一年之计在于春，对于庚子年我以为我是有心理准备的，但还是没想到会以这种最极端的形式登场！
冬应肾主藏，相对来说天气越冷或者心越静（净），收藏的能量越多，才利于第二年春天的生发；但是2019年是暖冬，根本不利于“冬藏”！实际上这个暖冬也给这次疫情埋下了伏笔。
大寒后15天（仍属冬三月），进入庚子年初之气，太阳寒水当令，虽说可以对冬藏有所弥补，但毕竟处于节气相交，年运相交之中，波动很大，而这段时间刚好又赶上春节和疫情，能弥补多少呢？应该还是“耗”！
庚子年立春之后，寒水来复“春行冬令”，加之金运太过，一片寒凉肃杀之气--不利于肝气生发；加上去年冬藏不利，肾气受损，又会加重肝气生发无力！
我在上面关于小寒的文章里专门写了“今年跟心、肝、肺（大肠）”相关的问题太多：容易出现筋骨屈伸不利、肝郁、胸闷气短、呃逆、不易入睡、晚上易醒、 感冒、咳嗽、哮喘....抑郁更是一个大问题！
春
我们中国人最讲究“一年之计在于春”，而立春是二十四节气之首，是一年的初始，春天的养生调理将会影响全年的身心健康！人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮；万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天道。因此，立春拉开了从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的戏幕----进入了阴退阳生、寒去热来的转折点。但是今年春生不利，我们应该怎么做，才能弥补？
一，下面几个动作，每天搭配2个认真做
1，敲胆经
大医家李东垣在《脾胃论》中提出的“胆者，少阳春升之气，春气生则万物安”，所以，我们早上起来敲打胆经左右各5分钟，帮助肝气生发。
2，十指梳头
头为诸阳之会，随时随地的梳头，帮助阳气的生发和肝气的疏泄；常梳头，还会让我们的发根坚固，防脱黑发。春天的主气是风，十指梳头还可以很好的缓解头风头痛。很多艾友问：用梳子好？还是十指梳头好？
答：一定是十指梳头好！
每天均匀而缓慢的梳头300下，将整个头皮梳到，那么就应该为你点赞了！
泡脚或不泡脚后搓脚底板左右各100个以上；不及或者太过都是问题，目前正处于“金气太过，木气不及”的状态，身体越弱，受这个影响就越大。而你又不清楚自己身体到底处于什么状况？敲打多少下刚刚好？那么就用搓脚底板来调和。
春天应肝，一旦生气，肝胆俱伤：春季伤肝，焦芽败种，耽误一年！如果你在这个肝气弱的春天，还会发脾气，甚至晚上1-3点容易醒，你就一定要敲打腋窝，左右各10分钟。
推腹已经说过太多次了，特别适合脾胃虚弱的艾友做。春天推腹的同时，一定要顺便搓一搓两边的肋骨，起到疏肝理气的作用。如果中年女性再揉一揉膻中穴更好。你上下推、顺时针、逆时针揉腹都可以！早晚各一次，每次20分钟。平躺着推腹最好！如果以前性格偏内向的艾友，这个动作现在就要非常的认真做了！
双手合十于胸前，用手掌鱼际穴部位撞击膻中穴，速度略快，这样做有：强心消气、散郁开结的作用。每次3分钟，一天多做几次，当然你轻轻按揉也可以，或者是艾灸膻中穴也很好。
这些动作，各位艾友根据自身情况随意搭配，就不要再咨询类似问题了！
重点是“惊蛰”之后阳气才大动，所以现在的做这些动作适可而止，不要出大汗，包括也不要随意的刮痧（局部可以）、桑拿、过量的运动！疫区的艾友呆在家里不能动，又不喜欢做上面的动作，那么你起来踢踢腿也好！
二，饮食调理
那么立春之后吃芽菜（绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽.、豌豆苗....）对生发肝阳的作用非常大；其中春芽最养肝。正常年份立春后应该多食“五辛”--大蒜、小蒜、韭菜、油菜苔、香菜，能够通阳，散发五脏活力。还有姜、葱、花椒、辣椒等也是辛味食物，但是辛味走肺经，而今年年运“金运太过”所以也要适可而止，不然更容易生肺热。可以多食红豆小米粥；红豆补心克金气，小米补脾胃。
前面在小寒的文章里说了：庚子年银耳羹可以吃全年，因为银耳补气而不腻，滋阴润肺，缓和金气太过！不要随意添加其它材料，包括糖，可以添加枸杞。
我们厨房里的桂皮，刮掉表皮后就是药店里卖的肉桂。在药店买肉桂，可以要营业员直接帮助打成粉，每天取10克肉桂粉，然后用醋或者艾草精油调成膏，用胶布或者风湿膏，左右脚涌泉穴各贴一份，晚上贴，早上取下来；腰眼、肚脐能贴最好不过。
肝气不足，心火受抑，会让人心神不安，涌泉穴贴肉桂，可以起到调和心肾，引火归元的作用。
艾灸主阳主生，立春做艾灸对人体阳气的生发起到助力的作用！肝郁的艾友，除了艾灸膻中穴以外，还可以单独通“四关”，艾灸太冲穴、合谷穴各20分钟，这个对抑郁有一定的作用，也可以起到疏肝理气的作用。如果是因为紧张，工作压力大，月经不来了，灸这2个穴位很不错。立春保健灸就是把我昨天穴位里的关元穴，变更为气海穴。
成年人保健灸取穴：中脘穴、气海穴各30分钟
小孩子保健灸取穴：身柱穴、肚脐各10分钟
体弱多病者保健灸取穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴各20分钟
大家根据自身情况，艾灸1-2天休一天。
庚子年已经见底，往后我们无论怎样走，运气都是上升！恭喜大家！版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理。
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