如何对朋友说“不”
如何对朋友说“不”
本文根据鹿城法院真实案例改编，人物均为化名，旨在帮助青少年树立正确的人生观、交友观，愿少年的你在人生的十字路口不迷失。
小墨因为抹不开面子，答应了朋友去打“群架”，虽然只“踹”了一脚，但造成了对方重伤。按照《中华人民共和国刑法》第二百九十二条的规定，聚众斗殴的，对首要分子和其他积极参加的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；有下列情形之一的，对首要分子和其他积极参加的，处三年以上十年以下有期徒刑：（一）多次聚众斗殴的；（二）聚众斗殴人数多，规模大，社会影响恶劣的；（三）在公共场所或者交通要道聚众斗殴，造成社会秩序严重混乱的；（四）持械聚众斗殴的。聚众斗殴，致人重伤、死亡的，依照本法第二百三十四条、第二百三十二条的规定定罪处罚。
国家三级心理咨询师金鸯围绕青春期心理特点、父母如何与青少年沟通、如何对朋友说“不”三个方面分析解说，希望能给家长和孩子一些启示。
青春期是人身心发展的重要时期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展。伴随高涨起来的自我意识，他们反抗权威、崇尚自由，并渴望获得关注、尊重、理解、认可，具体表现在亲情、友情、爱情等方面。但是，由于神经系统还未发育成熟，青少年的兴奋和抑制能力不平衡，他们情感丰富但不稳定，会被新鲜事物吸引却又容易尝试冒险行为。因此，帮助他们养成独立思考能力、学会正确处理人际关系至关重要。
父母想为青少年的身心发展和社会性发展保驾护航，首先要让家成为孩子的“避风港”，让孩子愿意回家说心里话，在孩子敞开心扉时及时给予正向反馈和指导。具体沟通可参考以下四点：
孩子吐露心声，父母也要听到心里去，倾听时不能沉默不语，要有相应互动。父母一句肯定的应和、一个鼓励的眼神，就是孩子继续交流的动力。
当父母居高临下要求孩子说出心里话时，往往会引起他们的反感。要放下父母的权威与其平等交流，让孩子感受到被尊重，认识到父母不是来说教而是来倾听与交流的。
与孩子沟通要挑选择恰当的时间。当孩子专心致志于一件事时，一般不愿被分散注意力，强行沟通往往得到孩子的“敷衍了事”。如果遇到重要事情，要和孩子说明情况，在双方都能静心的时候认真沟通。
青春期虽然闪闪发光，但也充满了迷惘与秘密，在孩子打开“隐秘角落”寻求帮助时，父母不要急于否定，更不能直接批评谩骂，否则只会让孩子后悔“坦白”，想要“逃离”。对孩子多些共情力、多些同理心，如此才能获得孩子更多的想法和需求，进而帮助他们走出困境。
01 直抒胸臆
有些人会提出过分要求，这时可以分析利害关系和可能产生的不利后果，并直接拒绝。这不仅是对自己的尊重，也是对他人的尊重。
举例：“不行”“不要”“不可以”
02 拖延拒绝
面对不方便直接说“不”的要求时，可以把拒绝稍微延迟，这样既缓和了拒绝氛围，又不会让自己处于为难境地。
举例：“让我考虑一下，稍后回复你好吗？”
03 借用Ta话
遇到难以拒绝的人，可以利用Ta话拒绝，并真诚表达自己的歉意，对方便能明白你的难处，相信你的拒绝是出于无奈。
举例：“不好意思，晚上我妈不让出门。”
04 恰当示弱
当对方想让你帮忙，你可以陈述帮这个“忙”需要具备哪些能力，并恰当示弱，对方一般能读懂你的意思，会知难而退。
举例：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长。”
学会拒绝是青少年的必修课。要认识到盲目迎合朋友的危害性，守好原则底线，努力分析辨别，做到自我保护，收获积极健康的人际关系。
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