治疗好抑郁的“特效药”
爱情是最好的抗抑郁药，但我们对爱情的很多看法都是错误的。你拥有的爱越少，你就越容易感到沮丧。爱与氧气一样对我们的身心至关重要。就像我们离不开氧气一样，我们情感沟通越多，我们的身体和情感就越健康。你我情感沟通越少，我们的情感就越有风险。
你所拥有的爱越少，你在生活中可能经历的抑郁就越多。爱可能是最好的抗抑郁药，因为最常见的抑郁症之一是感觉不受欢迎。大多数抑郁的人不爱自己，也不会被别人所爱。他们非常注重自我，使他们对别人的吸引力降低，剥夺了他们爱与被爱的机会。其实，就是爱情刚刚发生的时候，很多抑郁症的人经常被动地等待有人去爱他们。但爱不会那样去行动，爱情是相互的。为了获得爱和保持爱，你必须走出去，积极地学习各种具体的技能。
我们大多数人都从流行文化中获得了爱的想法。我们开始相信爱情会让我们感到震惊。但是，流行文化的爱情理想包括为娱乐创造的不切实际的形象，这也是我们许多人陷入沮丧的原因之一。这是让我们感到麻痹的东西，就像吃垃圾食品一样，不断受到即时满足感的刺激。当它只是分散注意力和迷恋时，我们认为这是爱。这样导致的结果是，当我们遇到真正的爱情时，我们会感到沮丧和失望，因为有很多东西不符合影视文化理想。我们中的一些人要求和控制，希望别人做我们认为我们的浪漫理想，而不会意识到我们的理想是错位的。
我们在生活中总是把约P来的感情当做是爱情，其实这只是深刻迷恋的的心理状态，是人体分泌的激素在作用，让我们认为这是美好的，可这种状态能够持续多久呢？爱情大部分都是以嗜好开始的，但是贪婪并不总是变成爱情。爱是一种技能，而不是特别是来自激素或情绪的东西。爱是可以去学习的，学会去爱，每个人身边的都会有人随时随地的展示爱情技能。学习良好的沟通技巧。它们是您建立信任和加强联系的一种手段。当你沟通的越少，你会感到沮丧，因为你会感觉到对方对你已经了解和被理解，变得不再有话聊。
总之两个人之间总是存在核心差异，无论你有多好或多亲近，如果关系在发展，这些差异就会浮出水面。那么问题就会出现，我们就要对此进行磨合，最后找到解决方案，以便他不会与你保持距离或者破坏关系。这样接触，就算是冰与火也会在一起。你可以通过了解对方来自哪里，这个人是谁以及他的喜好是什么？当不同点我们了解时，我们必须能够就这些不同点进行磨合，直到找到适合两者的共同点。
我们要专注于对方。而不是专注于我们所得到的和我们如何被对待。我们要感受别人的需要，我们总是过度的在乎自己的感受而忽略他人，在情感生活中这是禁忌。当认识到自己内心声音很强的时候，其实并不真实。再说，“我并没有真的被拒绝，这并不是真正的不足之处。只是我犯了一个错误。”或者“这不是关于我的，这是我不知道该怎么做的事情，现在我将学习。”当我们将错误重新改变成更合适的东西时，我们可以以有效的方式再次沟通，你可以找到并保持我们所需要的爱。