今日春分,全家一定要这样做!保你百病全消一年不生病!值得收藏群发
长按识别二维码
免费学权威养生知识
今日春分
别称：仲春之月
具体时间：2019年3月21日
代表寓意：昼夜几乎相等
气候特点：春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨
春分，古时又称为“日中”“日也分”“仲春之月”。《明史·历一》说：“分着，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”
所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时：二是古时以立春至立夏为春季，春分正当三个月之中，平分了春季。
春分习俗
在每年春分那一天，世界各地都会有数以千万的人做“竖蛋”实验。
“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。
采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”，一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。
春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。
风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。
市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，放时还要相互竞争看哪个的放得高。
春分起居养生
1早起早睡以养肝
肝病类型及表现：
肝气郁结：情绪低落、郁闷伤感、胸胁不舒
肝火上炎：头晕烦躁、失眠多梦、口苦尿黄
血不养肝：心慌气短、面色苍白、精神疲乏
对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
春分时节人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。这时每天梳头百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
春分饮食养生
春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
春分不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。推荐大家吃下面这“8大春分养生食物”：
春分养生食谱
材料：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油
做法：
鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。
热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。
功效：补肾阳、固肾气。
材料：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：
锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油
功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
材料：生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片。
做法：
洗净宰好的生鱼，斩成几段；淮山和薏米洗净；陈皮用清水泡软，刮去白瓤；
拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄；
煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
材料：苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个(约600克)、姜丝适量。
做法：
各物分别洗净，苋菜切段；豆腐切块；鱼头去鳃，起油镬爆香姜，煎至微黄时溅入少许热水。
在瓦煲加入清水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸后，下各物滚沸后改文火煲约45分钟，下盐便可。
功效：中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠。配以豆腐滚鱼头，有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效,是春日有益的家庭靓汤，且男女老少皆宜，又价廉物美、烹制简单。
春分最牛养生秘诀！
第一法，揉腹法
如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。
每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。
第二法：撮谷道
即做收缩肛门的动作。
其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”
每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：
●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；
●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
精选好文
长按识别二维码
免费学权威养生知识
点击下面“阅读原文”
查看更多精彩内容!
↓↓↓