中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月的尾巴好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。阳春三月要牢记5个护肝秘笈1饮食多甜少酸——降火养脾中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。2敲打肝胆经——通经络疏肝泻火经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝秘笈之一。具体做法：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。3喝枸杞饮品——修复肝脏滋养肝脏日常吃点枸杞，对于肝脏健康十分有益处的。枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。另外，多吃绿色蔬菜，绿色食物有利于肝气的畅通，能够帮助提高肝脏的解毒功能，平时多吃一些蔬菜，比如：西兰花，胡萝卜，豆芽，海带等也是不错的选择！4平心静气——去肝火保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。所谓“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。建议要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。5夜卧早起——排肝毒养肝血这里说的“夜卧早起”指的是应顺应自然界生机勃发之势，晚睡早起，早晨去散散步放松形体。肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1：00-3：00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。但也不能过分强调卧床休息，若活动太少，同时又营养过度，可使体重持续增加，有形成脂肪肝的可能。图文源于网络。版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理。补气补血，我有十一种纯素食做法．人人吃得起！70岁开始瑜伽，96岁弃肉吃素，奇迹发生了！改变，永远不怕晚！它比大豆营养10倍！每天一把，控糖、明目、美颜，功效多多！春天最适合这样吃…8道素食家常菜，百吃不厌，美味可口，学会了露一手当你停止吃肉了，这些奇迹就发生了...与动物心灵沟通 | 乔伊·弗曼托：动物传达重要讯息“星球在全面转型，能量非常强大”寂静法师：植物也有生命，难道吃素就不是杀生了吗？穿动物皮毛制品算杀生吗？【现世因果】为啥不提倡婚前同居，原来有这么多不为人知的坑免疫力是最好的医生，你需要激活它用此法调理，80%以上的癌症病人能康复，但有福气的人才有机会看到和重生(为自己的亲友，转起)太神奇了：一泡就干净，73岁的他打造了这款洗衣利器，颠覆了4000年的洗涤历史他得了怪病，查不出病因治不好，医师做梦得方法，结果奇迹出现了。2019年【脑场】讲座-李杲老师讲于孝感2020年1月【脑场】讲座-李杲老师讲于无锡更多精彩请关注我们👇点击“阅读原文”健康环保的 O2衣物泡洗颗粒 等你来