从心养育 | 父母的情绪是因为家里的熊孩子吗？（真实案例连载2）
都说最伟大的家庭教育是妈妈，在家庭生活和教育中，妈妈角色起到了重要作用。前不久读到一句话：妈妈就是暖暖的人，像个太阳，她走到哪里，哪里就是亮堂堂的，暖和和的，空气里温度都跟着上升几度。我想，这就是爱的力量吧。
当现代的妈妈在面对快节奏的社会环境：白天繁忙的工作，下班后要照料家人的生活和孩子的作业。生活的压力也给当代妈妈们带来了很多情绪，在从心养育的课程里，让妈妈们开始看到自己的感受和需要，真正的同理自己，自我理解，与自己的内在连结之后，带着慈悲的与孩子和家人临在，就能想到更多的策略，可以从内部找到答案和策略，而不是从外在。
我们一起来看看下面两个真实的案例吧。
本文来源：从心养育-行动中的正念觉知
导师：Stephanie博士
整理：Vivian
图：网络
情景三｜零食与健康
Q: 我希望要尊重孩子，不想干涉他，也让他知道零用钱怎么用，所以零用钱是他自己保管的，但是发现经过了半年他的体重长了8公斤，身高不是很高，我觉得他有点胖，就想要他去减肥营可以帮助他减重，他因为怕累不想去，在家又不运动，我很焦虑，我怎么和他沟通呢？
Stephanie：
我听到了你感到纠结、焦虑。当你建议儿子去减肥营，你的需要是什么？而儿子呆在家里或躺在沙发上，想要去满足的需要是什么？当共鸣到自己的需要时，我们还要同理孩子的需要，并当成同样珍贵的需要。
提问者：
他如果不去减肥，会没有信心，伤到自尊，下学期就进不了游泳队了，他自己这样说的。他是原来游泳队很重要的成员，游得很好，但因为体重涨了，有半年不去游泳并且成绩下滑了，他就不想再回去了。
Stephanie：
我已经听到孩子的自我觉察，所以一方面我们可以和孩子做表达。比如，你真的很喜欢游泳，而眼下你感觉到犹豫不想要回去，是因为你现在增加了不少体重。我想要支持你获得乐趣，因为游泳对你是很有热情的事情，而减肥营只是一个支持你的策略，或许能让你更容易回到游泳队，但这是其中一个策略，你是否愿意我们一起来探索其他的策略呢？
此外，我们还要了解是什么让孩子对减肥营的策略说不，去帮助他探索如何能更容易地减下体重。
也就是说，我们需要真正地去看见你和孩子所有的需要。一旦所有的需要都清晰了—你想要为他做贡献，支持他的热爱并且做自己，这样他就知道你们是站在一边的。
后续：经过一个暑假，在二阶开启时，这位妈妈分享了如下庆祝：
一阶的时候我分享了想让孩子减肥的故事，老师给我的一句话让我十分受益：我想让孩子减肥，这是我的想法和策略，基于我的感受和需要，会不会有其他的策略？
后来我好好思考了一下，我改变了自己的策略。我跟孩子有了交流，同理孩子的感受和需要，也表达了自己的感受和需要，之后我们共同探讨了一下策略，我们可以先去看一下医生，医生也给了一些建议。
在和孩子一起的努力下，现在已经成功减肥8Kg了，我很开心、愉悦，我的需要也得到了满足。
情景四｜家庭与自我照顾
Q: 我认为我不得不去做饭。以前我很愿意做饭，很看重做饭这件事情。但因为最近我要送孩子上学，每天需要4个小时的时间在路上，加上工作，再去买菜做饭对于我来说就有点累了。之前我与孩子爸爸在讨论的时候，他认为做饭是一件非常重要的事，我也认同，在经过自我转化之后，我看到是我选择在这么累的情况下买菜做饭，是因为我想贡献家人的健康。但我真的觉得自己精力不够，所以我还是觉得有一些“不得不”在。我该如何转化这个“不得不”呢？
Stephanie：
我猜，一部分的你愿意去做饭，因为你为人妻、为人母，还有身为女人，而这里的“我必须这样做”，很多时候来自于社会。所以听到你不仅是跟你自己在斗争-- 我如何去转化必须这样做，还有一个很大制约来自于社会。
所以对我而言很重要的一部分是清晰需要：我愿意去贡献，也愿意去做饭，为家人的健康做贡献。同时我也很看重我自己的健康，而我越累则会变得更有压力，更容易生病， 所以我想要找到既能关照到家庭也能关照到自己的平衡。
也许你可以告诉丈夫：我需要你的帮助，我们能不能一起来探索一些可能性，探索能够支持到所有人需要的策略，这样你的丈夫也可以一起支持到家庭的安康。
当我们对自己的需要越清晰明确，我们就越容易找到策略。但是很重要的是你抱持着自我观照。NVC的一个重要价值观是：由衷给予的喜悦，因为我们天生乐于给予。而其中重要的部分是信任我自己的需要是重要的—我关照我自己的需要，既不屈服，也不让步。我对自己需要的关照，也是我关照整个家庭的一部分。
每个人
男人，女人或者孩子
都是一份有待被发现，被打开，被展示的美,
所以我们可以用自身的深邃去回应它。
爱是一种向着神秘开放的神秘。
--
马修 福克斯
本文原文较长，
欢迎持续关注我们阅读连载后续。
点击下方标题阅读与非暴力沟通养育有关的干货：
全新视频译作：
非暴力沟通「从心养育」带导Stephanie博士对谈国际教育家丹尼尔.西格尔博士，“与孩子的每个关键时间，都是父母成长的机会。” 欢迎关注我们的视频号！更多非暴力沟通干货内容也会在视频号上发布哦~
最新「非暴力沟通」国际认证课程
扫码我们的文创微店，将新版《非暴力沟通》、非暴力沟通相关的绘本及最新教具、文创产品一网打尽！
“让同理心成为通识教育，让生命成为一场庆祝。”您的每一次分享都在与我们一起让更多人看见非暴力沟通并且从中受益！
让同理心成为通识教育，让生命成为一场庆祝！
教育 ACADEMY
社群 COMMUNITY传播 COMMUNICATION咨询 CONSULTING
网站：http://nvcnet.cn微信号wechat public：nvcnetFB page: @nvcnet邮箱mail：giraffe@nvcnet.cn