朴自然与您相伴的【2328】天
Youheum Son是一位Youtube“极简风格”博主，同时也是精神疗愈师，在国内小有名气。她称自己是“富有创造力的灵魂，热衷于向这个地球及所有生灵分享、传递同理心”。为外界所知的是，她一年四季仅靠15件衣物过活，屋子里没有任何家具，睡觉钻进吊床里就能解决，生活清心寡欲，色调温暖。选择“极简”的方式并不是作秀，以博人眼球。真正坚持实践七、八年，已然成为日常生活自然而然的习惯，所以极简主义者不是另类，只是做自己。
真相都是极简的，生而为人也如此。“赤条条来去无牵挂”讲的就是人到世间走一遭的形象，极致的简单有震撼心灵的美，认同并实践简单生活是对本性和意义的积极探寻。7年前，Youheum也是一位普通的女孩，有着普通人的快乐和烦恼，在时间与现实的长河中裹挟前行。直到她发现一切平衡被打破，裂缝出现：收入不稳定、饮食习惯不健康、感情关系不稳定、购物成瘾、一堆不可持续的生活习惯，她才发现自己掉进了低谷。
很多人的生活也是这样，只是习惯了在谷底生活，而不自知。她开始试图摆脱困境：不断地自我伤害，将身边的人拉入同样消极、毁灭性的恶性循环中来；带来的又是焦虑、自卑、自责、受害者心理、嫉妒、竞争、易怒等一堆剪不断、理还乱的内耗情绪。
自己也变得倦怠、紧张、敏感、悲观，无法找到寄托和慰藉，Youheum意识到这样的状态非常不健康，在谷底周旋了那么久，出路才出现在眼前。
她开始“断舍离”，受近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》启发，开始思考、整理，做出改变，从起居环境开始，到饮食习惯，再到生活习惯，一切从简，居然也能快乐安详！如果正在看文章的你正在经历“低谷期”，或者向往极简生活又不知如何开始，或停滞不前，希望下面10个生活建议能让你受益：
不使用一次性用品，如塑料袋、一次性餐具、水杯、坐垫；棉签、保鲜袋等，尽量自己准备，上图为出行常备用品：从左至右依次为，餐盒、木筷、水杯、背包。选择小巧方便的物品更为合适。此外，出门购物自带购物袋，在家进行厨余堆肥，减少植物垃圾。
生活中确实难以避免要使用一次性用品的时候，如出门购物或就餐时，忘记携带购物袋或不得已必须用上一两次，也不一定非要墨守成规，Youheum说，“我会让自己不要太执着于完美主义”。确实，极简也在于心态上的极简，别纠结太多事，继续前行就好。“我会将注意力集中在原料上，对使用在身体上的物品极其挑剔。那些我认为含有毒性物质、化学成分、让我过敏，以及非自然的用品都会被我淘汰，如人造芳香剂、含有合成色素、对羟基本甲酸酯的护肤品、含氟牙膏、非自然防腐剂；我喜欢一些自然的植物提取精油，可持续的面料，如大麻、亚麻，可生物降解的原料，竹子等。”
每种用途只选用一件，绝不囤积相同用途的物件。“囤积大量自然有机的东西并不是为了美观，不是为了展现自己成为了一名可持续大师，真正的目的应该是：留心自己做出的选择，让什么进入我的生活中。我会时常对自己发问：选择去消耗这些物品符合我的价值观吗？符合我的需要吗？对地球健康有好处吗？”“我喜欢园艺，享受种植食物带来的乐趣，它加深了我与大地母亲的联系，只要有一小块空间，我都会用来种植，尽可能使用朴门永续的方式。”
没有菜园，也有很多其他的一些替代选择：在室内种植香草及芽苗菜、去社区菜园做志愿者、帮助邻居打理菜园、阅读一些关于园艺的书籍、参观一些可持续的农场、菜园......
与食物建立连接，以一种“不伤害任何生命”的方式进食，留意食物的来源和去处，对Youheum来说，以植物为基础的饮食最理想。
如果太过苛刻，也可以在其他方面补充，如尽可能地厨余堆肥，享受每一餐，感恩食物送到面前所经历的一切......尊重和欣赏食物，也就是享受生活的奇迹和惊喜。
在购物消费上，Youheum也主张“有意识地消费”，弄清楚每一件物品的原料、产地、如何生产、运输、售卖，尽量选择对环境影响小的可持续的商品，适度消费，避免制造太多垃圾。
“有时候，我觉得可持续地生活在这片大地上最谦逊的方式就是去欣赏它，带着感恩去接近它，与之融为一体。”Youheum喜欢接近自然，哪怕是独自一人，去森林里行走、呼吸、冥想。
回归自然，沉浸在当下每一刻，认真感悟周围的生命的丰富。抽一个午后去林中发发呆吧，有鸟儿就看鸟，有风就拥抱风......大自然是一场伟大的疗愈，我们只需走近它。
想要一开始就进入这样的生活，完全环保、完全零垃圾、完全有意识是困难的，也就是为什么那么多人一开始就感到挫败，对从前的生活习惯感到自责，又迟迟不知如何往前走的原因。“接受这些不可避免的起伏，放轻松，多些同理心、温柔和原谅。这样才能更长期地这样生活，更加享受过程。认识到实践中的所有挑战，慢慢调整，创造属于自己的生活方式。”
虽然被很多人熟知，Youheum却说自己现在对极简主义、可持续生活也并非完全掌握，并不是什么“大师”，生活也并非完全“绿色”。她认为阻碍人们进入这种生活方式的一个关键原因在于一开始的害怕，害怕陌生，害怕接触真实的自己。然而，不完美一点都不可怕。接受真实的自己，不断学习，虚心求教，不满足现状，勇敢拥抱未知，一直向前走就好了。实践可持续生活是个人深度提高的过程，并不是要比别人知道更多，贬低和指责他人的做法，评价身边的朋友亲人如何不可持续......或是与同行者竞争，看看谁更生态友好，谁更有环保意识。
真正核心在于，我是否能通过自我教育，意识训练及生活习惯这些力所能及的责任去真正地保护自然，照顾地球。焦点永远在自己身上。投入时间、精力、资源做出一些积极的改变，或许周围的生命会因此得到一些保护并从中受益。带着慈悲心、同理心和爱心去实践可持续生活，非常重要。关爱自己，也同样理解他人。Youheum说，“我带着爱、非暴力的初心开启了这段旅程，不强求其他人像我这样，也不求他人作如是想，我不去教导他人，用‘愧疚’摆布他们，或是侵略性地劝说。”
爱这个地球上的一切生命，我们是一体，密不可分的，治愈自己，同样也是治愈地球，反之亦然。
生活简单，却总是被千万个细网困住；生活困难，却在纷杂的路口给我们留了一处转角，也许走过去，就是柳暗花明。健康、简单、丰盈的可持续生活，就在眼前，去实践并享受吧！
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“朴课堂”小程序 目前已收录31个视频，大量零垃圾、极简主义等可持续生活案例，自然生态故事......地球是每个人的家园，环保，人人都能参与。
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