追光语记 | 张沐华：在时光中静心沉淀
编者按
或许我们曾在未知面前感到犹豫恐慌，或许我们曾在得失之间反复纠结衡量，或许我们曾在竞争之中被裹挟失去方向……然而，我们并不孤单。有人克服了挑战，并努力发出自己的光。
“追光语记”第二十三期，让我们一起走近京东特等奖学金获得者、公共管理学院2018级城市管理专业本科生张沐华，听她为我们分享科研经验、学工经历和心态管理。
点滴积累，提升能力；
顺应规律，耐心打磨；
分享温暖，共同前行。
资料卡片
张沐华，公共管理学院城市管理专业2018级本科生。曾获校级优秀学生干部、三好学生、优秀团学骨干等荣誉称号；曾获中国人民大学第二十三届“创新杯”学生课外学术科技作品竞赛特等奖；曾任公共管理学院学生会副主席，参与服务保障中华人民共和国成立70周年庆祝活动，担任2022年冬奥会和冬残奥会志愿者；曾于联合国粮食系统峰会中国行动平台、中规院（北京）规划二所、CYCAN等单位实习。
把握时机，主动沟通
公益菌：师姐能给我们分享一些自己的科研经验吗？
首先从时间上来说，大一刚入校，我们对学校的一切以及自己的大学生活都处于摸索阶段，所以我认为大二是参加科研比较好的时间，因为此时经过大一部分专业课的学习以及对大学生活的体验和了解，我们会有一个大致的努力方向，同时也会对身边的同学更加熟悉，这个时候选择和自己契合的队友一起参加科研就会有比较好的收获。我是在大二开始参加小创和大创的，我们学院对于前期的选拔有较为明确的时间段要求，这对于我们科研任务的进度有很大的帮助。
其次，我觉得参加科研比赛，很重要的一环就是组队，所有队员的目标应该是明确且一致的，最好各有所长，而且能合得来，要有一个人及时督促大家，每个人都要认真完成自己的任务，这样就有了一个好的开头；另外，和指导老师的沟通也很重要，以我们的经历来看，老师给了我们很宝贵的意见和建议；同时也要严格按照时间节点完成研究的相应任务，要留出指导老师反馈和组员讨论修改的时间，且每个环节都应如此。
最后，如果第一次没有取得理想的成绩不要气馁，把它当作一次宝贵的经历，吸取经验教训，来年再战。这也是大二开始参加科研比赛的好处，可以给大三的自己留一个第二次参与的机会，到时候有了第一次参加比赛的经验以及多一年专业知识的支撑，肯定会获得更好的成绩。
公益菌：请问师姐是如何分配学习和科研精力的呢？
我认为，学习和科研是相辅相成的，做科研的过程其实是对所学知识的运用过程，从确定选题到文献与数据查找再到论文撰写，每个步骤都需要我们平时学习的大量积累。而通过参与比赛，我们会阅读大量文献资料，学习各种方法，并且将其运用到实践最终成为一篇科研论文，这个过程可以帮助我们巩固学过的知识与方法，使我们对相应的操作和流程更加熟练。此外，比赛答辩也能帮助我们提升课堂pre的能力。如果觉得学习压力大、时间紧，可以在假期给科研多分一些时间，整个比赛过程中用于调研和成文的大部分时间也是在我们的假期。
公益菌：很多同学对参与科研比赛很感兴趣，想请问您是通过哪些渠道获取科研比赛资源的呢？
我们所说的科研，主要是“大创”和“小创”，大家可以关注教务处的网站和人大青年网，每个学院的公众号以及校团委的公众号、官网等也都会发布相应通知。此外，我觉得和师兄师姐的沟通交流也很重要，他们提前经历过我们即将要经历的，会有更多的经验，我们的很多问题往往师兄师姐也有更切实的体验，能给我们更加恳切实用的建议。
携手共进，直面挑战
公益菌：师姐觉得学生工作给您带来的最大的收获是什么？
