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高血压万万不能碰, 常吃血压会变得更高!

养身社 2019-11-27

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高血压是最常见的慢性疾病之一,也是心脑血管最主要的危险因素。那么,在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢?


蔬菜不像水果含糖量那么高,一般蔬菜都适合高血压患者食用,但有些蔬菜还是不宜食用的,这里就和大家具体介绍下。



1辣椒类辛辣蔬菜


高血压、冠心病患者因为一次大量进食辛辣食物,会促使神经兴奋,从而导致血压升高结果引起心跳加快,甚至出现急性心梗等严重后果。


除了辣椒外还有香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱等。


2咸菜


各类咸菜也不适合高血压患者食用,咸菜中的有些物质会诱导血压升高。


3含钠量较高的蔬菜


凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者,如茴香、牛皮菜、茼蒿等,尽量少吃。


4纤维硬的蔬菜


如竹笋、豆类等。


除了以上高血压患者不宜吃的蔬菜外,那又有哪些高血压患者可以常吃的食物呢?


1罗布麻茶


罗布麻茶叶可以双向调节和平衡血压,对高血压患者具有独特的食疗效果,其中含有的的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压有降低的作用。


经常容易血压高的朋友,可以在饭后喝一杯罗布麻茶,它的效果就是非常的不错,能起到非常好的降压的效果。


2莲子芯


莲子芯含有莲心碱。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。莲子也是有着不错降血压的效果。


莲子心有降压的作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状,食用方法:取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。


3葛根


葛根能使血压更易控制,并使毛细血管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,比较有效地降低血压。


葛根粉的营养丰富,是老少皆宜的保健食品,很多人爱吃葛根粉,平时也可以作为代餐粉。


4黑枣


黑枣中的矿物质含量也非常丰富,其中钾元素含量非常之高,因为钾的主要作用就是促使钠的排出,并且钾还具有软化血管的作用,因而可以降低血压的效果。


黑枣中的营养价值非常的高,平时在饮食上面要注意吃一点,可以在煲汤的时候加上几粒,也是不错的选择。


5海带


海带中含有非常丰富的碘元素,对于降血压有着非常好的效果,平时可以试一下。一般的话海带加上一点的绿豆,煮成糖水,在夏天可以消暑,还可以起到降血压的效果,但是不要贪吃,性寒。


6菊花


菊花可扩张冠状动脉,增加血流量,降血压、扩张冠状动脉和抑菌,长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇,对冠心病、高血压、动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。


7苦荞麦


苦荞麦除具有荞麦的营养价值外,还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁,这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性,软化血管,具有降血脂、降血糖、降血压的作用。


8柠檬


柠檬也具有血液清理的功效,柠檬当中有丰富的维生素,具有美容的功效,能够防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。


而且柠檬中含有的钙离子有促进血液凝固的作用,可以预防高血压和心肌梗死等等的血液疾病。



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