打响中考第一枪！成都各区各校体测时间汇总，这些事项要注意！

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2019年成都中考体育考试就要来了，大家都准备好了吗？

体测的开考意味着成都中考打响了第一枪，据小轻的统计，部分学校将在4月初率先考试。小轻也特意汇总了各区各个学校的考试时间，为没考的娃娃提个醒，要热身要锻炼的抓紧啦~

是不是觉得，时光飞逝，距离成都公布中考体育政策才没多久就开始考试了。莫慌莫慌，我们先一起带回顾今年的体测政策>>官方发布！成都市2019年中考体育考试工作安排公布！（附评分表）

再看一遍评分标准！！！

      各考核项目的注意事项

01

立定跳远

考生必须在助跳板旁做好所有准备后才上去，上助跳板后不能离板。在助跳板上不能做任何跳跃的动作，也不要去踩线。

起跳前鞋头不要离起跳线太近，怕起跳时鞋头下压，机器会感应到触线，最后机器判犯规。起跳前也不能小跳，完成后从前方垫子外两侧返回。切记不要往回走。

02

坐位体前屈

考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后，身体前驱，两臂向前推游标两腿不能弯曲；受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力；向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。

注意：将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。

03

中长跑

中长跑需穿合适的轻便运动服，最好是短袖体恤加紧身的长裤配宽松短裤。合理分配体力，跑弯道时不要超越同伴，跑至直道时可以一鼓作气加速超越同伴。

认真对待每一项考核项目，万一碰到自己失误或裁判误判时都要冷静对待，不能泄气或与裁判进行争吵，可以通过正当途径提出异议，相关领导会及时为你处理解决。每一项目考试结束后认真核实自己的考核成绩，以便及时发现问题。

在中考这一关键性的考试中

1分之差足可超越千人

许多考生上线就是差那关键几分

在主科上也许花费很多精力都补不上

赢在体测

成都娃儿们 加油

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