导读:嗨,家人们!大家还记不记得前几天给你们分享过一篇囤年货的清单?里面提到像瓜子、花生这类的坚果,最好能早点囤。那期视频发出去之后呀,就有家人在后台给我留言,说他看到了一个人因为吃的坚果太多,被查出了高血脂的新闻。我立马去找到了那篇报道,仔细看过之后才发现,原来是这么一回事儿!
新闻里的那位陈女士,连着三个月的时间,都会在正常的一日三餐之外,再吃一整包的坚果和散称的花生、核桃。首先,陈女士这个坚果的摄入量,是远远超标的。因为正常来说,咱们每天最多吃10克左右的坚果就足够了。其次,她吃的是散称的花生,里面难免会有几颗发霉的,变质的,吃这种霉变的花生,是特别危险的。街市上流传”吃一粒发霉的花生,咱们的肝脏需要经过40天的排毒才能排干净“,这句话虽然有一些夸张,但确实很好的反映了食用发霉花生后对身体的危害!因为发霉的花生粒,会产生一种叫做“黄曲霉”的毒素,摄入过多,不仅会中毒,还会有死亡的风险,家人们千万注意了。大家在买的时候尽量选择原味的,避免一些厂家以次充好,用其他味道来掩盖坚果的变质。而且虽然是囤年货,也不要买太多,要是保存不当,这些坚果也是很容易变质和发霉的。其次家人们就是别和新闻里的陈女士学习,每天吃那么多。一天之内,坚果的摄入量,最多别超过三个核桃,或者是五个板栗。吃太多对身体不好还容易长胖胖哦~好啦,那如果大家想看我之前给家人们分享的囤年货清单,也可以在微信里搜索“二丫小妙招”公众号,并点击关注,然后在底部的对话框里回复“年货”两个字,就能看到了!看完记得帮我点一下文章底部右下角的在看、点赞,再点左下角分享按钮发送到你《相亲相爱一家人》的群里,给更多的亲友们看看吧!那明晚8点见啦,么么啾。精彩内容: