只需一张白纸,10秒自测中风几率!学会两招,一辈子远离中风

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全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久的致残。所谓卒中，就是我们常说的中风。

因卒中离世的名人还真不少:

• 2013年，有“铁娘子”之称的英国前首相撒切尔夫人在中风后当天早晨在家中去世，享年87岁。

• 2012年，陈佩斯的父亲、著名演员陈强因中风医治无效逝世，享年94岁。

• 2010年，著名作家史铁生突发脑溢血逝世，时年59岁。

十秒自测中风几率

其实，脑中风是急性发作的慢性病，从血管出现轻微的问题，到真正发生卒中要经过几年甚至十几年的时间，一旦发生就是九死一生。在日常生活中，咱们可以用一张白纸快速测出中风风险。

第一夹白纸

▲图据《生命时报》

取张白纸，用左手食指和中指用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉，如无需用多大力就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。

第二手背托白纸

▲图据《生命时报》

有问题的人还要再做一个测试：双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。

请旁人将白纸先放在一只手上，如10秒内白纸掉落或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，存在中风风险。用上述两个方法测试另一只手。

中风的10大信号

除了自测，一旦中风发生，身体也会有报警信号，一旦出现这些信号，建议半秒别犹豫，直接去医院。

1、头痛：程度比较剧烈，部位可在头的颞部、后枕部及整个头部，并由间断性转为持续性，或伴有恶心、呕吐。

2、眩晕：突然发现天旋地转，房子、家具甚至自己的躯体都在转动。

3、单眼失明：一只眼睛忽然视物不清楚，或视物成双影。眼前有黑点，甚至看不见东西，在很短时间内即恢复正常。

4、白天嗜睡：人感到非常疲倦，觉得睡不够，就连白天也是睡意明显。

5、哈欠连天：中老年人尤其是心脑血管疾病患者，如无原因而出现哈欠频频，便是病态反应。

6、握力下降：在刮胡须头转向一侧时，手臂突然失去握力，致使刮胡工具落地，有时还伴有讲话不清，过1～2分钟后完全恢复正常。

7、舌根发硬：忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，吞咽困难，说话不清楚，查看舌头并无红肿现象。

8、鼻子出血：当血压不断升高时，已硬化变脆的鼻血管不能承受压力，可发生破裂出血。

9、经常呛咳：在临床工作中发现，喝水或进食过程中出现呛咳，也是发生卒中的迹象。

10、一侧麻木：突然感到一侧面部、手臂、指头麻木，特别是无名指麻木；耳鸣，听不懂别人讲话的意思；嘴歪斜合不拢、流口水。

学会两招，源头上防住中风

其实中风的根本在于一个“堵”字。我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作，一旦血瘀，血脉被“堵”住，就会诱发脑中风。

在中医看来，轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！

转动手腕

促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

▲ 手腕经络图

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

• 太渊穴可以补肺气，止咳；

• 列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

• 大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

• 神门穴可镇静安神、对付失眠；

• 通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转手腕方法：

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；

双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

转动脚腕

增强器官功能，不淤阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 脚腕经络穴位图 

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

• 太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

• 昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

• 商丘穴可以对付肠胃疾病；

• 中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

转脚腕方法：

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下

转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

为了自己的健康，家人的幸福，请花十秒钟测一测吧~

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