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其他
袁老从跌倒到去世仅2个多月！这样做有效防跌倒！
袁隆平院士，永远在禾下睡着了，享年91岁。他带着他的“粮食梦”去了远方。
消息之突然，一时间令许多人难以接受：回顾此前的公开消息，我们发现袁老身体其实一直不错，尽管已经90+高龄，仍十分活跃，不断参加各种社会活动。
那么一向硬朗的袁隆平院士，为什么会突然间住院，并突然逝世呢？
人生的最后一跤
袁老弟弟的一段话传递给我们太多信息。他说：“老年人害怕摔跤,受到损伤之后用药起了反作用,对身体伤害比较大”。
说到跌倒，大多数人的第一反应是——爬起来不就好了。
对年轻人来说是这样，但对老年人来说，摔一跤可能是致命的。
在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。
跌倒，中老年意外伤亡头号原因
在我国，每年有4000万老人至少跌倒一次，成为了中老年人意外伤亡的头号原因。65岁以上的老人尤其要注意。
跌倒时有个“正确”姿势
摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。
相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。
摔倒时用手撑地，损伤的往往是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。
优势：手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。
如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，易导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折、髋关节骨折。
劣势：如果是一侧身体着地，支撑点在身体胯外部，那么容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。
若治疗不及时，可能会引起肺炎、褥疮、泌尿系感染、关节挛缩、血栓等危及生命的多种并发症。
小贴士：
感觉剧烈腰痛时，千万不要乱动，因为腰椎骨折后随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。
此时应尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，应用硬板将伤者抬到医院，或拨打120，由专业医护人员救助。
在室内如何预防跌倒：
（视频来源：腾讯医典）
与其等着骨折之后再治
不如平时这样做！
1、锻炼锻炼防跌倒：
下面推荐一套“防跌倒椅子操”，点开下方视频学起来！
来源：厦门大学附属中山医院
2、在35岁左右，人体骨量开始流失，因此要注意从年轻时就通过健康饮食、适当运动、晒太阳“储备”骨量、补充钙质。
3、中老年人需每隔5年到医院监测骨密度，了解自身骨骼健康状况，以提前干预治疗。
4、骨质疏松患者可日常摄取足够的钙质和维生素D，进食富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食，适当增加户外健身运动，注意防止跌倒，在医生指导下坚持药物治疗。
5、马桶旁、冲凉房都要放置防滑拖鞋、防滑垫以及安装触手可及的扶手，沐浴时最好在浴室放一把椅子，坐着沐浴更稳妥，晚上老人家的床旁尽量放置便盆，不用去厕所如厕。
6、不管晨起、午睡、睡醒了之后，别马上下床活动，睡醒以后可以在床上坐等1分钟，脑子真的清醒后再下床。