不是所有人都会“长大”：心理成熟人群的五个特质

Eric Ward on Unsplash

本文转载自“脑脑博士”

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以下为朗读小哥哥的全文音频

BGM：林有三 - 四つ葉のクローバー；Roger St. Denis - New Beginnings

作者 | Niklas Göke

翻译 | Majima

审校 | 酷炫脑主创 & 秦风

朗读 | Yikes

美工 | 豆浆

编辑 | Tinda

人都会变老，但不是每个人都会长大。心理成长与生理成长不同，它并不会随着时间自动生长，而是需要我们去培育。

几年前，我们和祖父决裂了。

祖母去世很早，2008 年，肺癌。在那之后，祖父开始“发泄”——至少，一位家长会这么描述。

在祖父退休前，他是一位非常成功的建筑师。但祖母离世后，祖父开始挥霍，在德语中叫做“用两只手花钱”。他购置豪车，艺术品和昂贵的衣服。他出门度假，吃遍山珍海味，与爱慕虚荣的年轻女孩暧昧不清。

他再也没有参加过家庭聚会，甚至缺席了我姐姐的音乐会表演，也没有再来家里看望过我。他变得易怒，脾气古怪，身边的家人和朋友都被他吓坏了。

现在的祖父很难相处，但我仍然记得从前那个大方、幽默、有趣的祖父。曾经的祖父有很好的品味，主动举办家庭聚会，和大家谈天说地，其乐融融。可惜，这样的祖父已经不在了。

在祖父和家里断绝来往之前，我是最后几个拜访过他的家人。在最后一次交谈中，祖父的固执己见让我震惊，他完全无法接受旁人的观点，也许正因为如此，他选择了独居。

我的祖父从来没有成长，79岁的躯体里装了一个4岁孩童的灵魂。祖父的心智完全没有成熟，这些年都是祖母在弥补他的缺陷。

《老爸102岁》

心理成长与生理成长不同，它并不会随着时间自动生长，而是需要我们去培育。当小孩乱发脾气时，大人教会他们如何冷静，如何管理好自己，以及根据不同的语境理解情绪的含义。而当老人乱发脾气时，我们会疑惑“不是在很多年前他就应该学会控制自己的感受了吗？”。而实际上，很多人都做不到，就像我的祖父。

祖父已经 80 岁高龄了，我不期待他再做出什么改变，来到我们的身边。但现在，我们可以做的就是吸取他的教训。我只有 28 岁，除了了解祖父的经历以外，我也花了几年时间研究自己和他人的情绪。

下面是我总结出的五个心理成熟人群拥有的特征。 

1. 他们不逃避

在当今社会，人们面临的很多考验都是情感考验。这不是说你在向上级做汇报演讲时紧张到晕倒了，也不是说失恋时你感到心碎。而是说面对这些困境时人会产生过多的痛苦情绪，有些人会逃避这些情绪，但心理成熟的人会忍住这种逃避的冲动。

面对挑战，有些人会把自己藏起来，或者逃走，或者用酒精、娱乐麻痹自己的痛苦，但心理成熟的人会选择承受这些苦难，直到他们理清思绪，明确自己的感受为止。心理学家 Nick Wignall 将这种能力称为情绪耐力，而冥想有助于提升这种能力。 ( Göke, 2019 )

我们无法控制内心的冲动，但我们可以在冲动时短暂地停顿一下，来选择随着冲动而来的思绪。我们可以评估自己的感受，然后根据它采取行动，而不是被情绪劫持，被动地作出反应。心理成熟的人会接受自己的感受，但不是向它们投降。

查理·卓别林

2. 他们努力地分辨情感

情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要，因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )

一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异，研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 )，3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童，甚至成人，都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受的能力称为情绪分辨力 ( Wignall, 2019 )。 

虽然我们在小时候都拥有分辨情绪的天赋，但随着时间流逝，我们逐渐失去了这项技能。为了适应外界环境，我们将内心感受埋藏在一堆浅显的、易于治疗的症状下面，例如无聊，懒惰和冷漠。这样的行为消磨了我们辨别情绪的能力。

心理成熟的人拒绝糊涂度日，他们坚定地在困境中明确自己的感受，寻找他们可以处理的真正答案。

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3. 他们有谦卑心

当理清思绪时，心理成熟的人会谦逊地分析当下的状况。他们并不固执。当发现自己的想法出了差错，他们不会坚持自己的意见，甚至，他们期待经常、反复地发现自己的错误 ( Göke, 2018 )。他们能坦然接受这些事，因为他们知道人非圣贤，谁都有可能犯错。

心理成熟的人是务实的人，他们不会认为坏事是针对自己的 ( Gage, 2018 )。同时，他们也是现实的人，不会认为他人总是故意地伤害自己，也不假设自己明白他人的立场。

