李玟生前曾给粉丝录语音:“我再努力努力……”看起来很乐观的人,为什么会抑郁?
7月5日晚
歌手李玟的姐姐通过社交媒体宣布
李玟于7月2日在家中轻生
送院后一直昏迷
最终于7月5日离世
家人表示
李玟于数年前患上抑郁症
另据歌迷消息
李玟在7月2日轻生当天
还曾给粉丝发了40秒语音:
“感受到大家对我的爱跟支持,
然后你们做我的后盾,我会加油。
那这段时间呢,
希望你们自己也身体健康快乐,
我非常想念大家,我再努力努力,
想念你们爱你爱你。”
李玟离世的消息令不少网友痛心
也有人感到震惊
在大众印象中
李玟总是呈现阳光、乐观的形象
有网友疑惑:
看起来阳光开朗的人
为什么也会得抑郁症?
爱笑的人就不会得抑郁症吗?
“阳光、微笑的人就不会得抑郁症”是一种常见的误解。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象,觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人,阳光、爱笑的人不会得抑郁症。
实际上,抑郁症有其诊断标准,也有自己的发生、发展规律,并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态,不能简单以人表现出来的个性判断。
北大六院精神科主治医师、北京市心理危机干预专家组成员范滕滕接触过不少抑郁症患者。他表示,有一种“隐匿型”抑郁症,大众也叫做“微笑型抑郁症”或者“阳光型抑郁症”,但这些都不是医学上的说法,是有一部分患者表现出了不同于以往人们所认知的抑郁症形象,即他们并不都是愁眉苦脸、悲伤哭泣。
哈尔滨市第一医院精神心理科田超主治医师表示:“不少身患重度抑郁症的人,展现出来却是乐观、开朗的一面。他们在和人交往过程中,习惯性将抑郁的情绪隐藏起来。这类人群更需要格外关注,平时开朗的朋友可能会突然表现得极度低落,甚至有自杀倾向。”
▲图片来源:@CoCo李玟。
如何识别抑郁症?
抑郁症的症状
多种多样、千变万化
个体差异很大
大致可以归为以下几类表现
↓↓
心境低落
它是最核心症状,主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观,程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失,重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
思维障碍
患者常感觉思维变慢、脑子变空,反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极,严重时患者甚至出现妄想等精神类症状,比如因躯体不适而怀疑自己患有重病,也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等,部分患者还可能出现幻觉,常为听幻觉。
意志活动减退
表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散,不愿社交,长时间独处,严重时不顾个人卫生,甚至不语、不动、不食。
认知功能损害
主要表现为记忆力下降,注意力下降或学习费力,总是回忆过去不开心的事情,或者总是想些悲观的事。
躯体症状
涉及各个器官,导致患者就诊医院的多个科室。常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛(身体任何部位)、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
那么如何识别“微笑型抑郁症”患者?
范滕滕表示,这类患者的乐观状态大多无法持久,只能在某个时间段或某个特定场合保持住。一天当中,大多数时间其实还是处于悲伤状态。如果出现情绪低落,做事没兴趣,包括饮食和睡眠变差等细节,或者是流露一些悲观的想法等,家人朋友要及时介入了解。
抑郁症可以治疗吗?
专家指出,作为一种疾病,抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助,大多数患者可以被治愈。
和大部分疾病一样,抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候,及时寻求心理干预,从而避免抑郁症。
目前,抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始,逐渐加量,最后达到目标剂量维持,连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长,但真正达到治愈的患者,完全可以恢复正常的工作和生活,而且在遇到挫折时,经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。
如何与抑郁症患者相处?
不理解抑郁症患者的异常行为
担心自己无意中的言行
会刺激到抑郁症患者……
那么
如何帮助和安慰抑郁症患者
试试这9个方法
↓↓
多理解
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们各类症状表现的背后,不是懒惰和任性,而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知,也很难一次性表达清楚,因此,我们要不断地去尝试多理解他们。
多倾听
专注、不加批判、用心地去倾听。听他们表达身心不适和顾虑,听他们在讲述中慢慢地重新定位自己,听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后,我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心
抑郁症患者的心理通常很脆弱,需要被关心和爱护,隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的躯体不适,同时也要带他们及时就医,不要觉得“抑郁不是个好事儿,咱们谁也不能往外说”。
多配合
一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者想单独待会儿,我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄,我们就要给予陪伴,允许他在不伤害自己的限度内发泄。
不盲目建议、鼓励和督促
抑郁症患者处于疾病的状态下,承受力和对外界的敏感度异于日常状态,各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
所以,在没有专业的患者病情评估和医师指导下,强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式,并不合适,有时候反倒会给患者带来身心负担,加重病情。可以尝试邀请时,允许患者拒绝,也允许患者中途退出。
不指责
不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难,也没有抑郁”,因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难,大家一起想办法”。
不询问原因
不要直接问“为什么你抑郁” “为什么大家都有压力,就你生病”,可以说“我会和你一起度过”。要知道,抑郁是疾病,它的病因很复杂,目前也没有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一样,我们无法选择患和不患哪种疾病。
不战战兢兢地对待
尽力去做,带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法,不用背负太多心理负担。请你明白,患者生病不是谁的错,不要过于责备自己没有照顾好他们。此外,患者有很多事情做不到,可能是疾病的原因,他们的配合度是需要不断磨合、治疗和改善的。
找专业医生做依靠
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态,判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等,并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。
希望更多人能了解并正确看待抑郁症
当身体出现危险信号
要及时留意
发现症状请尽快就医
一起关爱身边的抑郁症患者
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来源丨央视新闻、中国新闻网、南方都市报、广州日报等
编辑丨黄韵伊
校对丨黄少华
责编丨杨 波
审核丨佘鸿雁
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