黏腻的感觉。你也不用担心穿久了鞋子会漏水，经过SGS国际专业认证，弯折30000次后鞋子依然无进水的情况，权威的测试报告给大家看一看哈~如此强劲的实力都得益于商家对每一道工序的严格把控，才会有了这么优秀的小白鞋。有了这双全能型的小白鞋，无论是面对突如其来的暴雨，还是跟朋友去海边散步都能更加轻松自在。
鞋面采用高分子纳米去污技术，犹如一层保护膜，有效阻挡污水进入鞋面。
碳酸饮料倒上去不留颜色不留水印，可见日常非常好打理。
这下连刷鞋都省了，每天都像穿新鞋一样，简直是懒人福利。无论是泥沙、尘土、油污、汤汁、酱料等各种烦人的污渍，都可以用纸巾擦除或者用水一冲就掉。这可是一般的针织小白鞋不能做到的，普通的针织鞋如果碰上了这种污渍，颜色会立马深入到布料里，刷都刷不干净，基本脏了就是废了。
春夏季正是外出运动的好时候，鞋子的清爽透气也很重要，否则男生的脚容易出汗，回家脱了鞋自己都怕。这双鞋在面料中所加入了双向透气薄膜，没错，就是前文中所提到的可以隔绝水的保护膜。
这层透气薄膜的小孔比水蒸气分子大100倍以上，人体的汗气能够很容易透过薄膜挥发出来。
不仅如此，PS-Tex的内里结构，也进一步提升了鞋子的透气性和伸缩性。PS-Tex独有的空气包还能够帮助调节自然温度，起到了“冬暖夏凉”的作用。
这样一来，哪怕运动一整天，脚也始终保持着舒适干爽的状态，让男生从此告别“老坛酸菜脚“。
夏季多雨路滑也不用担心，这款鞋采用了新一代轮纹设计，落地踏实不打滑，经过小编实测，即使把鞋子放在有水的台面上，鞋子也不会打滑。四面抓地结构鞋底，抓地力强，平稳不打滑，斜坡陡峭等各种复杂的地形都能让你稳健前行。春暖花开很多人都有出游的计划，登山、徒步、郊外踏青，有一双舒适的鞋太重要了。
符合人体力学软性设计搭配独家制鞋工艺，高弹鞋面让柔软度倍增，随意弯折也能瞬间恢复原貌。
鞋底采用的是堪比千元跑鞋的标配大底—高密度聚能爆米花大底，能在前掌触地时提供有效的缓冲减震，起步用力时提供反弹助力，运动跑步时穿着更省力。
这弹性，舒适度还用说么？上脚就能体会到传说中的“踩屎感”！
搭配自适应记忆鞋垫，拥有很强冲击能量吸收力，舒适的贴合脚掌，有效缓冲运动中造成的压力，避免崴脚，保护膝盖。鞋垫还拥有良好的散热性和抗菌性，男生的汗脚终于有救了，穿一天也不会把脚捂臭。外出游玩、日常通勤穿着都是非常棒的选择，自从穿上它小编已经忘了椰子是什么。
鞋子整体非常轻薄，不会加重你的穿着体验，把鞋子放在水面上甚至能浮起来，上脚也是近乎“裸感”，轻便舒适。
为了方便到底，这双鞋连鞋带都不用系，“一脚蹬”的穿脱设计，出门回家1秒搞定，绝对的懒人福利了。小白鞋本身也很百搭，无论是男生女生，休闲、运动、时尚都能驾驭，配一双情侣更好呦~虽然现在的温度还是有点冷，但这双鞋中加入了蓄热微胶囊，为脚部持续保暖，穿出门也不会觉得冷。春暖花开的季节谁不需要一双小白鞋呢，但网上随便一双专业的户外防水运动鞋都要大几百，更不用说像耐克、阿迪这种动辄上千的大品牌，买两双鞋一个月工资就没了。
这么看来这双小白鞋就非常超值了，现在仅需299元！暴雨天不湿，还能抵御各种污渍，跟千元跑鞋比起来简直不要太值~
一双鞋就能搞定整个夏天，平均每天还不到1块钱，摸良心说这个价格的确是物超所值，一点都不贵~
这么好的春夏装备千万不要错过啊，感兴趣的小伙伴赶紧带回家一双吧！
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如果还有残余，毛巾沾点水和洗洁精搓洗一下，用泡沫来擦拭。如果是泥巴进入到鞋针织面上，要用比较软的刷子来刷洗，不能用很硬的刷子，会刺破里面的防水膜，防水能力就会下降！