温县境内流传几百年的太极拳拳谚
引净落空,手随身动,步随身换,逢转必沉。关节不松,柔劲不来。
外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。
脚踩阴阳手划圆。
打拳不遛腿,必是冒失鬼。
独练时无敌似有敌,应对时有敌似无敌。
要想拳练好,必把圈练小。无处不是圈,无处不是拳。
手是两扇门,全凭腿踢人。
肘不离肋,手不离心。
开合虚实,即为拳经。
太极本自然,人意莫强求。
腰送客走,胯坐帅府。
拳可慢,不可滞。
拳技以沉着为本。
打人如拥抱,手到步要到,步到身要拥。
迈步如猫行,运劲如抽丝。
静如山岳,动若江河。
拳打十万八千遍,不打自转。
三分练,七分养。
“先求开展,后求紧凑”
“力发于根,主宰于腰,形于手指”
不動若處子,動則如猛虎,
心動快似馬,手動速如風,
身動如牆倒,腳落樹栽根
能叫一思進,莫叫一思退.
手到脚不到,打人不得妙;
手到步亦到,打人如薅草.
有意莫帶形, 帶形必不贏.
遠了用腳手,近了加膝肘.
出手如擔擔,打人如卸肩.
面前有手不見手,胸前有肘不見肘.
手要穩、足要輕,把式走動如貓行.
心要整、目要精,手足齊發自然嬴.
睜眼吉、閉眼凶,察顏審勢我自明.
心如火藥手如刀,靈机一動鳥難飛.
上打咽喉,下打陰,左右兩肋打中心.
前打一丈不為遠,近打只在一寸間.
見空不打,見詐不打.
骨節要順,不順則無力.
手把要靈,不靈則無變.
起手要快,不快則遲誤.
拳手要火,不火則不準
打手要狠,不狠則失威.
腳手要活,不活則擔险.
存心要精,不精則受愚.
三節要照,四稍要齊
明了三節多一法,明了四稍多一精.
起落進退以氣為主,以心為帥,日久思悟,時久呋,朝夕盤打,始而勉強,久而自然.
拳练的好不好,看你金刚三大对,前后、左右、上下动静无过,
一、有规矩,二、周身贯通,三、感觉在先;
功夫上没上身,看你上中下24法;
细致看四大节八小节,严谨看内三合外三合;
中、正、平、园、轻、灵、柔、活为成架;
绵囊取宝为相生,相应相助兄弟帮;
虚实认的清,变化随的住,推背颠倒看层次,能管住能用;
流行者气,主宰者理,对待者数;
人身无处不为拳,缺一拳少一艺;
逢进必闪,逢闪必进;
顾是打,打是顾,前有后应,上有下随,内有心应;
腾挪闪战,动转有位;肌劲、骨劲、心劲三劲合一,力大无穷;
百发百中为高手,严谨无懈为成手,不战而胜为神手;
劲活为明,身活为灵,步活为疾,有拳有脚,有摔有拿为全能;
身经百战,武艺双全;
拳好不练不好,功夫上身四肢便捷。理解也执行,不理解还执行,熟能生巧妙;
劲贵长,意贵远,熟了不令而从,不熟虽令而不从;
看手看肘,让而不让;
练架轻如绳,拧劲硬如绳;
开展、紧凑、慎密为尺寸,能行、能化、能用为演算;
刚柔相济,柔生后力。中、正、平、园为方法,轻、灵、柔、活为手段;
道以直为径,以巧为妙,以圆为真;
手活不如臂活,臂活不如肩活,肩活不如腰活,腰活不如裆胯活,
裆胯活不如腿脚灵便,腿脚灵便不如心活,三回九转为一势;
踢、打、摔、拿门门精,缺一门少一能;
崇尚真武,用武得当,不当不真;
欲知神妙处,玩索而有得;
拳架要象云一样轻,风一样柔,月一样明,夜一样静,劳动成果获结晶;
邻与虚和空,相伴云和水,站地行云,天地宇宙伴我行;
听、灵、粘、沾、缠;
採挒肘靠,缠绕背打,腾挪跑撇;
不贪不欠,不丢不顶,不撇不捺,不流水,连绵不断,从中称不规;
软如棉花,硬如铁,滑如鳔油,粘如鳔;
馍不是最后一个吃饱的,拳不是一招练成的;
高不经冲,低不经按,长不经擒,短不经摔,适中为武当,不当不为真武;
不如别人是自身不足,永远在自身找不足;
战无不胜为能,无人可比为功;
分形知势,无形控制有形,有形控制无形,意练无形,柔练有形;
意在技先,技随意进;
身法活,拳脚随,谁心寒谁先输;
内练不喘,外练舒展,干净利落无氧不含糊;
一明一暗为之道,背丝颠倒方知道;
矫健、柔韧、平衡、协调、灵敏、速度、力量是基础;体能、技能、
战术、心理。神仙留下健身方,开裆下胯最为良;
无所不及,但求无过;
推五行,演八卦,知识里面有三乘;去拙滞,见轻清,灵宝通了得太极。
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