冥想的禁忌与误区
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冥想是一种将释放自我能量，将自己重组和修复以及优化的过程。很多人通过冥想以后能够更加彻底的认清自己，面对自己。能够达到一种宁静和沉淀，实现自我。进入冥想的时候是有很多禁忌和注意事项，一定要认真了解之后后，再开始冥想！这样才会有更好的效果，也不会伤害到身体！
一、冥想的时候有以下十个禁忌
壹：不能压妄念
冥想时不能去压制妄念，而是要转化妄念。
如果冥想时妄念太多，妄念冒出来了，就可以用一些佛教的咒语来转化自己的念头。千万不要去压念头，因为念头是压不住的，而且还会越压越多。静坐不用压念头，念头来了不压也不阻止，由它来，随他去，不理不睬，自然叫它化空，这就是转化。
冥想不是压制妄念，压制妄念就是把念头压死，念头压到死水里去了，一个念头都不起来了，你的冥想就是“死在”了那里。切记死水不藏龙，死心不觉悟，若是没有了心思与妄念，那样的话就不会有很好的效果。所以我们要用智慧把妄念转化成妙用，妄念一来，第一，不要压制，马上转化；第二，念头尽管来，不要去管它；第三，妄念归空，让它自灭。
贰：不能求神通
冥想不是为了求神通，而是为提高证悟。其实我们每个人都是有神通的，只是我们的法能不够，因此神通显现不出来而已。如果你是为了求神通而打坐或冥想的话，那就最好不要了，不然的话，你很容易走火入魔。
冥想时一点也不能求神通，求神通非但不能成佛，成魔倒可能是有你的份！因为你心里有所求，那就是执着，而执着恰恰正是成魔的因素。冥想就是把心安静下来。
反之，如果你一心想求神通的话，冥想的心能够安静下来吗？冥想本身就是为了净化心中的妄念、把我们心中的杂念洗涤空净，一点也不执著，一点也不妄想，一点也不贪求，这样才能真正地成佛。
佛经云：自心清净是佛。成就佛的唯独条件就是自心空与净，若是自心不空不净，则永不能成就佛。我们冥想的最终目的不是神通，而是入空，回归真我，因此，冥想打坐千万不要执着于追求神通。
叁：不能有淫念
这里针对的不是出家人，而是在家人。因为，出家人本身就是戒淫的。非出家人，冥想前后2个小时之间夫妻不能同房，因为在冥想前2个小时之内同房或邪淫的话，很容易伤害肾脏；冥想后2个小时之内夫妻同房的话，也容易伤害身体。所以打坐之后不能马上同房，最少要隔开2个小时；同样地，同房之后也不能马上打坐或冥想，必须经过2个小时休息之后再打坐或冥想，如果立刻打坐或冥想就很容易生病。
肆：不能在吃饭前后
饭前饥饿与口干的时候不能打坐冥想，否则对心脏不利；吃饱了饭也不能马上打坐冥想，这样对胃不好，饭后一个小时才能够冥想。
伍：不能有烦恼
心情不愉快、不舒服，心里有烦恼时不要冥想，因这样压制了肝气不通，会生病。特别是生气与发脾气，感情挫折、失恋等情绪大波动时，千万不要冥想，因为在这种情形下很容易精神出问题，所以心情不愉快时，可以出外散散心，或者看看书，把不愉快的情绪消化掉，待心情好的时候，再来冥想。
陆：不能在生病时
一般有头痛、头晕、感冒等小病时，还可以继续冥想；但是如果五脏六腑有大病，或者精神有病，腰椎和颈椎等不好受的时候，就必须要停止下来，该看病的看病，该吃药的吃药，该休息就休息，出去散散心，多锻炼，多运动，等病好了之后再继续冥想。
柒：不能坚持强忍
刚开始禅定与冥想时，坐一会就腿痛，腰痛，在这样情况下坚持打坐心也不会静，腿痛了就将腿伸开，摇晃摇晃，把脚和腰摩擦一下就好了。只要能不怕吃苦坚持练习，慢慢就好了。
有时可能还会出现身体发热，有时发冷，有时发抖，有时恶心，有时想吐，这些都是正常现象，也不必恐惧，但也不能执著，自然地放下，把心慢慢放松，如果腰酸、腿痛、膝盖痛等严重的话，就不要坚持强忍下去，你忍下去心也不静，而且对肾不好，还是要好好休息，锻炼好身体再来冥想。
