一位重度失眠抑郁症患者的治愈历程，其实最重要的是你自己

07年的时候，我抑郁症加重，整夜整夜的睡不着，从那以后，失眠就一直陪伴 着我。后来某一天 我听说吃谷维素和维生素B可以 改善睡眠，于是便买了一些开始 服用。吃了一段时间之后发现效 果不大，于是我又将注意力转移 到各种安神补脑改善睡眠的口服 液。我记得我一下买了十盒安神 补脑口服液，我告诉自己，喝完 这些我就会彻底好起来，可是喝 完之后，我发现效果还不如吃谷 维素，几乎是一点效果也没有。

无奈之下我想到了安眠药，这种处方药只能在医院买到，之 前就一直想尝试一下，但听说安眠药的依赖性很强，就一直望而却步。我记得有一天半夜十二点多，我实在是夜不能寐，从八点开始就躺在床上却一直不能入睡，那种感觉应该超出了语言可以形容的范畴，大概只有亲身经 历过的人才能明白其中的痛苦。

于是我立刻起来去医院，因为已经是夜里，医院里只有一个值班医生。他看到我的样子，问了我的年龄，就拒绝开药给我，他 说：“年龄不到二十四岁不给开药。昨天就有一个女孩来买安眠药回去自杀，现在还在抢救呢， 我可不能冒这么大风险给你开药。”

我跟失眠抑郁焦虑斗争了七年，高三的时候，紧张，焦 虑。我开始寻求心理帮助，因为我开始渐渐意识到这些问题并不 来自于身体，而是来自于内心的 迷乱，于是开始寻求心理治疗方式。

咨询师通过简单诊断后，就 告诉我：“这是抑郁强迫症，最难治愈，你这是典型的强迫和反强迫 同时存在……”

听他这一说，我心里感觉的 确是这么回事，而且我心里竟然 感觉到开心了，好像一下子找到 困扰我多年的问题的根子了。

咨询师给我开了盐酸帕罗西汀，六 十块钱一盒，一盒六粒。这种药有强烈的 副 作用，对每次服用的剂量有严格的 要求。我至少还清楚的记得停药时的戒 断反应——不断的眩晕，呕吐。有一个 雨天我竟然在去买药的途中，因为超过 了吃药的时间而晕倒了。

此后半年，我随身装着这种药。像是一个有毒瘾的人一样，每过一段时间 就得吃一粒，吃了其实也没什么感觉， 但超过一定时间不吃，那感觉就生不如 死。真不知道它是治病良药，还是致命 毒药。

后来到了大学，失眠抑郁焦虑 、 强迫症，外 加高三长期久坐，脖子和背部的肌肉都 十分酸痛，眼睛也酸涩难忍，这些问题 集中起来，我的信心和斗志也在一天一 天在流失。它们就这样肆无忌惮的吞噬 着我，像是一头头洪水猛兽，而我却毫 无办法，只有不可形容的无力感。

有一天凌晨四点，我头痛欲裂，从 来没有那么疼过，从右侧太阳穴的上方 开始，一直贯穿到右侧斜方肌。我赶紧 跟班主任请假去了医院。到了医院以 后，看到很多人排成长队在那 儿 等候就 诊，我知道我不能等下去，这样一等就 不知道自己得成什么样了，因为每过几 秒钟，右侧脑子里就像被一个螺丝刀扎 了一下，扎完还要扭一扭。

我赶紧去校医院，医生只给我开了一盒芬必得，然后说你这 问题还是得去拍个CT仔细检查 一下。出了校医院，我的右眼可 能是因为神经被压迫了，不断的 流眼泪，而且什么东西都看不见 了。整个人就这样一步一眩晕地 走着，我想，还是回家吧，就算 是死也一定要死在生我养我的地 方。

联系了母亲之后，我就收拾 好东西坐车回家，一路上就一直 不停地拍打脑袋，掐自己大腿， 希望用这种方法，转移注意力， 让头疼减轻一些。

到家就立即去了医院，辗转了几个 小时，终于拍好了脑CT，然后等待就 诊。排队的时候，由于前面有好多人， 疼痛一直没有减轻的迹象，反而愈演愈 烈。终于快轮到我的时候，排在我前面 的那位老奶奶却一直啰嗦个不停，听她 的描述好像全身上下都有问题，都需要 治疗一下，我一下控制不住地心生愤 恨，用脑袋使劲去撞墙，吓的整个就诊 室里的医生 、 患者都站起来了，医生 说：“你赶紧去看专家门诊。”

妈妈扶着我到了就诊室，医生看我的脑CT 片子 看了半天。我很焦急，我 希望快点得到治疗。医生说：“从你这 CT上看，你什么问题也没有啊”。他 说：“年轻人头疼的原因有很多，我先 给你开点天麻素注射，这个肯定能缓解 头疼，但具体是什么原因导致头疼，还 得以后再仔细检查。”在输液之后，我的疼痛减轻 了不少，回到家之后我就睡了过 去，也不知道睡了多久。

