滚烫新学期，YOLO爱自己！
滚烫新学期
< YOLO爱自己 >
新都教育
you only live once.你只活一次
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今天在这里
芯芯老师跟大家共同迎接
“热辣滚烫”的新学期
与大家一起探讨
如何在这只活一次的人生之中
好好爱自己
不畏困难，勇往直前
创造出属于自己的精彩篇章
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《热辣滚烫》
一个关于奋斗、成长、超越自我和好好爱自己的故事
Oct
2024
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《热辣滚烫》
春节假期，贾玲执导并主演的电影《热辣滚烫》备受关注。相信很多同学们都已经看过啦，影片不仅仅是一个关于拳击的故事，更是一个关于奋斗、成长、超越自我和好好爱自己的故事。影片中也有很多经典的台词，带给我们勇气和力量。这里给大家分享一些：
1.YOLO：you only live once.
你只活一次
2.当我学会爱自己时，我就不再担心。
在贾玲接受采访的时候她说：“我们的生命只有一次，只有爱自己才能够珍惜自己，爱自己，才能热爱生活，更多关注自己的感受，关注自己的心情，关注自己的本心，看自己的心情过自己的一生。不一定非要给自己的人生设限，学会爱自己，珍惜自己的生命，每一个人都很值得。”
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爱自己
那么如何才是真正的关注自己，感受自己，爱自己呢
他们都说要爱自己，到底什么是爱自己呢？我一开始以为，给自己买任何想要的东西，吃任何自己想吃的食物，就是爱自己。可是……好像用错方式了。后来我才知道爱自己，不是无止境的愉悦自己，而是接纳完完整整的自己，接纳自己的完美，也接纳自己的不完美。不苛求自己一定要成为完美的人，允许自己犯错，不拿自己的错误内耗自己。虽然我不完美，但依旧觉得自己很棒，因为我爱自己。
接下来给大家介绍关于爱自己的7个层级，看看你在哪一层呢？
第一层级：照顾好自己的身体
每天吃好、睡好、喝好、健康饮食、适当运动，健康身体好是爱自己的基石。
第二层级：塑造自己的气质
一个人的气质不仅体现在外表，更在于内心的修养。保持外在形象整洁大方，内在则通过阅读、学习和发展兴趣爱好来提升自己的品位。学会与人沟通交流，培养自信、独立和乐观的品质，让自己更具吸引力。
第三层级：完全接纳自己
在这个层级上，我们需要学会接纳自己的方方面面，包括出身、容貌、环境和不完美。理解父母的关爱与期望，尊重他们的意见，同时不盲目攀比，看清生活的真相后依然热爱生活。
第四层级：拥抱自己的情绪
情绪是我们生活中不可或缺的部分。允许他们的存在：重视他们的表达，接受他们的爆发；寻找情绪背后的原因，觉得情绪来源，拥抱并安慰它们；此外，要学会爱上自己的情绪，因为它们是我们独特个体的组成部分，也是自我完善的重要部分。
第五层级：挑战自己，超越自己
勇敢地面对生活中的困难，不给自己的人生设限。在挑战中不断突破自己，实现自我成长。这也是爱自己的一种高级形式。
第六层级：成为更好的自己
时常思考，自己想要一个怎样的人生，写下人生的意义，就是成为自己。让每一年，每个月，每一天的努力，都是为了更靠近想要的人生，最终成为你想要的那个自己。
第七层级：找到幸福的自己
在生活中寻找幸福的源泉，这可能包括养一条狗，种一棵树，登一座山，看一次展，或是写一封信给十年后的自己。学会观察生活，感知这个世界，感恩我们仅有一次的生命，做幸福的自己。
爱自己的七个层级是一个循序渐进的过程，从照顾身体到成为更好的自己，每个层级都有其独特的意义。
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“30天自爱”挑战
爱自己是终身浪漫的开始，相信大家已经对如何爱自己有了一个更加清晰的认识啦，接下给大家发起一个“30天自爱”挑战，同学们可以在这个模板的基础上进行修改调整，一切来得及，未来请记得好好爱自己。
新学期是崭新的开始
是我们实现梦想的起点
让我们怀揣信心
勇往直前，不断努力
在热辣滚烫的新学期
好好爱自己
你永远是最好的自己
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文章来源｜新都区心理健康教育指导中心
编辑｜橙子 校对｜小莉 责编｜木子
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