捌：不能身不净
这只是针对女人而言的，女人“月经”来的时候身体不净，虽可以冥想，但是不能双盘，双盘很容易造成血崩的危险，所以月经期最好不要冥想，若一定要坚持的话，也只能打单盘，不能双盘，而且时间也不能长。
怀孕期间也算身体不净，那时候，虽可以冥想，但是不能盘坐，可以躺着冥想，到八个月之后，就不要再冥想了，孩子生完之后的一个月最好也不要打坐或冥想！
玖：要做到三静
第一：身静坐就是五支坐法，一个小时之内手印不能散放；第二：“语静坐”就是要禁止口语，说话要停下来，不可说话，不能出声，唇最好也不要动，需要时稍微动一点也可以。静坐期间绝不能说世间的是非话，或者唱歌，或者自言自语等；
第三：“心静坐”就是心不要散乱往外跑，如果感觉到妄念起来了，不要立刻去理会，不可压制妄念，也不可随之去流浪，否则就是妄上加妄了。“贪嗔痴”的妄念来的时候，要做到不理不睬；喜意善念出来的时候，淡然视之！
只要我们的心不跟随念头乱跑，那就是坐得好。坐得好不好就在于你的心能否安静下来，心静下来了，就说明你打坐打得好，若是心静不下来，说明你的打坐还是有问题的。心静你的功德会往上增添，心乱功德则往下降，冥想静坐的功德不可思议。
拾：不能过度冥想
一般冥想没有具体规定的时间，各有不同的说法，有些宗派每次冥想要一个小时、两小时、三个小时、甚至一天八个小时等等，都有不同的做法。如果是初步冥想者，刚开始可以是10分钟或半个小时，随着时间和身体的感觉慢慢的增加，持续每天练习，坚持下去，这样半年之后冥想的时间每次就可以是一个小时。刚开始冥想时时间不能太过度。
冥想的确可以开益心智，强身健体。但是冥想也有很多地方需要注意，要知道
二、什么情况下不能冥想？
1. 冥想环境
A、不宜选择密闭不流通的环境
虽然冥想时要安静，但是不宜选择密闭无空气流通的环境，因为冥想时除了自身呼吸以外，还有体呼吸，如果空气不流通的话，会导致人体吸收过多浊气。
虽然不能选择密闭不流通的环境，但是也不能正对着风口冥想，这样风正吹着人的头部和身体，容易造成痛风和风邪入侵等病灶。
B、不宜在空调房下冥想
夏天时太热，很多人会选择在空调下打坐，这样虽然体感上感觉凉爽了，但是也特别容易让身体进入寒气。有些人由于冥想时吹空调落下的病根，很久都无法治愈。
2. 当下的心情
打坐前的心情很重要，不宜选择大喜大悲或者生气后冥想，这样会让自己心烦意乱，也无法真正入静。强迫自己冥想，只会适得其反。
3. 天气异常
不宜在雷雨天冥想，特别是打雷的日子，冥想入静时，容易猛然受到惊吓。
4. 身体状况
A、不宜在身体非常疲惫时冥想
冥想时需要头脑清醒且体力充足。虽然说冥想可以快速恢复体力，但是在太疲惫时冥想会影响入静的效果。
B、不宜在生病时冥想
特别是影响久坐的疾病。要先治疗疾病后，再专心冥想。在生病期间可以诵读颂儒释道经典，或者做一些基本的拉筋等动作。
C、不宜在醉酒后冥想
以上就是冥想时的一些禁忌。冥想时还需多多注意。
三、冥想常见的问题
问：打坐修法的地方要有佛像吗？打坐面向何方为好？
答：不一定，家里没有佛像也不要紧，方向也不一定，因为方方都有佛，佛不一定都在西方。
问：打坐什么时间好？
答：时间每个人可以自己安排，最好是在早上。因为刚睡了一夜，体力充足，坐起来有精神；
冥想的时间最好选在早上起来或者晚上睡觉前，因为这个时候的脑袋是最放空的，有更多的精力去思考更多的问题。且时间上最好是固定的，不要一天一个时间。
- 图文音乐转自网络 -
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