学生工作给我的大学生活留下了浓墨重彩的一笔，我很珍惜也很享受这段时光。我的学生工作主要集中在学院，从学习部的干事到副主席，我在学院学生会三年，最大的收获是“人”。在三年的学生工作过程中，我有“领路人”，也有“同行人”。“领路人”是我的师兄师姐，在大一当干事的时候，他们的高标准严要求使我做事更加认真细致，同时通过一场场活动的成功举办，我也在学习他们是如何统筹、组织每一项活动的。“同行人”是大一的部门干事、大二的部长团以及大三的主席团，大一我们互相帮助完成部门的任务，共同进步，快乐搬砖；大二我与自己部门的其他两位部长一起，对自己高标准严要求，成功举办了学院的学术比赛以及部门的特色活动；大三我和主席团的兄弟姐妹们一起完成学生会的改革、换届等工作，一路上都有不同的人并肩作战，带给我温暖和力量，也让我学到很多，认识到自己的不足，努力成为更好的样子。
公益菌：当学生工作和学习出现冲突时您是怎么平衡解决的呢？
我认为学生工作和学习同样是相辅相成的。学习是我们作为学生的义务所在，学生工作是我们自己的选择，当二者发生冲突的时候，我认为首先要有一个好的心态，二者都需要我们认真对待，平静的心态可以帮助我们减少抱怨，提高效率。其次要正视学生工作带给我们的收获，学生工作的确会占用我们的学习时间，但这也倒逼我们用更少的时间完成和其他人同样的学习任务，一定程度上锻炼了我们的抗压能力和高效完成任务的能力，而在完成学生工作的同时，我们也收获了相应的组织协调等能力。所以我认为既然选择了学生工作，就要做好它会耽误学习时间的准备，但这也会使我们找到属于自己的高效学习方法。
适时止步，了解自我
公益菌：师姐在大学期间有没有遇到迷茫的时候？面对这种困境是如何坚持下来并确定未来方向的呢？
我会有不知道为什么而学习的时候。这时我会及时和父母沟通，他们会鼓励我；同时我会停下来，看看电影，散散步或者出去逛一逛，先让自己静下来。在确定方向的时候可以分析自己的优劣势，看看自己擅长做什么，喜欢做什么，然后和师兄师姐进行交流，找师兄师姐询问经验，他们是很宝贵的“资源”。看看他们是如何确定自己的目标，并且是怎样为之努力的，以此来确定自己的几个方向，然后继续努力，有了方向，就会更加有动力。
公益菌：很多同学会因为学业压力和朋辈竞争等问题产生焦虑情绪，师姐是怎样克服焦虑等消极情绪的呢？
对于我来说，我会优先选择沟通，不管是和父母还是和师兄师姐或者同学。在我整个学习过程中，父母给了我比较多的支持和鼓励，同样也给了我很多有效的建议；和朋友们吐吐槽，散散步，吃喝玩乐一下也可以缓解这种情绪。同时我觉得自己的目标和努力方向很重要，要想清楚自己要什么，想做什么，如果目标和方向清楚，不必太在意别人，只要和自己进行比较就好，换一个角度来认识压力和竞争，比如通过专业课的学习，我有没有学到更多的知识，今天的这门课我有没有完全听懂，老师讲的内容里有没有我非常感兴趣的，通过几年的课程学习我有没有更加明确自己努力的方向等等，从这个角度来看，往往心态会有一个转变，可以使我们成为更好的自己，到这个时候，和别人的比较就显得没那么重要了。
“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”。或许正如张沐华师姐所说，“要想清楚自己要什么”，我们才能在喧嚣的生活里，从容专注地前行。希望各位同学都能朝着自己的心之所向，不负时光！
往期 ·回顾
策划 | 张作宾辅导员工作室
采访 | 霍莉媛
整理 | 霍莉媛
排版 | 郑耀祖
头图 | 郑耀祖