十七期 · 深夜树洞 | 风雨的尽头藏着彩虹

戳题头小字，来小屋坐坐吧

每次走在路上我都会很紧张，从高一开始就这样了，以前在手里握着一只笔或者拿本书会稍微好些。高三甚至严重到每天早上非常恐惧出门上学，但是中午和下午就很很有安全感，也不怕走路，走路时非常自然的感觉。现在又开始复发了，而且无论早上中午晚上都会有很大几率出现怕走路的状态，感觉要死了。希望有人帮我。

 树洞主人 

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同学：

你好！

谢谢你的来信，只是你在文中没有表明自己是几年级的学生,我就算你是刚入学的新生吧。这样算来，你这种紧张的情况也持续有三年。我想，你每天都会出门走路，不然你也不会参加高考，并被录取，来到我们身边。那是怎样的一副情景呵，一个年轻人，一方面和一个叫紧张（有时候也叫恐惧）的对手作战，另一方面还要应对叫高考的魔敌，和上千万的同龄人比拼，获取名校的入学资格。令人欣喜的是，你战胜了它们，你赢了！你不觉得自己是多么有力量的青年吗？！

想想你过去的三年，在你最困难的时候，是谁、是什么帮你一次又一次地度过难关？他们还在吗？回望高三那些严重的恐惧时刻，你体验到什么样的经验可以告诉你，一切都会成为过去？

事实上，无论是紧张还是恐惧，它们都是纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。更为吊诡的是，它的强弱完全受控于你的观念和意志。它的强大，让你害怕再正常不过的走路，都是你对它的怂恿的结果。当你真的壮着胆，昂起头，对紧张或恐惧大声说，“不就走个路嘛，谁怕谁！！”它会一声不响地躲得没有了踪影。

如果这个方法对你还不奏效的话，这里还有专业的帮助方式。你可以在你不害怕走路的时候，到大活中心四楼来预约心理咨询，对你的这种特别的行为方式作一个深层的分析，让你对自己有更深入的了解；也可以在你最困难的时候，在你的同学或朋友陪伴下，去医院就医。总之，你的问题是可治之症。

记住，真正能帮助你走出困境的不是别人，就是你自己。因为无论是来做心理咨询还是去就医，抑或是你心无旁鹜地大吼一声：“滚蛋吧，恐惧君！”，然后大踏步地走在大学美丽的校园里，都需要你主动采取的行为。

大二的课很紧张，每天有很多事情要做，每天头昏脑胀，刚开始还好，后来就不行了，就感觉计划无法开展，因为课就上的让我不想做任何事情，很累很累，身心俱疲，很难受，我很想做一个高效的人。

 树洞主人 

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同学：

你好！

大学学习，一般一年级都是公共基础课，各专业之间没有太大区别。大二就该上专业基础课，这个时间段，不但课业量大，而且难度也明显增加。我猜想很多同学都会有你这样的感觉，头昏脑胀，时间不够用。但这是为专业学习打下良好的知识基础必不可少的过程，也是一个专业不同于另外一个专业真正的开始。大部分想顺利毕业的学子，都要经历并跨越这个阶段。

在我看来，你真是一个很坚韧、有目标、有追求的青年，即便你身心俱疲，你依然认真听课，不忘记想做一个高效的人。但是反过来，我也想说，也许正因为你有这样的人生态度，才会让你的生活变得很累很累。谁说不是呢，如果是一个可以允许自己听不懂、学不会、不会做题的学生，他也许会想：一下子就听懂学会，那是多么无聊的事，这大学还是不是搞科学发明的地方？！ 不就是头昏脑胀嘛，睡它一觉，球场上去跑一跑，干嘛要和自己过不去？

你看，你和这些人就是那样的不同。

其实，换个角度来看，我们要感谢这样的考验，正因为有了它们的存在，激起年轻的你想超越它们的勇气，找到解决方案，从中获得智慧。

再说，你在慢慢长大、成熟，将来会遭遇更多以前没有经历过的第一次。正是类似的困难，让我们体验战胜它们的渴望，以及把它们踩在脚下的喜悦，才成就一段又一段不一样的人生。见证你不断地成长，实现自我超越。

我觉得大学好累，毫无章法，辛辛苦苦作了很长时间的成果总不被认可，有各种看起来很有必要的活动，很累，不想干别的，只想玩手机，逃避现实。

 树洞主人 

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同学：

你好！

你不过寥寥数语，却说了生活的好几个断面。因为没有交代背景，也缺乏细节，所以理解起来颇费思量。我宁愿摒弃你国文尚待提高的想法，去相信你当下被残酷的现实冲击得只有逃避来应对。

如果你强调的是你的大学生活好累，毫无章法，那你是怎么让自己陷入这种境遇的呢？以前有过吗？若有，你是怎么应对这种局面，从混沌到有序的；若无，看看如何从中杀出一条血路，拯救自己。

当然，我知道这样说对你毫无用处，因为你根本不想干别的，只想玩手机，可不，这是最不需要费心力而又能完全把控的事，不需要别人的认可，各种看起来有很必要的活动，只不过是一种虚无的存在罢了。快躲在自己舒适的世界里，“累”，悄然地从自己的字典里消失。啊！这是多么迷人的感觉，没有压力，只有自在。

另外我也在想，一个只想玩手机的人的“辛辛苦苦”和一个专注于自己作业（你说的“成果”）的人的辛苦会是一个量级的吗？更何况“被认可”从来就不是徒手易得的现象，更何况是认可你的“成果”。歌里唱得好，“不经历风雨，怎能见彩虹”。没有被认可，只能说明辛苦得还不够。

如果你内心尚存对被认可的渴望，现在应该做的，那就是面对现实，承认自己的不足，认可自己的辛苦对于成功的意义，否则，不被认可的不只是你的成果。

 本期树洞主人 

沈红心

Shen Hongxin

国家二级心理咨询师

咨询流派：

家庭治疗、焦点解决治疗取向

受训背景：

系统式家庭治疗二年连续培训项目第五期

（中德班2011年~2012年）

焦点解决短期治疗，意象对话心理咨询疗法

情绪哲学与压力管理，沙盘游戏与本土文化

大学生心理创伤与疗愈，心理咨询与治疗职业伦理

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