男人想你了，微信上会给你发这5句话，别不懂！

女人的脸，都是越保养越好看的。

有多少人是这样的：晚上熬夜追剧，白天爆痘犯困，痛苦工作......

每次在网上看到冻龄女明星状态好的照片，大家都会在下面热烈讨论：“好美哦，她们是怎么做到的？”

为什么明星明明作息不规律、工作生活节奏比我们更快，但是却个个神采奕奕呢？

果然，每个女人最关心的还是如何青春靓丽了。

那些外表光鲜靓丽的女明星，谁不是偷偷在坚持保养！

凭借《延禧攻略》再度爆红的佘诗曼，时隔多年重回荧幕前的她，皮肤依旧紧致细嫩，整个人状态比23年前获得选美小姐时还要好。

在保养上佘诗曼很有自己的方法，所谓食补调理出美人，她的年轻美丽就是吃出来的。

在采访中她就提到自己每周都会吃雪蛤养生，而且一吃就是十几年！

在《亲爱的客栈》中发现，阚清子的冻龄补品是桃胶。

讲真，看了女明星们的保养秘籍，真的只想说一句上天不公：

为什么我每天也吃吃喝喝，可是完全看不到效果呢？

这奥秘就藏在于我们四季的饮食之中，仔细观察就会发现大部分明星是通过应季的食疗方式来养颜！

“顺应四季的家常便饭，才是健康的灵丹妙药。”这句话，是自然医学研究所所长潘肖珏教授说的。（注：以下为潘老师的个人经历，仅供参考。）

研究自然养生法15年

上海市民间中医特色诊疗技术评价中心专家

《女人可不得病》《自然医学概论》主编

01

我曾患重疾，一度面临死亡

我曾是一名人民教师，当我以为我的事业、家庭会一直顺遂下去时，命运却给我开了个天大的玩笑——

我的一个学生插足了我的婚姻，那一年，我40岁，患上了严重的抑郁。

当我逐渐从第一段失败婚姻中走出时，我却摔了一跤。

这一跤让我的股骨颈严重骨折，需要绝对卧床120天，并且打钢钉固定。

没想到，在我卧床修养时，我又意外摸到自己右侧乳房有个肿块，医生告知我得了乳腺癌 。

那时的我脸色蜡黄、神情憔悴

但命运并没有因此眷顾我，在被告知癌症后，我甚至还被确诊为双侧股骨头坏死，医生直言我只剩最后一年半的生命。

然而，即使只有一年半的时间，我也绝不要在最后的人生轻言放弃。

所以我当时除了接受治疗，还尽可能地寻找可以辅助药物、让自己好受一些的办法。

02

顺应四季的饮食

让我越活越年轻

那时起，我开始阅读搜索大量资料，尤其是国外网站公布但不为中国医患了解的前沿医学成果，并且以身试验。

对书中指出的各种食疗方法进行实践和改良，经过不断地探索、失败、总结，我逐渐摸索出了一套四季食疗法，这使她成功抗癌15年，越活越年轻。

身体康复后，我一直依然坚持“遵循自然规则，让生命自在运作”。

40岁面如腊色vs70岁神采奕奕

今年近70岁的我，神采奕奕，皮肤不干不油，尤其是那头乌黑发亮的短发让年轻人也羡慕不已。

很多人向我取经，问我保养的秘诀，其实很简单，通过食疗养生把内在调理顺了，身体修复好了，外在的症状也就消失了。

△近70岁依旧是牙齿完整、头发乌黑

这么多年，随着对饮食的深入研究，我发现：懂得根据时节来冻龄养颜，非常重要！

春天阳气疏发、夏天阳气外发、秋天阳气渐收、冬天阳气收藏。

对此，我整理出了40道顺应时节、针对五脏的全家可用食疗方：

这套四季顺时的驻颜食疗，通过日常简单的“煮、蒸、炖”烹饪手法，结合中西医理论，能够简单有效地养好气血，吃出好容颜。

现在，越来越多的人和潘肖钰老师一起探讨，日常的食材属性以及冻龄养颜的保养之道。

比如：如何利用食物来补钙、助眠、降火。

这里也和大家分享几个食疗小方子，照着方子做，绝对不会错！

骨质疏松，如何又快又好的补钙？

黑芝麻+山药，好吃又补钙

同等重量下黑芝麻的钙含量是牛奶的7倍！

睡眠不好，经常失眠，该怎么办？

小米粥+黄花菜，有安神的效果

给你一个好睡眠

血压太高，经常头昏脑胀，肝火旺盛？

去火三花茶：菊花，玫瑰花，三七花

清心明目，降压降肝火

03

食疗养生

她用自然疗法治愈家人朋友

这些年，潘老师逐渐被邀去参与各类健康节目活动，她的四季食疗养生法影响了10W+人！

她笔耕不辍，独创了若干健康管理观念和干预路径，并撰写成集，其中《冰河起舞》和《潘老师食疗手册》成为网红著作。

老师潘的部分著作

上海中医药大学附属龙华医院的秦悦农教授是这么评价的：

“从敬畏生命思考生存之道，到创作诗歌憧憬远方之路，潘肖珏教授的历程诠释了生命绽放，岂止精彩！”

潘老师参与活动交流

的确，潘老师经通过多年努力研究的40道食疗方，是对驻颜养生最好的诠释。

生活中随处可见的食材，芝麻、山药、小米、菊花......在潘老师的手里，都能被制成养生的美味。

真是人人都想要的“花小钱，真冻龄”的好方法！

今天，潘老师来到简知平台，为大家带来这套《四季养生食疗方》，从日常的茶饮、粥饮、汤饮、素菜入手，运用中西医理论，教你在春夏秋冬四个季节，增强自身免疫力，吃出健康好身体！

如果你初尝养生却摸不着方向

如果你想自己搞定小毛小病

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潘老师教你正确的养生秘笈

在这门课里，你会学到包括但不限于以下内容：

• 自然食疗：调理后天之本脾胃，让身体免疫力大大提高。
• 生活规律：顺养就是补，逆生就是损，学到生活作息规律。
• 心神调养：情绪压抑就是癌症的源头，学到疏心养神的方法......

让你预防疾病，告别脾胃虚弱，疏通气血，从源头远离病痛！

外界的反馈，就是很好的证明——

两个身患病痛折磨的学员，听了潘肖珏的课，跟着她调养，重拾了健康；

一家企业想买下潘肖珏研究出的食疗方子，面向市场销售；

一位被便秘困扰多年、脸色暗沉的女学员，只是听完潘老师的线下课，回去照着按按吃吃，气色和便秘有好转；

三大模块+六大方法

从内到外，潘老师用自身经历，传授真正实用的自愈力养生方法。

不打针不吃药，只用最自然的食材和最本能的身体机制，调理身体，预防疾病，避免90%的人都有的养生误区！

已有38982名学员参与课程，该门课程好评率高达99%！

在这个学习过程中，你会更加了解自己的身体；

你会拥有一双慧眼，提前把疾病萌芽扼杀于摇篮中；

你遇病不急乱投医，科学用医，把生命掌握在自己手中。

没有门槛，不限年龄、不限性别、零基础也可以学会！

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