研究显示：爱说真话的人，身体更健康！
“只说实话”可以带来：
更良好的身体指标，
更坦然淡定的心态，
更通透高频的能量。
一个人能够“只说实话”
是因为他能真实地对待自己。
美国圣母大学心理学教授阿尼达．凯利主持的一项名为“诚实科学”的研究，证明了这一点。
在这项研究中，研究人员把72个成年人随机分为两组——诚实组与对照组，并且记录下来目前他们身体所有的病症和不舒服感觉。
对照组的36人，研究人员不给任何指令，只告诉他们接下去的五个星期他们正参与一项不知名的研究。
对诚实组的人员，研究人员给予特别的规定：“往后五个星期，每天都必须老实、真实、真诚地说话——不仅大事如此，连为何迟到这种小事也不例外。
除了开玩笑或者有意夸张之外，凡是在认真的场合中都必须说实话。虽然你也可以选择不回答，但只要话一出口，就得是真话。”
在这期间，两组都要定期回到实验室来做测谎以及身体检验，研究人员详细记录下他们身体出现的病状。
到了最后一星期，凯利教授表示实验结果真令人难以相信：“诚实组的36人，试验前和试验后的健康情况差别很大，很多初期检测出的病症，状况均减少。而对照组的身体状况没有改变，有的人的病情症状还增加了。”
两组的对比更是不可忽视的，五周后诚实组比对照组的改变大很多很多，诚实组检测出的病症比对照组的少很多，尤其是喉痛、头痛和恶心等症状差别更大；还有像抱怨、紧张等心理状态也相对减少。
「说实话」是灵丹妙药？
于是，阿尼达‧凯利教授对自己进行同样的实验，实验结果是完全一样的。
她在博客里公开了对自己的实验结果：“从今年秋天，我一直遵循着说实话的原则。以往，我通常每天要睡8小时，一个冬天下来会感冒5至7次；而现在只要睡3小时，并且没生过病。”
科学研究发现：说实话会让你身体变得健康。
真诚、老实是促进健康的重要关键。真的吗？是千真万确的，而且是被科学证实的！
「说实话」成了灵丹妙药，太令人不可思议了。
科学证实：说实话带来健康的身体
其实也没有什么不可思议的：
以测谎仪为例，就可以说明为何「说实话」会使人健康。
诚实原本是人类的正常生存状态，但是当社会越来越堕落时，人就会认为说实话的人是傻子。
根据测谎专家罗伯特·斐德曼的研究显示：
现代人类在十分钟的交谈中很难不撒两次以上谎，凯利教授估计一般人每天撒谎11次。科学研究认为，正是这个因素使得人们在身心不断承受压力、免疫系统失调之下，影响了身体的健康。
说谎使得人的肠胃、胸肺、心脏和肝脏都需要额外承受内分泌的毒素压力。
测谎机藉着量度和记录血压、脉搏、呼吸和皮肤导电反应等由交感神经引起的生理反应，来判断正在回答问题的受测者是否说谎。
由于此类生理反应是不由自主产生的，说谎而引起此类生理反应的变化，被认为能透露出受测者是否说谎。
测谎机画出的图谱
也就是说，说谎会发生生理变化，高血压病人谎说大了，被发现时血压可能会骤升，当场昏厥或死亡。
所以，要保持一个健康的身体，就必须始终保持一个良好的心态，而这种心态的基础就是做一个诚实的人。
诚信，是文明社会的道德基石，为人处事真实，诚实，实在，尊重事实，实事求是，信守承诺，诚实本是人类的正常生存状态。
怀着诚实的心，带着诚意，行动上真心实意的为对方着想，这本质是一种人文关怀。人与人之间，如果没有诚意的相互连接，那么诚实根本运行不下去，诚意坦荡，才是诚实的前提条件。善与真，都是生命高能量状态的表现。
因此，做一个好人、做一个诚实的人，不但对整个社会有好处，而且自己首先是最大的健康受益者。
1、每天都必须老实、真实、真诚地说话——不仅大事如此，连为何迟到这种小事，也不例外！
2、除了开玩笑或有意夸张之外，凡是在认真的场合中都必须说实话。
3、不想说的话，你可以选择不回答，但只要话一出口，就得是真话。
你对自己“真实”吗？
1. 你总喜欢（对别人）"评头论足"吗？
它会将你的想法反映到你身上。
不论现在或以后，它都不会对你有什么好处，要知道，更好的也许会在下一个角落等着你，并且它终将到来。
5. 你常生气吗？
6. 你过多地让别人对你的生活指指点点吗？
你，才是唯一经历它的人。
永远不要因试图给他人留下深刻印象而贬低自己。
不尊重真实的你的人，不值得你赋予时间。
我明白，由于生命中时常遇到困惑和困难，我的情绪基于当下发生的事件而发生变化，或是我受到了伤害或委屈，或是我遭到了人身侵犯。
11. 你相信不相信你的直觉？
12. 你有没有跟随你的内心？
你总会被温柔地推一把，总会得到一个内在认知，让你明白，在生命的任一情况下应该或不应该继续走下去。
永远要给自己从容的时间，将你的感受或内在认知与你的情绪分开，一旦做到了，请相信你自己的决定。
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