请收好这份有温度的御寒小贴士

20211/20腊八
御寒科院提示

冬日素雪，未若柳絮因风起

大寒遇上腊八

喝上一碗腊八粥

诸事“粥”全

暖心腊八，大寒索裘

下面是科院独有保暖小贴士!

养生又御寒

招数一：

冬季保暖，从头做起

头部裸露在外面很容易受风寒，现在天气变冷了，要尽早做好御寒保暖的准备。

对此，要记得戴帽子，最好是戴可以捂住耳朵的帽子。如果是长发的话，可以把头发披散下来，不扎发也能起到御寒保暖的效果。

招数二：

开窗通风

室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。

建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟，这样能够保证室内有新鲜的氧气注入，并且能排出室内污气。

腊八节

招数三：

戴上护膝，保护关节

有些人在大风天气里也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖工作非常重要。

出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

特别是关节炎、风湿病等病人最好都能做好膝部的保暖工作，避免加重病情。

招数四：

保湿＋保暖

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。

建议洗脸水温控制在20摄氏度—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

此外，尽可能的避免皮肤大面积的暴露在户外，应尽可能的做好保暖，特别是北方地区，避免被冻伤。

招数五：

佩戴口罩

出门戴口罩，保暖又防疫。

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴个纱布口罩，还应注意每天换。

在这腊八当天

科院给你送上最真挚的祝福

暖心御寒

科院陪你一起过冬

愿你我，风雨同“粥”

岁岁平安

END

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2021年1月20日（第661期）编辑 | 李紫桐 责任编辑 | 肖雅文审稿 | 刘薇娜 颜晶晶终审 | 陈宗文文字来源 | 新媒体中心 李紫桐图片来源 | 综合整理于网络
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