药劲过了之后，我又开始了 这场毫无意义的斗争。我去推拿按摩以缓解肌肉 的疼痛。每每走在路上，我都感 觉脖子像是被人掐住了一样，脑 袋上像是戴了一个紧箍 咒，只不过这个紧箍咒不需要念 咒也能自动收紧。每天睡觉需要 几个小时才能入睡，每天出门需 要检查几十分钟才可以出门，每 天走在路上都需要不断地摇晃脑 袋来减轻压迫感。

我不知道这样的日子还要持续多久，仿佛根本没有一个终 点，我开始极度绝望。后来我觉得我不能坐以待 毙，我要自己去找到解 决这些问题的方法，我知道，我 一定会好起来的。

我开始泡图书馆，阅读了大量的心 理学、哲学和宗教方面的书籍，整个大 一大二除了上课剩下的时间几乎都待在图书馆里看书。后来我接触到了森田正马的森 田疗法，西方的认知行为疗法，系统脱 敏疗法等等。后来我发现，其实心理学 跟哲学有着密切的联系。

我又开始专读 哲学著作，读到现代灵性导师克里希那 穆提的作品，我觉得很对感觉，把 能找 到的他的著作都读了一遍。每每读他的 书，虽然很难全部理解，总有一种玄而 又玄的感觉。克里希那穆提的自性之光就是佛和空，我几乎看了他的所有书，直到现在，他还是我本人十分热衷的空性引导者。

后来我读到了索甲仁波切的 《西藏生死书》，在亲身对我身 边患病的人试验了书中提到的施 受法之后，我才知道，原来这一 切都是真实不虚的。我开始买 书，因为我觉得值得我读三遍以 上的书，都是有收藏价值的。圣 严法师的《佛学入门》，净空法 师的《认识佛教》，晋美彭措口 述索达吉堪布编译的《不离》。

后来读了很多书后，才渐渐发现，那就是类似瑜伽里的平静和佛教里解脱的一种的感觉。因为之前累积的负面东西太多了，以至于一旦开始分散，就会速度越来越快，以至于体会到极乐的感觉。那时候，这种感觉一来，觉得整个人都沐浴在光里，看什么都是那么幸福，连我一直觉得阴暗的家也变得处处光辉了。

这种感觉的出现，给我的每天带来了不一样的东西。我克服了抑郁失眠抑郁，每天都规律的早起，然后吃顿饭，就是把时间都投入到听音乐和读书中。其实,为什么很多人,特别是有过经历的人,都会说一句话,那就是人活着其实很不容易呢。

从佛教的解释,便是,人有思想和欲望,这个才是造成一个人活着总觉得苦恼很多和不开心的原因,倒不是什么外境造成的。身为抑郁症患者的你，可以加我wh43991，我愿意针对你的情况给你提一些建议，如果我不知道也会说不知道，争取做到不误导不伤害。

西方心理学和佛教思想有着异曲同工之处，他认为治疗心理疾病最好的方法就是认知疗法,也就是一个人的思考方法决定了他的烦恼和开心。

比如,现在,造成我曾经抑郁的原因,比如自卑恐惧等等,这种心理还是经常出现的,但是思想我已经可以自主控制它了,然后我便用积极的思想让自己慢慢好起来,克服各种人与生俱来就存在的不好的东西。

而且经过严重抑郁又感觉到抑郁消失后随之而来的快乐后,我懂得一件事,那就是人生就是问题组成的,问题来了,我们想办法面对它,然后问题一解决,人才会感到真正的快乐。

我常一边看克里希那穆提的《爱的觉醒》一边听班得瑞的重返心灵花园，对我的心灵产生了很好的疗愈作用。还有两本值得推荐的书：《当下的力量》和《新世界——灵性的觉醒》。

难以言表在我读到这本书时的喜悦，我想那书里面的很多名家所说的他们读到此书时都认为是一本神造福的天书，这一点都不夸张。我也的确产生了无比奇妙的美好感觉。那就是强烈的快乐更加来临。我整个人都沐浴在重复心灵花园的曲子里和这本书带来的极致体验中。

现在我就在听HEAR THE CALL和重返心灵花园。每当这些曲子播放时，那些过往因抑郁积累太久而受到佛的解脱和光的恩典的片段就会出现，仿佛一切都恍若昨天。

其实经过这么多年的折磨以及读到的各种相关书籍，我已经变得十分平静了，而且很容易满足和快乐，从精神上也不依赖任何人，反而倒是被别人依赖和需要时多，如果你们有需要，我也愿意帮助你。

我想这个结果，是每个当下正经历抑郁的人，最渴望得到了。我觉得只要活着，就一切都有可能，人的潜能是无限的。

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