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一行禅师:如何释放工作压力修

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2024-09-03
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如何释放工作压力


压力和紧张会在你的体内积聚,但只要拥有智慧与慈悲,你就可以释放这些压力,并助益创造一个健康的工作环境,让你和你的同事都感觉到更多的喜悦和更少的压力。如果你懂得如何释放身体的压力,自我放松,你也可以帮助你的家人和同事。然而,如果你自己都做不到,又怎么能够要求你的同事做到这一点,或者指望他们能够照顾好自己的家人?而如果他们的家庭不和谐,工作又如何能够开心、富有效率呢?所以说,你为自己和家人所做的一切,对你的同事也有好处,并且反过来帮助整个工作环境的改善。

你修习完全放松享受其中并与他人分享,帮助他们释放体内积聚的压力,体验工作和家庭中的轻松与喜悦。

每天,你可以在工作期间修习完全放松,从而释放压力,饱满自己的精神。这样的修习只需约会间隙或午休期间的五或十分钟。这是一次让身体获得休息、疗愈并重获精力的机缘。我们放松身体,然后逐次专注身体的每个部位,并且向每个细胞传送我们的爱。我们引导自己的注意力投向身体的任意一个部位:


头、头皮、大脑、双眼、双耳、下巴、内脏器官、消化系统以及身体任意一个需要疗愈和关注的部分,包容它们,并在入息出息间向它们传递爱与感恩。

与同事分享你的修习,你可以帮助你自己,也帮助他们放松自我和体验更多的快乐。你可以安排一间安静的房间作为你们一同修习深度放松的处所。


本文选自:《和繁重的工作一起修行》 。版权归原作者所有,如有版权异议请及时告之立即删除。分享此文一切功德,皆悉回向给文章原作者及众读者。参与平台互动交流,请加微信   hymt-2021或 ynmx87







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