=͟͟͞͞冷=͟͟͞͞冷=͟͟͞͞冷！@家长们，请收好这份孩子专属防寒指南！
中央气象台11月28日10时发布寒潮橙色预警：
11月28日至30日，受寒潮影响，我国中东部地区将自北向南出现剧烈降温、大风、沙尘和大范围雨雪天气。大部地区有4～6级偏北风，阵风7～9级；气温先后下降10～16℃，部分地区降温幅度可达18℃以上，12月1日前后最低气温0℃线将南压到江南北部至贵州南部一带。
寒潮来袭
孩子的衣食住行都要注意些啥？
家长们一起来看看吧～
孩子冬天穿衣有何讲究？
随着冷空气的来袭，家长们在给孩子准备衣服时，一定要记住以下几个原则：
保暖内衣选择质地柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子不容易生病。
袜子要干爽透气
很多家长错误地以为袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，就会很容易潮湿，孩子的脚底就会发凉，整个身体的温度也会受影响，所以，给孩子选择袜子的标准是纯棉质地、透气性好。
出门戴帽子
孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。选择帽子时，一定要选择保暖、御寒性能好、手感柔软的帽子。
特别提醒
孩子冬天该怎么吃
适量增加高蛋白物的摄入
天气寒冷的季节，建议给孩子吃点红肉。红肉中富含蛋白质和血红素铁，在饮食中适量摄入红肉，可以增强抗寒能力。
吃饭前喝热汤或粥暖胃
较低的气温下，饭前喝上一碗热乎乎的汤或者粥，不但能暖肠胃，还能唤醒消化系统，促进食欲。同时也为身体补充了水分。
多吃果蔬强体抗病
果蔬中富含维生素和膳食纤维，可以补充孩子日常所需要的水分，并且酸甜可口，多吃水果有益健康。
特别提醒
早饭晚点吃
起床后，可以先喝一点水，再准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。
晚饭早点吃
提早吃晚饭，保证身体有足够时间彻底消化食物，避免晚上积食，还能保证良好睡眠质量。
气温变化多端
疾病要防好
室内通风
气温急剧变化，体弱的孩子可能对疾病的抵抗力会有所下降，同时不少人会关闭窗户，使用空调、电暖器，这样不利于空气的流通。家中、学校等室内场所应定期开窗通风，保持室内空气流通。
保持良好的卫生习惯
注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
保持手卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。
七步洗手法
孩子玩雪少不了
注意事项真不少
玩雪前，最好给孩子穿暖和、贴身衣服。不要穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。玩雪时应给孩子准备棉帽、手套和口罩，最好戴上一副五指分开的防水手套，触碰雪时别随意脱手套，以免冻伤。玩雪后，不要马上烤火，可以双手用力搓来恢复温度，否则很容易生冻疮。
润肤防冻
小孩的皮肤娇嫩，长时间暴露在冷空气中，容易冻伤。出门前，要选用滋润度比较高的护肤品给孩子的脸和手涂抹上，可以防止冻伤和干裂。
适当运动
尽管雪地气温较低，孩子玩耍后难免会出汗。父母应注意，不要让孩子过度运动，如果孩子在玩闹的过程中有出汗现象或者贴身衣服被弄湿的情况下，要把孩子带到室内休息，等待汗散掉或及时换掉被弄湿的贴身衣服。
特别提醒
大雪天气，为了预防路面结冰，会给路面撒上融雪剂。提醒大家一定不要把路上的雪弄到脸上以免伤害眼睛。尤其是小朋友们在打雪仗或玩雪时，千万别把雪往对方脸上撒。
各位家长们请及时根据天气给孩子加强保暖谨防感冒
文章来源｜中国教育报
编辑｜舒舒 校对｜小伍 小丁 责编｜美子
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