在家窝着太无聊？一起来做健肺养身操吧！
假期第四天
大家也都有乖乖在家
努力遵循着
客厅→厨房→卧室→卫生间的循环路线吧？
躺床上翻个身也已经觉得无聊了
那就和我们一起动起来吧！
健肺养身操
通俗易懂，强身健体，抗击疫情
快戳视频感受！
此次抗击新型冠状病毒，大家在家也要多进行体育锻炼，增强体质、增强免疫力。此套《健肺养身操》帮助大家足不出户也能轻松锻炼。黄帝内经记载：“正气内存，邪不可干。”说的就是体内的正气充足了，气血畅通了，人就不容易得病。
德清县文化和广电旅游体育局特邀浙江省百佳社会体育指导员孟建庆老师，从国家推广的9套健身气功功法中选抽针对心肺锻炼的动作，组合编排了一套《健肺养身操》。分为起势调息、左右开弓似射雕、老骥伏枥、鸟伸、鸟飞、“呬”字诀、仰呼和收势八个动作，通俗易学、增强心肺功能效果显著，只要每天坚持习练，一定会达到事半功倍的效果。
蹦跳锻炼的小伙伴
我们还有惊喜奖品赠送哦
丨活动一丨
参与方式
锻炼用户发送自我锻炼的短视频
至自己的微博账号或抖音账号
并@“诗画德清”官方微博或抖音账号
奖 品
每天发送的前三名
（微博、抖音账号均计算在内）
即可获赠
县2020年全年文艺演出门票2张
数量有限，送完即止
备 注
1、视频上传至微博或抖音平台后，需@“诗画德清”官方微博或抖音账号，否则视为无效。
2、当天上传视频的用户，微博账号和抖音账号均会比较上传时间。
3、届时会有工作人员联系获奖者，请耐心等待。
4、官方微博账号：“诗画德清”
5、官方抖音账号：“诗画德清 游子故里”（抖音号：17088787）
参与方式
本次活动截止至2月14日
活动结束后
将根据用户上传至微博和抖音平台的短视频
点zan数量评选出前三名
（微博、抖音账号均计算在内）
予以现金奖励！
奖 品
第一名2020元
第二名1020元
第三名620元
备 注
1、视频上传至微博或抖音平台后，需@“诗画德清”官方微博或抖音账号，否则视为无效。
2、本次短视频活动截止至2月14日，届时会有工作人员与获奖者联系，请耐心等待。
3、活动时间后，微博账号和抖音账号均会比较点zan数量（即某一上传视频用户抖音账号点zan数量既可与其他用户抖音账号比较，也可与其他上传视频用户微博账号比较）。
4、若用户两个平台均上传了视频，以点zan数高的一方账号为准。
5、官方微博账号：“诗画德清”
6、官方抖音账号：“诗画德清 游子故里”（抖音号：17088787）
大家在家也要勤于锻炼
养成良好生活作息
做好防御措施
过一个健康平安的春节哦！
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武康派联合出品
审 核 董芸芸