放假了，是不是都在嗨皮？！
熬夜刷剧？熬夜刷微博？熬夜打游戏？甚至通宵！
no no no!
这些都不应该是寒假的正确打开方式！
熬夜，可谓是衰老杀手啊！所以，为了开学以后大家还是临大最靓的崽，要三思啊！
熬夜的坏处：
⒈熬夜会使皮肤受损非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
⒉熬夜还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
⒊熬夜还会造成头痛，熬夜的隔天，会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
⒋.熬夜还会造成黑眼圈、眼袋，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
补救方法：
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
当然，最重要的还是管好自己了！放下手机，钻进被窝和周公好好约个会。
一朝熬夜，十日大补！小伙伴们可是要管好自己呢，放假了也要自律呀，黑白颠倒可是不好的。（偷偷提醒一句，寒假作业可别忘了做！）
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大寒来了，这次我们给你安排好了！
啥是佩奇？
责编：外院新闻部 林梦
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