为啥说，普通人比运动员更需要学会休息？
普通人比运动员更需要学会休息。这一结论看似反常，其实大有深意。
第一，专业运动员有保持身体巅峰状态的成熟的管理机制，而普通人没有。
专业运动员通常90%的时间都在训练，为了在训练时保持最佳状态，他们的作息计划都经过专业科学的规划，靶向就是三个：增强、保持和恢复状态，为短期的高强度竞技做准备。而要达到这种高标准要求，他们必须有极其完备而严格的日常作息程序设定，包括吃饭睡觉、训练休息、情绪控制、心理准备、保持专注、定期自查目标完成情况，等等。
这么科学、系统的作息计划，大多数普通人根本就接触不到也做不到。可是普通人也需要在每天8～12个小时的工作中做到出类拔萃，才有可能加薪晋升。这种工作强度不输于运动员的训练强度，却没有与之匹配的身体状态管理机制。
第二，专业运动员有集中爆发之后的“大保健”阶段，普通人却没有。
经过长达数月的高压力、高强度的竞技比赛后，运动员需要集中休养、疗伤和调整。因此在每年的比赛淡季，大多数专业运动员可以享受4～5个月的假期。
相反，普通人一年的假期加起来也不过几周。即使在休假期间，也不见得可以完全休息，因为总是有和工作相关的事情需要回复，还要考虑下一步的工作计划和目标。
第三，专业运动员可以拿青春赌明天，而普通人的人生注定要跑马拉松。
专业运动员的平均职业生涯为5～7年不等，如果财务管理得当，这一阶段获得的经济报酬，基本可以保证一生衣食无忧，只有极少数人需要在退役之后再找其他工作，继续谋生。
相比之下，普通人的工作生涯为40年左右，如果中途辞职就可能会失去基本的生活保障。
所以，充分休息对普通人来说，是人生得以正常继续的必需环节。
——《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》
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