得了抑郁症该怎么办？这2个治疗方法，或许能助你一臂之力

众所周知，抑郁症是临床上十分常见的精神疾病，一般出现抑郁症后患者会有显著且持久的心境低落的表现，甚至产生自杀的想法，最终付诸行动，造成悲剧。因此，平时需要积极预防抑郁症，防止抑郁症的出现对健康造成威胁。部分人经常心情不好，因此怀疑自己是得了抑郁症。那么，心情总是不好就是抑郁症吗？

心情总是不好就是抑郁症吗？

生活中，部分人总是心情不好，在心情不好的时候部分人就会怀疑自己出现了抑郁症，这其实是不科学的。其实，抑郁症并不单纯会出现心情不好这种情况，很多人是受到外界因素的影响而导致情绪变差，出现了抑郁的情绪。

抑郁症来临时，患者会有显著且持久的心境低落症状，甚至会闷闷不乐，悲观厌世，有时还会食欲不振，失眠明显，不爱交流，这些都是抑郁症来临时常见的信号。如果只是单纯心情不好，有可能是受到人际关系影响，生活或者工作的一些琐事导致情绪波动。在这种情况下和抑郁症没有太大的联系，不必过度紧张，反而影响心情。

得了抑郁症要怎么办？

1、药物治疗

出现抑郁症之后需要及时就医展开治疗，如果是比较严重的抑郁症，建议患者到医院就诊，通过医生的诊断可以了解抑郁症的严重程度，这样才能根据病情选择合理的治疗方法。如果病情已经十分严重，此时最好服用药物来治疗。

一般使用抗抑郁药物之后可以消除不良情绪，对抑郁症的控制有利。因此，发生抑郁症之后最好到医院就诊之后合理用药进行改善。

2、心理治疗

出现抑郁症之后需要及时治疗，如果存在显著且持久的心境低落，应该进行心理治疗。比如患者应该转移自己的注意力，通过转移注意力的方式也对抑郁症改善有帮助。很多人经常独处，情绪很容易失控，由于专注某一件影响心情的事情，可能就会导致抑郁情绪频繁产生。

如果可以转移自己的注意力，多做自己感兴趣的事情，一般可以消除不良情绪，在注意力分散的时候，抑郁感觉也会减轻不少。因此，想要缓解抑郁症的人应该多做自己感兴趣的事情，及时转移注意力，这样对疾病控制有帮助。

由此可见，心情不好并非就是抑郁症，虽然抑郁症患者会出现心情不佳的情况。但是，心情不佳有可能是其他方面因素引起的。因此，想要判断自己是否出现了抑郁症，最好到医院就诊，通过医生的诊断才能了解身体是否存在这种疾病。如果已经发生了抑郁症，需要尽早治疗，通过合理的用药，转移注意力等方式进行改善。

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