想瘦想美想健康？健康饮食导航在此！
写在前面：最近考试太多事情太杂，小Su本来想暂停更新一周，但是这篇文章实在是干货太多太有意义，小Su忍不住想分享给大家。这篇文章是小Su的德国朋友丽萨写的，多亏了她，小Su才慢慢开始了解健康素食的重要性，从一个对营养学一窍不通的“吃假素的人”转变为一个非常在意健康，非常注重每日饮食的素食者。小Su在此也建议所有的宝宝们在吃素的过程中不仅仅要在意味道，更要在意健康。毕竟只有咱们身体倍儿棒，才能更加有底气的宣传素食的益处~
丽萨不仅人美心善，懂很多营养学的知识，她中文也特别好！推荐大家关注她的公众号：健康现行（ID：jiankangxianxing）
以下是原文：
一直想推荐几个非常值得关注的公众号：
所有这些公众号共同点是他们都跟小编认为最健康饮食的低脂高纤纯素（whole food plant based diet）有关。
首先来介绍一下小编最喜欢的公众号
强烈推荐每个人关注他的公众号
徐嘉博士
微信号：xujiaboshi
微信介绍：
徐嘉博士，毕业于美国约翰霍普金斯大学医学院。近年来在全国各地推广国际最前沿的健康饮食观念。迄今700余场公益巡讲使很多人掌握了健康的秘密，告别病苦。
他推荐的饮食就是我认为最健康的饮食！！我饮食也是严格按照徐嘉博士提倡的低脂高纤纯素，无油烹饪，尽量全食物，不吃加工食品。
建议利用菜单学习
打开可以选不同主题，每个主题很多非常棒的文章。
关于健康需要知道的知识都在里面
用号内搜
看”一篇文章回答你关于健康饮食90%的问题”找内容
这一篇超链接都看完就博士后毕业了
我早就把它收藏了
里面很多连接
读完了所以文章关于健康饮食基本知识都有了
关键词搜索
为方便快速查找，后台设置了“关键词”，您可在公众号对话框发送相关的词，如：素食，即可收到相关文章的链接。“关键词”随公众号文章的发布动态更新。
用小程序
打开后可以选：看演讲的视频、读文章、看直播、学菜谱，
下面还有“晒晒你的一日三餐” 可以把你自己做的（低脂纯素）菜拍照上传
我到现在为止还没参加过徐嘉博士的现场演讲，但视频都看过
。。。
我跟徐嘉博士 (算是铁根粉丝吧
小时候吃的动物食品、垃圾食品非常多，十六岁开始吃素，吃素后开始关心健康，现在严格低脂高纤纯素都是按照徐嘉博士等医学家提倡的饮食吃。
素食后整个人都变了，发现素食收获实在太多了。
想了解我素食前后的变化推荐看徐嘉博士公众号一下两篇：
低脂纯素分分钟变美，你信吗?
低脂纯素，活出人生新高度？
还好我吃素了
另外还很推荐：
蔬食益生
老玉米姐姐的公众号：
她经常熬更守夜熬出黑眼圈，有时连饭都来不及做
微信号：eddyivan1971
微信介绍：
介绍国内外蔬食医生有关健康方面的信息
我真的非常非常推荐这个公众号！！
它每一篇文章都超棒，都非常有趣！！
同样提倡低脂纯素饮食还有余力博士
说蔬
微信id：plantstrongchina
微信介绍：余博士围绕低脂全蔬食，从饮食结构，分类食物，蔬食营养，富贵病防治，28天健康计划，单一食物，行业动态和人物，以及菜谱角度，说述蔬食（植物性饮食）的故事。
上面的公众号主要是可以学关于健康相关的知识，但这些知识如何实现呢
素愫教你如何做又好吃又健康的菜！
看到她的菜谱总是要流口水了
素愫的厨房
微信id：ssdcf517
微信介绍： 原创素菜谱：低脂，纯素，无糖，无精白米面，无添加剂，无油炸，做法极简，味道本真。
关注她公众号十分值得！！
建议利用她公众号菜单
可以按照食材找菜谱
也可以按照做法找菜谱
我希望更多人可以通过她菜谱发现健康饮食（低脂纯素）其实可以很好吃的
更正确的说，比荤食还好吃
想了解更多关于素愫和她的公众号的信息请看这篇
大小素life
微信介绍：
“大小素”是由一对素食双胞胎姐妹创立， 主张年轻、美丽、时尚、健康的俱乐部。分享健康文明的轻奢生活方式。“大小素”是服务号，“大小素life”是订阅号，大小的生活点滴将会在“大小素life”与大家分享素之旅，素之美。
非常推荐她们《吃货觉醒》系列的视频！！！！！
请打开一下连接了解跟多关于大小素：
她们两个真是身美心美
PS：
小编希望这篇文章对你有帮助！
孔子说，勿以善小而不为，我不关心阅读量高否，哪怕只有一个人喜欢、觉得有用，也是值得的。
不用关注本公众号
丽萨真的把现在市面上所有最富价值的素食营养公众号及其使用方法都帮大家列出来了！小Su强烈建议大家都去学习了解一下~
让我们一起做健康快乐的素食宝宝~
扫码关注Su食日记，为您带来第一手素食资讯，素食美食介绍与素食交友平台~
让我们一起以温柔的方式，做个更有责任感的地球公民吧~
宝宝们下期见！