追光语记 | 吴羲文：行者常至，为者常成
编者按
“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。” 追求真理的路上，既需要我们对于头顶绚烂星空的向往，又需要我们脚踏实地步步前行。有一批人，他们用行动筑起桥梁，到达理想的彼岸，他们用汗水浇灌梦想，绽放出十万朵怒放的蔷薇。
少有人生来即是天才，但坚持心中的信念，一点一滴的积累，在量变中质变，你却可以成为那个与众不同的“自己”。“追光语记”第二十九期，让我们一起走近2021年京东特别奖学金获得者、新闻学院2018级本科生吴羲文，从他前行的脚步中，坚定属于我们自己的方向。
敢于挑战，突破自我；
积极乐观，合作共赢；
心怀信念，坚定方向；
默默耕耘，自有收获。
资料卡片
吴羲文，新闻学院2018级本科生，就读于新闻-国际政治实验班，平均学分绩3.82，排名专业第二，已保研至中国人民大学新闻学院。曾获2020年中国人民大学第二十二届创新杯特等奖，2020年大学生创新实验计划校级立项并获得良好结项。曾任校报记者团团长，现任学校广播台台长。曾受邀参加庆祝中国共产党成立100周年文艺演出、庆祝中国共产党成立100周年大会。曾获北京市三好学生、学习优秀一等奖学金、学习进步一等奖学奖、王老吉一等奖学金、社会工作与志愿服务一等奖学金、优秀学生干部一等奖学金、校级三好学生等奖励与荣誉。
明确目标，自我规划
公益菌：师兄的科研经历是怎样的？
大二学习下来，自己的学习成绩还不错，打算争取保研，于是大二这一年我开始参与到许多项目中去。最开始我对科研的了解并不多，有点儿被推着走的感觉，但慢慢一步步探索，总结教训、积累经验，最终还是取得了自己比较认可的成绩。小创我做的是一个创业类项目，主要是设计创业的企划书，我作为第二作者参与到了企划书的部分工作，很幸运最后这个项目获得了当年小创的特等奖。大创时自己担任队长，我们做的是一个关于县级融媒体的项目，对北京市延庆区融媒体中心做了实地调研，最终获得了校级立项和良好结项。
其他的科研和项目经历主要是新闻学院的一些比赛，如大广赛、学院奖等等；还参加过学校的“街巷中国”，最终成功结项并获评了项目的杰出实践团员。
公益菌：师兄大二大小创和其他科研都在做，又还担任多个学生组织的职位，主修辅修学业繁忙，是如何平衡时间的呢？
现在回想起来，整个大二都挺忙的，尤其是大二下学期因为新冠疫情突然爆发，我们没能返校，在家上网课的那个学期真的有些压力山大。
因为没能返校，那个学期的开始自己属实有些茫然，不知所措，迟迟没有进入日常学习的状态。到期末那一阵，大创、小创、大广赛、学院奖、大量的结课论文和线上考试……事情真的特别多，因而也熬了很多夜。当然，熬夜不是好习惯，保持身心健康才是最棒的！
那段时间的事情实在是太多了，压力和焦虑当然会有。如果说如何平衡时间的话，我自己的一个习惯是提前做好规划。我平常习惯在自己的电脑屏幕上建一个便笺，整理出来最近要处理的任务，以及需要完成这个任务的时间。然后再根据任务的具体情况去合理安排完成任务的时间。每完成一个任务，我就会把便笺里的那个任务加上删除线。当期末周结束，便笺上最近的任务都全部划上删除线，会有一种幸福感和成就感。
公益菌：师兄加入实验班有什么考虑吗？在两个学院的课程学习遇到的困难时如何解决的呢？
大一刚入学不久，学院下发了实验班选拔的通知，当年有三个实验班项目，分别是新国、新法和创传。当时的自己怀着对实验班的未知与憧憬，也想要在本科期间学更多的东西来push自己，拓展一下视野，让自己的大学生活充实一点，就结合自己的兴趣报了新国。
