刘轶专栏｜成为彼此的“同理心伙伴”

原创刘轶生命的语言NVC中文网

2024-08-31

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所有课程由国际非暴力沟通中心（CNVC）认证的培训师带领，并予以使用CNVC的标志logo，是对传播NVC完整性和一致性的认可，也是唯一由CNVC中心认可和授予的资质。

许多人在开始学习或实践非暴力沟通NVC之后，似乎就多了一个身份，例如：NVC实践者、NVC分享者。服务生命的过程滋养着我们，成为了我们持续前行的动力和承诺。

然而，很多时候，我们或许会忘记自己在NVC某某某之前首先是一个人，有血有肉、有喜悦也有苦恼、有平和也有焦虑压力的人。或许我们可以问问自己，这样一个人获得了足够的关爱和支持了吗？我们是否有邀请过来自他人的关爱与支持呢？

要知道，未能这样去做携带着某种潜在的伤害。

走下梯子——“同理”与“同情”的区别

动画片《同理心的力量》截图

当我们真正在同理倾听他人、与他人同在时，我们是从那个高高在上、外在的梯子上走下来，来到那个人的身边。（请看动画片《同理心的力量》，在其中提到的同理与同情的区别）

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动画片《同理心的力量》

马歇尔博士在《非暴力沟通》书中引用了心理学家布伯尔的话：“人的成长发生在两个脆弱、真诚的个体间的相遇中，这个过程是‘我－你’的关系。” 而若我们无法连结到自己作为一个活生生的人的经验，只是作为一个NVC人时，事实上我们就无法真正做到与他人全然地“我－你”的同在。我经常在课程中提醒学习者也包括我自己，我们不要学习着实践着NVC就成了“倾听师”，当我们这样做时，很有可能我们依然是那个外在的同情者而非同理者，让我们成为彼此的“同理心／倾听伙伴 (Empathy Buddy)”吧。

同理心伙伴

另一方面，作为一名“生命工作者”或者“服务者”（包括老师、医护人员、窗口人员等等）需要得到许多的支持，需要被同理倾听、需要转化情绪按钮、疗愈能量漏洞、让内在获得更深的平稳与清明。并且，我们所承担的责任越重大，越需要得到更多的支持与关爱。而“服务服务者”时常是系统层面的巨大空缺。

让我钦佩和备受鼓舞的是，我认识一些年长的老师们年复一年与“倾听伙伴”保持着相互支持的关系，这种关联时常比家人更加亲密，以至于就算因为这样那样的原因无法继续紧密的联系，每每想到也倍感幸福与温暖。

动画片《同理心的力量》截图

重建支持系统

现代社会中，我们的文化将我们教育成“独立”的人，却也造就了我们成为“被割裂”的人。

“能自己做的就不要麻烦别人。”

“你一定更要成为谁也不用依靠的独立的人。”

“靠别人不如靠自己。”

…

这些耳熟能详的话一方面看似在鼓励一个人要有自己的力量，另一方面却很有可能在创造限制——“依靠他人是羞愧的”。想一想，有多少人对提出帮助与支持羞于启齿？而这样的限制让我们与人类“相互依存”的本质和需要渐行渐远。也造就了我们这个空前焦虑、孤独甚至抑郁和愤怒的时代。我们转而通过各种各样的策略来抚平“相互依存”的需要。例如：吃东西、刷朋友圈、沉溺虚拟空间和游戏等等。城市化将更多的人放置在一个密集的空间，而孤家寡人或许是更多人内心的真实写照。

“同理心是一个选择，一个展现脆弱的选择。” 我们在学习NVC就是在重新建立人与人之间流动、温暖、有爱的连结。人与人之间需要彼此依靠（这依靠并非依赖），我们需要学会请求关爱，需要重建支持的系统。让生命获得充足的资源，来浇灌滋养我们生命的土壤，如此，生命才是健康与丰饶的。

让我们在每一次用非暴力沟通照亮我们的对话时，记得我们是彼此的“同理心伙伴”。

刘轶（中国）

中国首位CNVC国际认证培训师

『NVC中文网』创始人

新版《非暴力沟通》译者

国际同理心教练、人智学生命历程教练

英国爱丁堡大学文化研究科学硕士

前联合国驻利比里亚维和部队传播官员

美国湾区非暴力沟通领导力成员

中德青年领导者、国际可持续发展领导力网络成员

擅长领域：超过10年在参与式领导力，教练与引导技术，多元文化与融合的经验，基于人完整发展的教育。