首先我想明确一点我想写的是抑郁情绪，和抑郁症还不太一样。抑郁症是一种病，需要专业的医生辅导，需要药物治疗。抑郁情绪是每个人都经历过的低潮感，因为工作的压力，或者外界环境的影响，精神不济，做事没动力等。
负面情绪可以通过运动，阅读，听音乐，旅游等方式合理排解，当然还有一种方式就是吃，据说世界上70%的不开心是因为没吃好。
暴饮暴食，饕餮盛宴固然是能过一时嘴瘾，但是减重是个漫长的过程，下面先给大家介绍一些有助于缓解抑郁情绪的水果，大家可以自由组合，做沙拉或者做果汁。
香蕉被称为“快乐水果”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。
桂圆即龙眼。是一种对大脑很好的滋养水果。它可以调整大脑皮层功能，减轻失眠症状，同时还增强了记忆力。尤其适用于神经衰弱患者。
苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。俗话说“一天一苹果，医生远离我”。
葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说是上上之选。其中的葡萄籽还有表皮大量的花青素，还能减缓皮肤衰老，是天然的抗氧化剂。
西柚不但有浓郁的香味，还可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。西柚含有大量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，而且也可以抗压力，使人精神愉悦。此外它还是种貌美的水果。
甜瓜、菠萝等水果它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素，血清素的分泌不均衡就会导致抑郁症，刺激神经分泌这种激素，可以有效的缓解抑郁情绪。
最后希望大家能多多关心身边的朋友，如果真的患抑郁症，一定要及时就医，切不可拖延病情。社会竞争激烈，每个人都有不同的压力，大家要选择适合自己的方式去释放不良情绪，平时多吃水果，多运动，注意休息，身心健康才能更好的工作与生活。