学习方面的困难最主要还是在于多修一个专业，有更多的学分也面临着更多的任务，很多时候要多线操作许多任务。在实验班修新闻、国关两个学院的课，课程还是非常繁忙的，加上科研、学工方面也需要付出许多的精力，整个多线并进的过程难免会让我在某些时刻特别疲惫。但这个过程是非常磨练自己的，现在回想起来，其实在忙起来的过程中并没有太多精力感到疲惫，反而是忙过劲儿了，缓过来的那一阵有种“只想瘫着”的感觉。我很感激那一段时间，自己虽然忙碌、焦虑，但还是学到了一些东西，自己在许多方面都和上一阶段的自己有所进步。
还有特殊的一点，对我来说是特别幸运的一件事，从大一上学期开始，我逐渐和四位新国、一位新法的同学成为了特别特别铁的朋友。我们大多数时间都一起上课、一起准备pre、一起期末复习，也一起吃新疆米粉和重庆火锅、一起出去唱歌、给彼此过生日……在遇到困难、压力大的时候，我们彼此激励、彼此支持。
自我认知
脚踏实地，心怀感恩
公益菌：可以用几个关键词描述自己吗？为什么选用这几个词呢？
第一个词是踏实。无论是学习和实习，还是做学生工作，我都努力把每一项任务一步一步做好。脚踏实地、保持专注地做好每一件事，是我尤为珍惜和渴望保持的品质。
第二个词是责任。这是我在大学的学生工作中体会最深刻的一点。我参与的学生组织都承载着我许多的情感，在学生组织中的经历构成了我大学生活很重要的一部分。这种归属感也会激发我更有责任感地去完成学生工作中的各项任务。
第三组词是幸运与感恩。我很幸运，进入大学以来能遇见3位在生活学习中对我助益良多的舍友，能结交到彼此支持的诸多好友，能幸会众多优秀负责的老师……我很感激他们的帮助，是他们让我变得更好，让我拥有更多的可能。
学习心态
乐观积极，敢于挑战
公益菌：师兄在大学期间有没有遇到迷茫/不知所措的时候？面对这种困境是如何坚持下来并确定未来方向的呢？师兄有没有遇到过为目标做出很多努力但最后仍然没有达成的困境？怎么调整因此带来的沮丧、颓废的情绪呢？
迷茫和焦虑的时刻在所难免，它们也是我生活的一部分。面对这样的时候，我一般会通过调整目标和调节情绪来应对。
一方面，我觉得预期和自己能力能够实现的结果可以有一定的距离感，这种距离感能够增强满足感、刺激进取心。可以是高一点的目标，自己可能需要一些运气才能够得到，这样即使没有达到预期，有进步也会很满足；也可以是略低一些的目标，这样自己达到预期并且有所盈余，也会很幸福。目标的设置和调节见仁见智，找到适合自己的，能够起到激励自己作用的才最为重要。
另一方面，情绪管理也能很起到很大作用。一些遇到挫折的时候我自己也难免会陷入纠结于结果的负面情绪中，这很正常。但也不能沉湎于负面情绪，想一些释放情绪的法子及时走出来就很重要，比如对我来说可能是去大吃一顿自己想吃的东西来释放压力、缓解焦虑。当然，如果你也爱大吃一顿来缓解压力，一定也要兼顾锻炼身体，不然会胖的。
公益菌：有很多同学会因为学业压力和朋辈竞争等问题而产生焦虑情绪，师兄是否遇到过类似的问题？师兄是如何克服这种情绪的呢？
最近这一年，内卷和躺平这些词被炒得很火。当然，比较和竞争在所难免，也容易让我们产生焦虑的情绪。这种竞争赛道火热、飞速并且交织在一起的线条很容易让我们迷失自我。
我克服这些压力和焦虑情绪的办法是明确目标，并且保持积极乐观的心态。将目标明晰之后，我更明确学业、工作中的各种比较对象，并不是朋辈，而是上一阶段的自己。专注于自身学业的积淀、心性的成长，比过去的自己有一点进步，就很不错了。
我们要管理好情绪，保持积极的的心态，始终铭记，坚定自己的初心，不必过于拘泥在别人的想法之中，这样就不会给前行的自己徒增焦虑。
面对未知，积极尝试；面对困难，绝不气馁；面对竞争，坚守初心。从初入校的迷茫到坚定目标、奔赴未来，吴羲文师兄摸索出了一条属于自己的充实而精彩的道路。或许我们每个人的规划和目标各不相同，但那份踏实、自律、感恩与豁达是我们可以学习借鉴的。祝愿各位同学也能像吴羲文师兄那样找到自己的方向并砥砺前行，也祝愿吴羲文前程似锦！
往期 ·回顾
策划 | 张作宾辅导员工作室
采访 | 陈桑青 程童 雷昌琳
整理 | 王柏寒
排版 | 李金霖
头图 | 杨文玥