自我认知系列——《第七感》之一

2021年3月4日，多云，6-16度，南风微风，雨水三候。

春节过后，生活不太规律，原本的日记习惯被搁置。今天提笔，才发觉已经是雨水节气的最后一天，明日就惊蛰了。

虽然独自带娃时间相对不可控，但是组织线上读书会不忍放弃，想办法尽力维持。3月份的读书会，书目是《第七感》，时间从原来的周日上午调至周四晚上（21:30-23:00），是想让大家周末多去户外玩耍，尽享明媚春光。因为“树叶总比一本书更厚实更深刻更新鲜。‘活的知识’在早晨的草叶上，在中午的花蕊里，在黄昏的浆果中。”（引自《植物的智慧》）

时间上的变动，对我自己来说其实也是一个挑战。以往，琛晚上基本要10点－11点入睡。如果要21:30开始读书会，那9点之前得睡着。所以，我提前3天开始刻意调整他的生物钟。昨晚正好21：30睡着，今晚21:00睡着，原本提着的心终于落下，可以安心畅快地与大家聊天儿了。

《第七感》（作者：丹尼尔 西格尔 Daniel J. Siegel）有三个部分：认识第七感（3章）、获得第七感（9章）以及提升第七感（1章），一共13章。第一次线上共读，成员9人，内容上没有安排太多，序言和第一章，比较轻松。下面我简要回顾一下序言和第一章（第七感与身体）的要点。

1. 第七感的定义以及作用

读书会上，有书友说“第七感”这中文名字起得有点玄乎，让Ta有点摸不着头脑，干脆敬而远之，书在身边都没有翻的冲动。后来，在朋友的推荐下，才知道所谓的第七感，它的英文名是Mind Sight，其实是一种眼光，一种能力，这才让Ta有了详细了解的动力。由此可见翻译的重要性，哈哈。

那丹尼尔口中的第七感，指的是什么呢？我从序言和第一章里摘录几段相关的文字供大家了解：

（1）第七感理论，即有关大脑的洞察及共情能力的理论。

（2）第七感是一种专注的注意力，是我们能看到自己的心理活动。

（3）第七感是我们向内看，感知心理的能力，它反映了我们的感受，是获得幸福所必需的能力。

第七感的作用：

（1）使我们能够密切地、细致地、深入地检视自己的思考、感受和行为的过程，更好地平衡情绪，获得内心的平静。

（2）使我们关注自己的内心，也体悟他人的感受，与他人建立情感联结。

目前我对于第七感的认识是：第七感是通过不断反思（向内看）、专注（平衡情绪）、观察（与自己与他人联结），感知自己以及他人心理的能力；同时整合心理、大脑、人际关际最终获得幸福的能力。随着阅读的深入，对于第七感的理解也会进一步完善。

2.了解脑结构的重要性

“三位一体”大脑：脑干（最靠里、最下方）、边缘系统（中间）、大脑皮层（最靠外、最上方）。

脑干——直接接收来自身体的信号，帮助我们满足对食物、住所、繁衍以及安全的基本需要。

边缘系统——形成情绪

大脑皮层——整合度最高，人类前额部分皮层能够产生观点和概念，能够发展出洞悉内心世界的第七感地图。

第一章中的例子，一位母亲因为车祸导致前额叶中部受损，即不能够发展第七感，再也不能感受孩子们的感受，不能协调地沟通，甚至都没有以往的情绪。“她的陈述是平淡的、就事论事的，更像是科学观察，而不是发自内心深处的表达。”孩子们起初非常难以接受这样“木头”的妈妈，但是在丹尼尔以孩子可以理解的形式将“木头妈妈”受损的脑结构告诉孩子们时，孩子们逐渐对“木头妈妈”有了新的认识与宽容。

以上对脑结构的认知，也有助于我们在日常生活中接纳自己以及他人的情绪，帮助我们平衡内在，获得内心的平静。由于脑科学知识是丹尼尔理论的基础，所以在阅读《由内而外的教养》一书的过程中，我就感受到了解脑结构对于接纳情绪的重要性，并且已经在自己生活中得到有效应用。

3.大家的疑惑

（1）如何培养第七感？

（2）如何“共情”？

（3）“我的地图”、“你的地图”如何理解？

由于这些问题涉及到后面的章节，我们将会带着这些问题，一起驶向丹尼尔描绘的心灵之海。

期待后续更多精彩内容！