南外高中的体育课，你了解多少？
“生命是短暂的，奔跑能让它显得长一点儿。”
明媚的春光，南外高中全体师生用一场浩浩荡荡，酣畅淋漓的环校长跑，开启春日的庆典。
在南外高中，有这样一门体育课，
长跑很难。难在每天需要定点定时。
在习惯没有养成之前，单靠兴趣和自觉很难坚持。
为此，学校每天有一个跑步时间，让同学们集体开跑。
咬着牙跑完一圈再一圈，熬过心悸、发热、流汗之后，再把那些称之为耐力、坚毅的品质穿在自己身上。
正如村上春树在《当我谈跑步时，我在谈些什么》中写道，所谓胜负成败并不是本质问题，是否达到了自己设定的基准才至为重要。这点适用于跑步，也同样适用于书写人生。
生活不是百米冲刺，而是一场长跑——“漫长，不断犯错，没有固定答案，不一定以超出别人为评判标准，而在于你是否能坚持到最后。”
垒球
垒球课由深圳市垒球协会会长安浩担任主教练
一直以来，南外高中都提倡8-0.5＞8，
即每天拿出半个小时体育锻炼，
效率要远大于全天候扑在学习上。
从去年10月开始，学校实行体育自主选课：在一定条件下，学生自主选择体育科目，从此打破班级年级的界限，以满足不同兴趣和不同水平的学生需要。
刚刚落幕的第四届南雁杯射箭联赛，
我校的刘畅同学荣获反曲弓男女混合组排位赛第一名。
作为南外高中的特色体育课之一，
射箭是一门广受欢迎的课程。
张弓搭箭，看似不需要太多技巧
但要精准射中目标，却要日积月累的实射经验，以及直觉的磨砺。
孟子曰“仁者如射，射者正己而后发”
身端体正，弯弓如满月，见机而发，然后才可以言射中。
羽毛球
“通过3年学习，
让每个学生至少掌握1-2项体育运动技能。”
要达到这个目标有多难？
答案：足够的训练时间+有效刺激身体的训练强度+运动技能的持续学习、练习。
桃李杯师生篮球赛
《灌篮高手》的故事
燃烧无数少年的热血
这个春天，现实版的灌篮高手在南外高中的师生间上演
赛场上的对抗
考验的不只是运动员自身硬实力，
还考验心理素质、应变能力及战略战术的布置。
在交战中尽快了解对手，找到对方的弱点或防守漏洞，以求一击即中。
一场比赛的胜利是团队合作，有勇有谋的结果。
春季足球赛
少年的心智在这一步步深思远虑 实践锤炼中获得成长。
学会赢，也学会输
为什么南外高中如此重视体育运动？
享负盛名的伊顿中学早早给出了答案：
体育运动
让孩子学会赢，也学会输；
学会去领导，也学会被领导；
学会做极致的自己，也学会做团队的一员；
学会什么时候去奋争，也学会什么时候去承认失败；
这些，都是我们成为一个人所要学习的内容。
整理 / 校对/ 编辑：办公室
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