反容貌焦虑：如果我普通，就不能自信吗？
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容貌焦虑是一个最近被广泛讨论的话题，随着国家对医美行业的广告严格限制的政策出台，反容貌焦虑也被推向一个新的讨论热度。
早在 2015 年，德国咨询企业 GfK 在 22 个国家和地区中，做过一次 " 全球外貌满意度 " 的调查，发现中国大陆只有 10% 的人对自己的外貌完全满意，大多数人都不太喜欢自己的长相。
在 " 重度颜控 " 的日本，竟然有高达38%的人特别不满意自己的外貌，仅有 2% 的人觉得自己很漂亮。
在消费群体方面，相较于国外来说，我国医美消费者更加年轻化，年龄层有向上提升的趋势。据数据显示，我国医美行业消费者以年轻消费者为主，平均年龄为 24.45岁，2019年25岁以下的医美消费者占比约 54%。
从性别上看，2019年医美女性消费者数量占医美消费者总数的90.02%，女性消费者数量是男性消费者的9.02倍，但男性消费者平均客单价更高，2018 年医美行业男性消费者平均客单价（7025元）是女性消费者平均客单价（2551元）的2.75倍。
从以上数据可以看出，年轻女性是医美市场的主要消费者。最近有一波视频推崇“精灵耳”，大概率是博主为了广告收益而推广，如果你真的信以为真可就错了，为了商业化的广告买单，实属不必，还是那句话，我们怎么追，也追不上不断变化的“审美标准”！何况还是这种畸形的审美呢。
而制造容貌焦虑就是医美等行业给大家下的一个套，如果大家都不焦虑，那么整形医院不就没客源了么？那么多美妆大牌还怎么从大家的口袋里掏出钱来呢？
而最让我不能理解的是，目前的化妆品广告上一些年轻男性拿着口红、粉底等进行宣传展示，国家提倡拒绝“娘炮”，请先从这些广告当中清理吧，毕竟如果一个男明星涂脂抹粉难免有这方面的嫌疑。如果他们本身不用这些产品，也没有资格进行代言。
心理学家科胡特认为，一个人的内心状态分为实体自恋与虚体自恋。
实体自恋，指内在的自我价值感，比如说“我很不错”，这并不会因外在条件变化而受损。
虚体自恋，一般自我价值感和外在条件紧密联系，比如说外表、金钱。它的本质是无法悦纳 “真实的自己”。
当我们内在价值不足，自我评价体系单一时，就容易“容貌焦虑”。
外在焦虑随时都存在，但我们不需要和世界痛苦对抗，要做的是身处文化的焦虑之下如何找到自己真正想要的。
以前容貌焦虑多数来源于亲朋好友，家里孩子多的难免要相互比较，比如亲戚就会说：“**你太胖了，你看你妹妹多苗条---”，这种拉仇恨的言语说者无心，听者有意。
的确，当今时代下，信息飞速发展，我们所看到的每一条新闻、八卦甚至是抖音微博，都充斥着各色美女、身材等词语话题，甚至我们不难发现，这些美女都拥有着共同点，那就是白、瘦、高。
长时间的耳濡目染下，女性的生存变得更加艰难，束缚女性的框框也越来越多，在这样的社会风气下，女性产生容貌焦虑、身材焦虑是必然。
女星秦岚曾接受采访时说“女明星私下里看上去都瘦的跟鬼一样”，大家哗然，其实是说出了一个真相，因为上镜显胖，所以必须要“非常瘦”。
所以有些女星几年不吃米饭，不吃碳水，使用各种减肥方法，可以说她们为了更好的银幕形象使出浑身解数，不从事此行业的女性，劝你们大可不必如此。
过度减肥有副作用的例子比比皆是，还是有很多女孩趋之若鹜，“好女不过百”的说法只是一种说法，不是一种真正的标准，一个人美丽的前提首先是要健康。即使短期内疯狂减肥效果不错，但是影响长期的身体机能平衡，可能会带来各种疾病。
爱美是每个人的天性，但是过度的爱美，就会变成负担与痛苦。尤其是被各种广告和娱乐宣传所裹挟，那些有容貌焦虑的人，对自己的容貌身材产生了不该有或过重的心理负担。
谁说你相貌普通，就不能够拥有自信呢？虽然比容貌美丽的人会少了很多先天的优势，但是容貌天生丽质的人毕竟是少数，是金字塔的顶端，也就是5%的那部分人，普通人占绝大多数。
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最近的脱口秀大会4正在热播，出现了几个新面孔，实力强劲，相貌确实非常一般。有徐志胜、鸟鸟还有小佳，脱口秀3的时候何广智就经常拿自己的“丑穷惨”开玩笑，这一期新来的人让大家觉得广智颜值好像不算低了。
徐志胜
鸟鸟
小佳
这里面特别列举的这三个人没有讽刺的含义，他们能够勇敢的站上这个舞台给大家带来欢乐，也是给大家的“容貌焦虑”上了一课，引起了大家的反思，这个舞台凭的是实力而不是美貌。
尤其是小佳出生时大脑缺氧，患上了神经系统疾病，3岁之前不会说话，小时候因为种种不同于他人的举动，常常被同学欺负。
神经系统疾病导致他天生说话不太流畅，动作也一瘸一拐的，他说自己在上学，在认识别的同学以前，一直以为一瘸一拐是正常的，这句话真的让很多人都破防了。
看了小佳的演出，从一开始的不适应和奇怪，到后来的温暖治愈，感觉这是一个非常励志的青年，他们都能和自己的不美丽和不健康和解，我相信其他人也应该可以。
最后大家可以去看一看美国喜剧电影《超大号美人》，不仅我们国家的人们有容貌焦虑，世界上其他国家也有，这部电影传达了一个观点就是：认知可以让你增加魅力，让你更有自信。
不是因为你变得美丽了才有自信，而是你自信的展示了你的其他优点，才会让你看上去超越容貌的局限，散发自信而美丽的光芒。
美应该是千人千面，而不是千人一面，你信故你在。
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