心理成熟的人诚实且勇敢，即使受到屈辱 ( Göke, 2018 )，他们也会尽其所能说出心声。

总的来说，心理成熟的人乐意与他人或是自己交谈 ( Wignall, 2019 )。他们在处理自己的感情时表现出强大的同理心，并且支持别人也这样做。

人与人之间的问题很多时候就是沟通的问题。和前任坐在一起讨论，也许不会得到圆满的答案，但心理成熟的人会尽力尝试去书写未来美好的篇章。

《实习生》

4. 他们有自尊心

心理成熟的人了解自己当前的感受，警惕可能犯下的错误，并且体会他人的感受。他们也会将自己的价值观与底线和这些感知做对比。

我打破自己的原则了吗？ ( Göke, 2019 )他人的行为对我来说越界了吗？我的界限应该摆在哪里？为了维护原则我需要做什么？当然，要回答这些问题，首先你要了解自己的价值取向和界限。

自尊心根植于个性中 ( Rana, 2019 )，就像了解自己在特定环境中的感受一样，我们需要挖掘自己灵魂深处的信念，支撑自己自豪或是无耻地生活在这世界上。心理成熟的人会经常关注自己的价值感，并尽最大努力去维持它。

5. 他们勇于承担责任

最后，心理成熟的人会一次又一次、竭尽所能地处理身边的事务。他们了解承担责任与责备的区别 ( Gage, 2018 )，而且他们总是选择承担责任，即使遇到的状况难以控制和预测 ( Rana, 2019 )。

世界充满了形形色色的人、元素和事件，我们无法一一塑造它们。作为一个心理成熟的人，你需要尽力去影响你可影响的，接受你无法改变的，并且学会分辨这两者之间的区别。

为了做到这点，你需要时刻记得全局观念，当然，如果你还做不到，就努力去做到。这场斗争值得你牺牲你的婚姻吗？在严厉的老板手下工作，会为你提供更好的机会吗？在采取行动前，多问自己这些问题。

《未生》

心理成熟的人总会问：“我还有什么可以尝试？”即使答案是“没有了”，他们也会提醒自己在不久之后再次提出同样的问题。他们不断完善自己，拥抱未知的未来。

心理成熟的人知道，自己需要在不同的环境中锻炼自己的情绪耐性，直到学会分辨情绪。他们会思考自己的过往经历，犯下的错误，以及未来可能发生的状况,去决定自我形象是否值得坚持和努力。

最后，记得自己只是浩瀚宇宙中的一粒渺小尘埃，但是，无论发生什么，你决定了自己思考的方式，感受的内容以及如何对待那些与你相遇的尘埃。

只要做到这一点，你就一直在成长，这与你的实际年龄无关。

参考文献（点击滑动查看）[1]Gage, K. (2018, Oct 14). Retrieved from https://medium.com/@krisgage/15-signs-of-emotional-maturity-38b1a2ab9766[2]Gage, K. (2018, Nov 3). Retrieved from https://medium.com/@krisgage/the-world-is-not-to-blame-e548ce85149d[3]Göke, N. (2018, Oct 3). Retrieved from https://medium.com/@ngoeke/the-day-i-realized-i-couldnt-beat-time-1079e8201b43[4]5Göke, N. (2018, Nov 14). Retrieved from https://medium.com/s/story/dont-imitate-successful-people-learn-from-your-mistakes-ea4af41ca66d[5]Göke, N. (2018, Nov 30). Retrieved from https://medium.com/s/story/why-you-should-trust-people-first-b8569241e74f[6]Göke, N. (2019, Feb 26). Retrieved from https://medium.com/swlh/14-life-lessons-from-and-for-a-28-year-old-a286b161e3d6[7]Göke, N. (2019, Sep 11). Retrieved from https://medium.com/@ngoeke/7-lessons-from-my-first-week-of-meditating-an-hour-a-day-4e273c99eba9[8]Göke, N. (2019, Sep 18). Retrieved from https://medium.com/@ngoeke/you-control-your-thoughts-not-your-impulses-ca13e0de47fe[9]Göke, N. (2019, Feb 19). Retrieved from https://medium.com/@ngoeke/struggling-is-not-the-only-way-you-can-grow-1eda23872d6b[10]Göke, N. (2019, Dec 8). Retrieved from https://medium.com/personal-growth/the-7-cardinal-rules-of-life-ba9f5458d3c9[11]Rana, Z. (2019, Sep 19). Retrieved from https://medium.com/personal-growth/how-to-be-a-healthy-emotionally-mature-adult-89052bf7da33[12]Wignall, N. (2019, Jun 17). Retrieved from https://medium.com/@nickwignall/emotional-intelligence-is-overrated-aim-for-emotional-fitness-instead-7dc0b76c7f9[13]Wignall, N. (2019, Oct 20). Retrieved from https://medium.com/personal-growth/5-daily-habits-of-emotionally-fit-people-f8940ec3e55[14]Stifter, C. A., & Fox, N. A. (1986). Preschool children’s ability to identify and label emotions. Journal of Nonverbal Behavior. https://doi.org/10.1007/BF00987483

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