一个小动作，抻拉肝胆经，疏肝解郁心情好！

《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要养阳气的升发。春三月养生，尤其要着眼在“生”上。 
所谓“生”，从广义来讲，即是指人体的生命力和生机；从狭义来说，肝木主生，生即是肝木升发之性，肝应于春天，故讲养生，即是养春天的肝木之气。 
肝性喜条达、恶抑郁。当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。
第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间），打开右臂肘尖。

第二步：右手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5~10秒钟。

第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处，打开左臂肘尖。

第五步：左手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5~10秒。

第六步：收势。
上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。
下面是加速版的连续动作，大家自己做的时候一定要放慢速度。

一个小动作，不拘时间和地点，有空就做一做，可以有效抻拉肝胆经，可以让气血运行通畅，心情舒畅！

如果你认同本文的观点，欢迎在文章结尾给我们点一个“赞”+“在看”，谢谢

图文源于网络。版权归原作者所有，如有版权异议请及时告之立即删除。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。参与平台互动交流，请加微信   hymt-2021或 ynmx87

更多精彩请关注我们

👇点击“阅读原文”

神奇的随身净水器 碧玺水宝 等你来！