凹凸有致，力量与美并存的山东酷girl ：健身是你唯一付出就会有收获的事情

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VIVEDSLU今年22岁，来自山东。

体重52KG,三围83-61-94，是学生也是瑜伽教练。

 Q：为什么选择健身？
撸铁已经快要一年啦。

跟大多数女孩子一样，我最开始去健身房的目的就是单纯的为了瘦，那时候呀看到逐渐减少的体重就开心的不得了。

作为小白，固定器械都不会用更别提去力量区了，所以最开始的两个月除了跑步还是跑步。

当然也用过最常见的方法：饿肚子！两个月下来体重减了不少，可人也变得腊黄腊黄的，一点都不！健！康！

在真正开始力量训练之前的半年我生了一场病，一下子瘦到44kg（在我眼里就是皮包骨头。

三个月以后，我又踏进了健身房，因为之前学瑜伽的时候因为力量太差，很多体势都完成不了，于是这次想变得酷一点有力量一点，那就去撸铁好了！

慢慢的我学会了固定器械的使用，也了解了一些健身的知识。

为了快一点入门，我在会经常看一些健身讲解还有教学的视频。

当然，看和做还是两码事，每个动作看上去都很简单，有时候却经常找不到很好的发力感。

最后还是找教练带了我一个寒假，这才算我正儿八经的撸铁之路的开始。

后来万事开头难，一开始总是很难坚持的，尤其是每次去健身房看到力量区都没有妹子的时候，我会有一些的尴尬，不太好意思过去。

其实慢慢的你会发现每个人都在专心地锻炼谁会这么注意你呢，放心大胆的练就是了。

拿起来哑铃以后，我满脑子都想的是：我要蜂腰我要翘臀我要肌肉我要线条!!!

后来因为一些感情原因，让我更加坚信只有身材是你付出多少就会给你回报多少的，有那么多感情浪费在别人身上，不如拿来认真的对待自己，所以 我一定要变好！

Q：健身带给你的改变

首先最明显的就是身材上的变化了~大概三四个月以后吧。

身材上的变化就比较明显了，腰腹紧致了~臀翘了~肩背也大了一点点显得腰更细了~之前我一直都溜肩蛮厉害的。

到今天大概一年的时间吧，溜肩改善了好多好多呀！虽然体重从44kg到了52kg，但是我更喜欢现在的身材~

随着自己对健身的热爱，审美也变了好多，瘦瘦的小平板身材能有前凸后翘的曲线好看么！

其次，自从健身之后我变得更自信了，之前总是会觉得“我的腿有点粗，不能把它露出来！”

而随着审美的改变和对自己的肯定，除了日常自我欣赏还会觉得“我这么好看的身材不显摆显摆也太可惜了！”（没错，越来越自恋了）

总之就是对自己越来越自信就是了！每天经历了一天繁忙的工作之后，奔向健身房换上训练服开启挥洒汗水模式，什么都不用想，是最舒服最有意义的时刻了。

Q:健身时走过哪些弯路？

刚开始接触健身的时候，最大的误区大概就是觉得减肥就要少吃饭甚至不吃。

后来就会发现，饿出来的结果只是胸没了体重轻了但别的地方该胖还是胖，身材照样不好看。

所以合理的饮食搭配还是很重要的。

有条件的小伙伴还是建议多吃一些优质蛋白，比如牛肉啊，鱼肉啊，鸡胸肉啊，鸡蛋白啊，虾仁啊。

一定要注意的是女孩子一定不可以缺少碳水的摄入。

还有就是在健身初期，大多数人应该都不了解肌肉的构造，找不到目标肌肉的具体的位置和感觉，所以此处建议入门时要有健身教练的陪伴哦。

一来可以让自己少走不少弯路，能在短时间内掌握正确的动作，找到肌肉的发力感，二是可以防止因动作不规范而受伤。

Q:最喜欢的健身方式。 

我最喜欢练臀和背.
好的身材自然不能没有蜜桃臀了,各种外展的动作练臀中肌一绝。

我个人最喜欢坐姿髋外展，呼吁小姐妹们速度练起来，蜜桃臀必须get！

去健身的70%的妹子会只练臀吧，不过我觉得有个好看的肩背也很重要。

肌肉没有你想象那么好练，练肩背不会让你变得虎背熊腰只会让你更挺拔更有气质，还能显得腰更细。

练背当然要说到高位下拉了，宽距窄距都来一套，重量不要太大，感受肌肉的收缩感。

祝每个努力的小姐姐都能收获蜂腰翘臀~

Q :健身之后的成就？

健身带给我的不仅是身体上的变化，更是心灵上的强大，让我能够正确的审视自己，跳脱出大众审美。

虽然有时候会有一些非议和一些恶意的揣测，但是我觉得健身对我来说是对生活积极的态度也是对自己最大的尊重。

通过健身我也结识了很多志同道合的朋友，也期待结识更多的朋友互相交流心得，共同成长。

既然选择了健身，那我就会坚持下去，虽然未来需要付出更多的汗水，但比起健身带给我的成长这些就不值一提了。